kaikki Krediitit menevät Wellnessbin.com
klassinen tiimalasifiguuri on kaikki, mitä naiset kaipaavat näinä päivinä. Miehet ja naiset ovat yhä tietoisempia siitä, että liika rasva tai sen puute on paitsi epämieluisaa katsottavaa, myös haitallista hyvälle terveydelle ja hyvinvoinnille. Tiimalasivartalon saaminen ei tarkoita vain samojen kurvien saavuttamista kuin ikoniset tähdet Marilyn Monroe tai Sophia Loren. Sillä paljon laiha naiset, se on kyse saada lihas asentaja, ohuempi, ja terveempi elin.
moni laiha tyttö on luopumassa muodottomasta kehyksestään. Laihuus oli ennen kuuminta antia, mutta viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että ylipainon karistaminen ihoa ja luita myöten on fyysisesti, henkisesti ja psyykkisesti turhauttavaa. Sinulla saattaa olla vartalonkehys, jota muotisuunnittelijat hakevat kuvauksiinsa ja runway-näytöksiinsä, mutta totuus on, että elämä on muutakin kuin kaistale runwayta. Todellinen maailma edellyttää, että olet terve, kunnossa ja vahva, joten sinulla on kyky kohdata minkä tahansa haasteen.
laihuus voi tehdä vain sen verran, että mahtuu kokoa 2 tai kokoa 4. Mutta näiden etujen lisäksi järjettömän laiha ja muodoton vartalo rajoittaa naisten mahdollisuuksia saavuttaa täysi potentiaalinsa elämässä. Pyrkimällä saamaan tiimalasi kuva, ei vain laiha tytöt näyttävät seksikäs ja kurvikas, ne ovat enemmän voimaannuttaa nostettu henkiä ja suuria toiveita tulevaisuudestaan. Sitä paitsi miehet ovat epäilemättä kallellaan hoikkiin ja seksikkäisiin tyttöihin kuin laihat mimmit. Miksi? On enemmän arvostettavaa, kun nainen ylpeilee tiimalasivartalolla. Et vain olla huomion keskipisteenä noin miehiä, mutta on kateus naisten samoin.
miksi Tiimalasifiguuri on naisille mieleenpainuvin vartalonmuoto?
pohjimmiltaan tiimalasikuvio kuvaa naisen vartalonmuotoa, jossa rintojen koko ja lantion koko ovat suunnilleen yhtä leveät, kun taas vyötärö on kapea. Ihannetapauksessa vyötärö on 9 tuumaa pienempi, että rintakuva koko. Lantion ja reiden alue on sentin kapeampi tai aivan sama rinnan alueen kanssa. Kapea vyötärölinja saa vartalon muistuttamaan tiimalasia, mistä juontuu nimi tiimalasi tai X-muotoinen vartalohahmo.
jotkut naiset ovat syntyneet tämän luvun kanssa. Laihoillakin tytöillä saattaa jo olla luuston rakenne kehittää tiimalasivartalo. Tässä tapauksessa on helpompi saada painoa ja muokata kehoa tässä kokoonpanossa. Genetiikka on tietysti määräävä tekijä, jos on kyky kehittää tiimalasifiguuri. Tämä on kuitenkin totta, se ei ole ainoa tekijä, joka edistää seksikkäämpi ja curvier ruumiinrakenne. Terveellinen syöminen ja harjoitukset ovat tärkeitä tekijöitä saavuttaa hoikka ja uskomattoman kuuma tiimalasi kehon muodon.
tiimalasifiguuri kertoo miehille ja naisille seuraavat totuudet:
– isommat lanteet ovat selvä merkki siitä, että nainen on valmis synnyttämään ja raskauskilot
– myös ylävartalonsa ympärillä hyvin varustettujen Naisten koetaan olevan valmiita raskauteen. Niiden nähdään olevan erittäin hedelmällisiä yksilöitä, joilla on kyky helpottaa imetystä tai imetystä onnistuneen toimituksen jälkeen.
– lääketieteelliset tutkimukset ovat todenneet, että pieni määrä lantion, reisien ja alapohjan ympärillä olevia rasvavarastoja on yleensä terveellisempää kuin vyötärölle kerääntynyt rasva. Riski sairastua sydän-ja verisuonitauteihin ja aineenvaihduntasairauksiin on pienempi naisilla, joilla on riittävästi rasvavarastoja alavartalon alueella kuin niillä, joilla on leveämpi vyötärö. Tiimalasivartaloa käyttävien naisten kolesteroli oli alhaisempi kuin niillä, joilla on leveämpi vyötärölinja, tai naisilla, joilla ei ollut tiimalasivartaloa.
nämä seikat huomioiden on oikeastaan erittäin suositeltavaa, että laihat tytöt tavoittelevat tiimalasivartaloa kuin pelkkää lihomista ilman pitäviä suunnitelmia. Tähtäämällä tiimalasifiguuriin voit varmistaa, että ylimääräinen lihasvoima ja tad vähän rasvoittumista jakautuvat ihanteellisesti lonkan, reisien ja pakaroiden alueelle. Hoikan painon ylläpitäminen on helppoa laihoille tytöille, mutta niiden lieventäminen on vielä yksi käsillä oleva asia. Tässä useita mittareita siitä, miten kaltaisesi laiha tyttö voi olla muutaman viikon päässä tuosta paljon kadehditusta tiimalasi-vartalosta:
mikä vartalotyyppi sinulla on?
– tunnista vartalotyyppisi. Missä määrin kehosi voi päästä tiimalasi luku riippuu pitkälti kehon muodon, luuranko rakenne, ja runko. Jos vyötärön seutua myötäilevät kylkiluut ovat jo aluksi leveät, ainoa toimenpide, jonka voit suorittaa, on vatsalihasten litistäminen ja kiinteyttäminen. Ei ole tarvetta tehdä rajuja ja pelottavia kirurgisia toimenpiteitä kiristämään vyötäröä. Lisäksi on ylä-ja alavartaloharjoituksia, jotka tekevät tiimalasifiguurista vielä todellisuutta sinulle!
Tiimalasivartaloluvun terveellinen ruokavalio
– laihojen tyttöjen on lisättävä proteiininsaantiaan lihoakseen alavartalon alueilla. On totta, että ei ole sekalainen laihtuminen tai painonnousu. Liikunta tulee tarpeeseen, kun kehosi osoittaa suhteellista painonnousua. Avain saada tiimalasi kuva on muotoiluun kehon eikä vähentämällä kehon rasvavarastoja.
tasoita ja sävytä vyötärölinjaa
– vatsan litistämiseksi on harjoiteltava harjoituksia, kuten vatsarutiineja, istumaannousuja ja vinoja rutiineja, vähintään kolmesti viikossa. Muista, että kalorien saanti on lisääntynyt ja ylimääräiset rasvavarastot on poltettava heti, jotta estetään rasvan liiallinen kertyminen vyötärön alueelle.
Cardio seksikkäälle 8– hahmolle
– saatat olla aluksi laiha, mutta kardioharjoitukset tulisi silti sisällyttää osaksi tavoitettasi saada seksikäs, kuvio 8-muoto. Sydän ei vain polttaa liikaa kaloreita, vaan palvelee myös lantion ja reiden alueiden kiinteyttämistä.
Alavartaloharjoitukset
– painonnosto-ja painonvahvistusharjoitukset ovat kriittisiä, jos haluat saada lihaksia lantion, reisien ja pakaroiden seuduille. Ensisijainen tavoite on edistää riittävää lihasten kasvua tällä alueella, ja hieman rasvavarastoja liian Lunges, deadlifts, ja kyykkyjä. ovat erinomaisia alavartalon toners, koska se tekee reidet kiinteä ja pakarat alue nosti ja koko ulkonäkö liian!
tämä treenisysteemi ei tietenkään olisi yhtä tehokas ilman oikeaa ruokavaliota. Syö ravinnetiheitä hiilihydraatteja ja lisää proteiinin saantia. Runsaskuituinen ruokavalio auttaa ruoansulatuksessa, joka puolestaan pitää vatsan kunnossa ja fab! Sinun täytyy myös lisätä nesteen saanti erityisesti harjoittelun aikana nopeampaa elpymistä, mikä kovempaa ja voimakkaampaa liikuntaa, jotta voit saavuttaa tiimalasi luku nopeammin.