tento příspěvek může obsahovat affiliate odkazy. Přečtěte si prosím mé Odmítnutí odpovědnosti a Zásady ochrany osobních údajů pro více informací.
první proteinový koktejl, který jsem ochutnal, byl jen proteinový prášek a voda při pokojové teplotě smíchaná dohromady. Bylo to drsné, a chuť byla hrozná. Na chvíli jsem přísahal, že proteinové prášky všechny dohromady, protože jsem si myslel, že to je přesně to, jak chutnaly. Rychle vpřed o několik let a uvědomuji si, že potřebuji získat nějaký rychlý protein, takže se začnu dívat na možnosti proteinového prášku. Existuje tolik proteinových prášků, ale opravdu se chcete ujistit, že bude poskytovat bílkoviny, bez tuny cukru, a zároveň skvěle chutnat. Pokud jste měli špatný proteinový koktejl, nemějte strach! Ukážu vám, jak zajistit, aby proteinové koktejly chutnaly lépe!
jak zajistit, aby proteinové koktejly chutnaly lépe
přidání skořice, medu nebo dokonce vanilky do proteinového chvění udrží počet kalorií relativně nízký a zároveň zvýší chuť. Ale jak jinak můžeme udělat proteinové koktejly chutnější? Oh, dovolte mi spočítat způsoby …
začněte vysoce kvalitním proteinovým práškem.
PlantFusion LEAN (sponzorovaný) je proteinový prášek, který obsahuje 20 různých superpotravin. Tento proteinový prášek neobsahuje lepek, mléčné výrobky a sóju. Je také založen na rostlinách, což znamená, že to Rachel miluje! 😉 Je ideální pro udržení spokojenosti při práci na vašich zdravotních a fitness cílech. Když něco jím, musí to dobře chutnat. Nebudu jíst kecy jen proto, že je to zdravé, ale pokud je to zdravé a chutné, jdu do toho! Ukázalo se, že klíčová složka v PlantFusion LEAN je o 35% účinnější než syrovátkový protein pro potlačení hladu. To vám pomůže spravovat svůj kalorický příjem, aniž byste se vyčerpali klíčovými živinami.
většina řešení kontroly hmotnosti se zaměřuje na omezení nebo vyčerpání dobré výživy spolu se špatnou, takže se cítíme slabí a unavení. PlantFusion LEAN je navržen tak, aby doplňoval a energizoval. Klinicky testovaný protein, 20 superpotraviny a krevní cukr podporují nás během našeho pracovního dne, naše cvičení a náš rušný život. S PlantFusion LEAN zůstávám plný déle, mám více energie a snadno si udržuji hladinu cukru v krvi. Udržování hladiny cukru v krvi je velmi důležité, hlavně proto, že jsem velmi naštvaný, když mám hlad. Je to jako úroveň za hangry. Je to špatné.
EcoLean je jediný protein prokázán v klinické testování 35% účinnější než syrovátkové bílkoviny pro potlačení hladu. Je také bohatý na aminokyseliny pro lepší svalovou energii a regeneraci. To je důležité po celou dobu, ale zvláště když Kopete zadek v tělocvičně, jako jsem byl v poslední době. Přírodní enzym bromelain je v chudém stavu, který pomáhá při zánětu a trávení bílkovin.
směs.
ne vždy mají čas sedět doma a dělat gourmet protein shake, ale dostal jsem nejlepší výsledky, zatímco ujistit se, že má protein koktejly jsou smíšené, spíše než jen voda a protein prášek promíchat/protřepat dohromady. Není to tak pohodlné a trvá to trochu déle, ale pro mě to stojí za to 100%.
rozhodněte se o své chuti.
když říkám rozhodněte se o vaší chuti, nemyslím tím chuť proteinového prášku. Chci říct, vymyslet úžasný koktejl a přijít na to, jak to udělat. Vždycky při tom pracuji pozpátku. Například, pokud chci proteinový koktejl, který bude chutnat jako čokoláda, začnu s čokoládový protein základně, a přidat některé přírodní arašídové máslo s trochou mandlového mléka. Můžete hodit banán pro přidané živiny.
pokud máte rádi kávu, skvělé! Míchám 1/2 šálku ledu, 4 výstřely espressa, několik polévkových lžic smetany (nebo mandlového mléka) a 1 Kopeček čokoládového proteinového prášku dohromady v mixéru po dobu asi 45 sekund. Chutná to jako moka frappe, bez všech přidaných keců, které nepotřebujeme.
Láska strawberries n‘ cream? Začít se základnou vanilkový proteinový prášek, přidejte šálek jahod, 1/2 šálku ledu, a 1 šálek mandlového mléka (nebo 1/2 hrnku, pokud jsi nechtěl obrovský „jídlo“).
smíchejte to.
Vždy míchat chutě, takže nemusíte dostat spálil. Můžete dokonce míchat konzistenci tím, že vaše chvění silnější několik dní. Kombinujte jogurt, proteinový prášek, granolu a ovoce, abyste vytvořili chutné parfaity. Do směsi palačinek můžete přidat i proteinový prášek! Možnosti jsou nekonečné. Vyzkoušejte nové věci a užívejte si kreativity, spíše než myslet na bílkoviny jako na fušku.