dette indlæg kan indeholde tilknyttede links. Læs venligst min ansvarsfraskrivelse og fortrolighedspolitik for mere information.
den første protein shake jeg smagte var bare protein pulver og stuetemperatur vand blandet sammen. Det var gritty, og smagen var forfærdelig. Jeg svor proteinpulver fra alle sammen i et stykke tid, fordi jeg troede, det var bare, hvordan de smagte. Spol frem et par år, og jeg er klar over, at jeg har brug for noget hurtigt protein, så jeg begynder at se på proteinpulverindstillinger. Der er så mange proteinpulver derude, men du vil virkelig sørge for, at det vil give protein uden et ton sukker, mens du også smager godt. Hvis du har haft en dårlig protein shake oplevelse, har ingen frygt! Jeg vil vise dig, hvordan du får protein shakes til at smage bedre!
Sådan får du Proteinshakes til at smage bedre
tilføjelse af kanel, honning eller endda vanilje til din proteinshake vil holde kalorieindholdet relativt lavt, mens du øger smagen. Men hvordan kan vi ellers få protein shakes til at smage bedre? Åh, lad mig tælle måderne…
Start med et proteinpulver af høj kvalitet.
PlantFusion LEAN (sponsoreret) er et proteinpulver, der indeholder 20 forskellige superfoods. Dette proteinpulver er glutenfrit, mælkefrit og sojafrit. Det er også plantebaseret, hvilket betyder, at Rachel elsker det! 😉 Det er perfekt til at holde dig tilfreds, mens du arbejder hen imod dine sundheds-og fitnessmål. Når jeg spiser noget, skal det smage godt. Jeg har ikke tænkt mig at spise lort bare fordi det er sundt, men hvis det er sundt og velsmagende, Jeg er i! Den vigtigste ingrediens i PlantFusion LEAN viste sig at være 35% mere effektiv end valleprotein til at begrænse sult. Dette hjælper dig med at styre dit kalorieindtag uden at udtømme dig selv af vigtige næringsstoffer.
de fleste vægtkontrolløsninger fokuserer på at begrænse eller nedbryde god ernæring sammen med dårlig, så vi føler os svage og trætte. PlantFusion LEAN er designet til at genopfylde og give energi. Klinisk testet protein, 20 superfoods og blodsukker støtte til brændstof os gennem vores arbejdsdag, vores motion og vores travle liv. Med PlantFusion LEAN forbliver jeg fuld længere, har mere energi og opretholder let mit blodsukker. Vedligeholdelse af mit blodsukkerniveau er super vigtigt, mest fordi jeg bliver meget vred, når jeg er sulten. Det er som et niveau ud over hangry. Det er slemt.
EcoLean er det eneste protein, der er vist i klinisk test, at være 35% mere effektivt end valleprotein til at begrænse sult. Det er også rig på aminosyrer til forbedret muskulær energi og genopretning. Dette er vigtigt hele tiden, men især når du sparker røv i gymnastiksalen, som jeg har været for nylig. Det naturlige bromelain er i magert, hvilket hjælper med betændelse og proteinfordøjelse.
Blend det.
du har ikke altid tid til at sidde hjemme og lave en gourmet protein shake, men jeg har fået de bedste resultater, mens jeg sørger for, at mine protein shakes blandes i stedet for bare vand og proteinpulver omrørt/rystet sammen. Det er ikke så praktisk, og det tager lidt længere tid, men for mig er det 100% det værd.
beslut dig for din smag.
når jeg siger beslut dig for din smag, mener jeg ikke smagen af proteinpulveret. Jeg mener, drøm op en fantastisk ryste og finde ud af at gøre det. Jeg arbejder altid baglæns, når jeg gør dette. For eksempel, hvis jeg vil have en protein shake, der vil smage som en candy bar, vil jeg starte med en chokoladeproteinbase og tilføje noget naturligt jordnøddesmør med en lille smule mandelmælk. Du kan smide i en banan for tilsatte næringsstoffer.
hvis du elsker kaffe, fantastisk! Jeg blander 1/2 kop is, 4 skud espresso, et par spiseskefulde tung fløde (eller mandelmælk) og 1 scoop chokoladeproteinpulver sammen i en blender i cirka 45 sekunder. Det smager som en mokka frappe, uden alt det ekstra lort, vi ikke har brug for.
kærlighed jordbær n’ Creme? Start med en base af vaniljebønneproteinpulver, tilsæt en kop jordbær, 1/2 kop is og 1 kop mandelmælk (eller bare 1/2 kop, hvis du ikke ønsker et stort “måltid”).
bland det op.
bland altid smagene op, så du ikke bliver udbrændt. Du kan endda blande konsistensen op ved at gøre din shake tykkere nogle dage. Kombiner yoghurt, proteinpulver, granola og frugt for at lave lækre parfaits. Du kan endda tilføje proteinpulver til din pandekageblanding! Mulighederne er uendelige. Prøv nye ting og nyd at være kreativ snarere end at tænke på protein som en opgave.