Přejít k receptu
- PŘIDAT VÍCE LAHODNOST DO VAŠÍ SCHRÁNKY
- Jak vyrobit Keto vaječný salát
- variace receptů na Keto vaječný salát
- vejce salát FAQ
- Výhody Receptu: Proč Jsou Vejce Zdravá?
- Zkuste Keto Kolagen
- Vejce Může Snížit Riziko Onemocnění Srdce
- Vejce Obsahují Antioxidanty,
- vejce mohou mít prospěch vašemu mozku
- Užijte si To Snadné Low-Carb Vejce Salát k Snídani, Obědu, nebo Večeři
- PŘIDAT VÍCE LAHODNOST DO VAŠÍ SCHRÁNKY
- Snadné Keto Vaječný Salát
- Přísady
- Návod
- Výživa
PŘIDAT VÍCE LAHODNOST DO VAŠÍ SCHRÁNKY
Přihlásit, aby se jednoduché, snadné a neuvěřitelně chutné nový keto recepty každý týden.
Ať už hledáte pro rychlé jídlo pro GRILOVÁNÍ, piknik, get-společně, nebo jen potřebujete něco rychle a snadno šarže vařit na týden, to keto vaječný salát recept stojí za vyzkoušení.
tento keto vaječný salát je krémový a sametový, zatímco nabízí trochu tang, který vás na několik sekund vrátí. Protože to vyžaduje jen pár ingrediencí, a trvá prakticky žádný čas na přípravu, může se snadno stát základem ve vaší týdenní keto jídlo plánu.
tento keto vaječný salát si můžete vychutnat jakýmkoli způsobem. Hoden držet místo ve svém lunchbox, snídaně talíř, nebo dokonce jako go-na svačinu, zjistíte, že tento recept je velmi univerzální. Přečtěte si o různých způsobech, jak sloužit, připravit, a vyladit tento recept, aby byl váš vlastní.
Jak vyrobit Keto vaječný salát
tento keto vaječný salát nemůže být snazší vyrobit (slib!). Obsahuje pouze tři ingredience, vyžaduje velmi málo přípravných prací a nevyžaduje, abyste používali troubu. Pro tento recept budete muset mít tyto tři položky po ruce:
- Velké vejce
- Majonéza
- Celer
Takže vajíčkový salát je velmi jednoduchý proces. Nejprve budete muset vajíčka tvrdě vařit. Můžete to udělat přidáním vody do hlubokého hrnce, přidáním vajec a jejich vařením na vysoké teplotě po dobu 7-10 minut. Jakmile uplyne čas, vyjměte vejce a nechte je vychladnout na drátěném stojanu nebo na utěrce. Pokud vlastníte elektrický vařič vajec, můžete to také použít.
jakmile se vaše vejce ochladí (můžete je umístit do misky se studenou vodou, abyste proces urychlili), je čas je oloupat. Odstraňte skořápku z vajec a vložte vaječný bílek a žloutky do velké mísy. Odtud přidáte majonézu, citronovou šťávu a hořčici a důkladně promícháte, dokud se dobře nespojí.
pokud jste ještě nakrájeli zeleninu, uchopte prkénko a jemně nakrájejte zelenou cibuli. Dále jemně nakrájejte celer na malé kousky. Přidejte celer a cibuli do vaječné směsi a důkladně promíchejte.
variace receptů na Keto vaječný salát
tento snadný, nízkokarbový vaječný salát je vynikající sám o sobě. Nicméně, pokud chcete trochu okořenit a dát tento recept své vlastní jedinečným twist, zkuste tyto variace recept:
- Dát to trochu nakopnout: Pokud máte rádi kořeněná jídla, nemusíte vyhýbat přidání nějaké teplo do tohoto receptu. Přidejte jemně nasekané papriky jalapeno, pomlčku taco koření nebo půl lžičky kajenského k Vaší vaječné směsi pro další kop.
- Make it deviled: milujete ďábelská vejce? Pak přidejte trochu naložit ochucení, ocet, paprika, aby se směs, aby se deviled vejce salát.
- přeměňte jej na avokádový vaječný salát: Avokádo chutná dobře s čímkoli a vaječný salát není výjimkou. Přidejte půl avokáda pro extra Krémový vaječný salát naplněný zdravými tuky.
- přidejte trochu slaniny a kopru: slanina a kopr jsou dvě příchutě,které se velmi dobře spárují s vařenými vejci. Přidejte rozdrobenou slaninu a lžičku kopru pro nový pohled na klasický vaječný salát.
- udělejte to extra krémovou: pokud tolerujete mléčné výrobky, zkuste tento profesionální tip. Přidejte do vaječné směsi čtvrtý šálek zakysané smetany, což jí dodá dekadentní, extra krémovou texturu.
- proměňte jej v kuřecí salát: milujete kuřecí salát? Máte rádi vaječný salát stejně jako máte rádi kuřecí salát? Zkombinujte dva ze svých oblíbených receptů, míchání drceného kuřecího masa, rajčat, pažitky a červené cibule do ingrediencí vaječného salátu.
vejce salát FAQ
tento recept keto vaječný salát je velmi jednoduché. Nicméně, v případě, že máte nějaké přetrvávající otázky, Zde je několik tipů a triků, jak věci vyjasnit, než začnete vařit.
- je mayo keto Přátelský? Ano. Pokud je to vysoce kvalitní majonéza s nízkým obsahem sacharidů bez přidaných cukrů. Zkontrolujte ingredience a zakupte si majonézu, která je vyrobena převážně z vajec, olivového oleje, octa a přírodní kyseliny, jako je citronová šťáva.
- kolik sacharidů je v tomto receptu? Tam je jen 1 g celkem sacharidy v tomto receptu, což je nízká v čistých sacharidů a zcela bez cukru.
- jaký druh hořčice funguje nejlépe? V tomto receptu můžete použít žlutou nebo dijonskou hořčici, v závislosti na vašem vkusu.
- jak byste měli podávat tento recept? Tento recept můžete podávat na salátu, srolovaný do salátu nebo samostatně s vidličkou.
- je tento recept paleo-přátelský? Ano, Tento recept je vegetariánský, bezlepkový, paleo a keto Přátelský.
Výhody Receptu: Proč Jsou Vejce Zdravá?
vejce jsou plná živin, vitamínů, minerálů, bílkovin a zdravých tuků. Vejce mohou pomoci snížit riziko určitých onemocnění, chránit vaše zdraví očí a kůže a dokonce zvýšit sílu mozku.
Zkuste Keto Kolagen
Vyživují vaši pokožku, vlasy, nehty, klouby a břicho.
zcela keto-friendly.
bez přidaného cukru.
Obchod Nyní
Zde jsou některé další zdravotní výhody z vejce, které možná neznáte:
Vejce Může Snížit Riziko Onemocnění Srdce
Vejce jsou považovány za srdce-zdravé jídlo hlavně kvůli omega-3 mastných kyselin. Tyto zdravé omega-3 tuky pomáhají snižovat hladinu triglyceridů a cholesterolu. Jíst vejce je také skvělý způsob, jak zvýšit HDL nebo „dobrý“ cholesterol.
Vejce Obsahují Antioxidanty,
žloutky obsahují dvě specifické antioxidanty — lutein a zeaxanthin — což může pomoci proti degenerace očí, snížit riziko šedého zákalu, a zabránit glaukom. Tyto živiny odfiltrují vysoce energetická spektra modrého světla, která způsobují poškození očí.
vejce mohou mít prospěch vašemu mozku
vejce obsahují cholin, který je nezbytný pro zdraví mozku. Cholin pomáhá udržovat strukturu buněčných membrán a hraje zásadní roli v neurotransmiterech, čímž pomáhá mozkovým buňkám vzájemně komunikovat. Cholin může také pomoci s náladou, pamětí a kognitivní funkcí.
Užijte si To Snadné Low-Carb Vejce Salát k Snídani, Obědu, nebo Večeři
Vaječné recepty jsou skvělý komponent k nějaké keto dieta plán jídlo. Vejce jsou potraviny s vysokým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin, které jsou nabité širokou škálou přínosů pro zdraví. Navíc jsou velmi cenově dostupné a všestranné, což z nich činí snadný doplněk k týdennímu shrnutí jídel.
tento keto recept na vaječný salát trvá téměř žádný čas na přípravu, má mimořádně nízký obsah sacharidů a dokonce nabízí některé pozoruhodné přínosy pro zdraví.
užijte si tento vaječný salát přímo z mísy k snídani, jako salát k obědu nebo spárovaný s několika keto přílohami k večeři. Nicméně se rozhodnete si to užít, víte, že tento recept s nízkým obsahem sacharidů vás naplní, nezlomí banku a podpoří vás spoustou zdravého tuku a bílkovin.
PŘIDAT VÍCE LAHODNOST DO VAŠÍ SCHRÁNKY
Přihlásit, aby se jednoduché, snadné a neuvěřitelně chutné nový keto recepty každý týden.
Tisk
Snadné Keto Vaječný Salát
Zase ty zbytky vařených vajec do nejjemnější keto vaječný salát co jste kdy měli používat pouze několik jednoduchých surovin.
- Autor: Corina Nielsen
- celkový čas: 10 minut
- výtěžek: 1 1/2 šálků 1x
- Kategorie: strany
- kuchyně: Americké
Přísady
- 7 velké celá vejce (natvrdo, oloupané, jemně nasekané)
- 1/2 šálku majonézy
- 1 lžička citrónové šťávy
- 1 lžička hořčice
- 1/4 šálku zelené cibulky (na tenké plátky)
- 2 stonky celeru (jemně nasekané)
- 1/2 lžičky soli
- 1/4 lžičky pepře
- Přidejte všechny ingredience do středně velké mísy, dokud se důkladně v kombinaci.
- podle potřeby upravte koření.
- ihned Chlazte nebo podávejte.
- v případě potřeby ozdobte extra zelenou cibulkou.
Výživa
- Velikost Porce: 1/4 šálku
- Kalorie: 217
- Tuky: 22g
- Sacharidy: 1g
- Bílkoviny: 7g
Klíčová slova: keto vaječný salát