MATHIAS metoda

Gym etiketa | Je to nutnost pro všechny návštěvníky tělocvičny. Ať už jste cvičení kdekoli od 24-Hour Fitness na místní CrossFit nebo Old-School Powerlifting Posilovna, to jsou věci, které potřebujete vědět. Jednoduše postupujte tělocvičně základní pravidla etikety, nebo riskovat vyhazov a ztrácí své členství v tělocvičně. Nebo horší, stát se místním idiotem v tělocvičně!

pokud nesouhlasíte s některým z těchto pravidel etikety v tělocvičně nebo máte nějaké přidat, komentujte níže!

také, pokud máte nějaké vtipné gym fail příběhy vyprávět, prosím, nechte je zde.

co je Tělocvična Etiketa?

Etiketa v tělocvičně je způsob, jakým se chováte v prostředí ve stylu tělocvičny. Ať už jsou ostatní kolem nebo ne, je důležité, abyste se chovali uctivě. Aby k tomu došlo, tělocvičny mají svůj vlastní soubor pravidel tělocvičny. Nicméně, je toho víc než jen dodržování pravidel stanovených pro udržení vašeho členství.

v následujícím textu projdeme veškerou správnou etiketu tělocvičny, kterou potřebujete, abychom se nestali místním idiotem tělocvičny.

Poznámka: každá tělocvična má svůj vlastní soubor pravidel a pokynů, které je třeba dodržovat. Nezapomeňte se tedy s nimi přihlásit, abyste se vyhnuli poplachu na oběd nebo zbytečným poplatkům.

Top 5 Gym pravidla

Gym Etiketa Pravidlo #1: Platit své příspěvky!

to je zdaleka Gym Etiketa Pravidlo #1! Finančně i s úctou musíte platit své příspěvky. Nikdo nemá rád cheapskate nebo nafoukaný amatér, který si myslí, že to všechno vědí. Nikoho nezajímá, kolik časopisů jste četli, celebrity, které jste potkali, nebo videa, která jste sledovali. Zůstaňte v obraze o svých poplatcích a učte se od těch, kteří mají více zkušeností, i když jsou mladší než vy.

celkově, prostě nebuďte$$! Buďte laskaví, pokorní a uctiví ke všem na všech úrovních výcviku. Nezapomeňte povzbudit ostatní a navázat přátele.

pamatujte, že vždy existuje někdo větší, silnější a lépe vypadající než vy. Nedodržení tohoto standardního pravidla etikety v tělocvičně #1 může snadno vést k ukončení vašeho členství v tělocvičně! Nebo vás fyzicky vyhodí z tělocvičny 1 + Rozzlobení členové tělocvičny!

Gym Etiketa Pravidlo #2: ZNOVU POSTAVTE ZÁVAŽÍ!!!

nejvíce neuctivé, nezdvořilé a rozzuřené věci, které můžete udělat v tělocvičně, je nechat své váhy venku nebo je dát špatně. Ať už se jedná o činky, talíře, kettlebells nebo jiné vybavení tělocvičny, dejte vše zpět tak, jak má být. I když jste to nenašli!

jsme si docela jisti, že vás vaše máma nesleduje v tělocvičně, takže budete muset převzít určitou odpovědnost a uklidit po sobě. V opačném případě ztratíte respekt všech kolem sebe a stanete se skutečným idiotem v tělocvičně, který všichni nenávidí!

pravidlo etikety v tělocvičně #3: Vždy se ptejte, nepředpokládejte.

když předpokládáte věci, jednoduše uděláte“ a$$ “ naše „u“ a „já“. Pokud je někdo poblíž, nebo by mohl něco používat, vždy se zeptejte, než si to vezmete. I když potřebujete chvíli počkat, jestli se k tomu někdo nevrátí.

brát věci je prostě neslušné, i když jste „nevěděli“. Pokud se ptáte, vždy to víte.

pamatujte, že každý sdílí všechno v tělocvičně, stejně jako v mateřské škole. Pokud něco chcete, pak se před přijetím zkontrolujte. Pak neexistují žádné zbytečné argumenty ani rozzlobené pohledy.

Gym Etiketa pravidlo #4: nepoužívejte prase zařízení.

pokud jde o používání zařízení, nastupte a vystupte. Nesedejte tam na stroji nebo lavičce, procházejte Instagram po dobu 5 minut mezi každou sadou. Lidé vždy čekají z dálky.

buďte zdvořilí k času jiných lidí a sledujte sociální média ve svém volném čase. A jestli máte 5+ sad dělat, ne jen stát na squat rack mluvit do vaší posilovny bros. Vždy bude pracovat, nebo se chystá na další sadu.

pokud děláte nadmnožinu, buďte rychlí a nikdy nepoužívejte více než 2-3 stroje nebo stanice najednou, pokud není Tělocvična prázdná. Každý má také co dělat.

pravidlo etikety v tělocvičně #5: respektujte osobní prostor!

podívejte se, ale nedotýkejte se. Velké paže, roztrhané abs, a obrovské nohy jsou obdivuhodné. Nicméně, jen proto, že se nám líbí, když si lidé všimnou, neznamená, že máte právo přijít a dotknout se toho, co jsme postavili.

pokud se chcete cítit, zeptejte se! Žádné přijetí! Ať už jste mladá a sexy, nebo starý a strašidelný, zůstat mimo náš osobní prostor, pokud není pozván.

Top 10 Pravidla etikety v tělocvičně

pravidlo etikety v tělocvičně #6: necítí.

ať už voníte dobře nebo špatně, tělocvična není místem, kde ji můžete rozdávat. Měli byste přijít a nevonět jako nic, dobré nebo špatné. Špatné pachy se jen zhoršují a dobré pachy jsou příliš voňavé pro ostatní kolem vás, aby se nerozptylovaly. Je to v pořádku, pokud začnete zapáchat poté, co jste se na chvíli potili, ale přijĎte svěží, ne freaky.

také, pokud cítíte, jako byste právě vyšli z horké krabice kouře v autě, lidé vás budou nenávidět. Ať už si myslíte, že necítíte kouř nebo ne, ano, a každý to ví. Je to VAŠE právo dělat, co si přejete, ale všichni v tělocvičně sdílejí vzduch. Pokud zničíte jejich vzduch, můžete očekávat spoustu špinavých vzhledů a dokonce i zrušené členství v tělocvičně.

pravidlo etikety v tělocvičně #7: žádný zpěv!

není to Karaoke noc! A je nám jedno, jestli je to vaše oblíbená píseň. Uložte si křiklavý hlas pro absolvování času v provozu. Když jste v tělocvičně, zaměřte se na svou práci.

P. S. Pokud můžete zpívat při práci ven, pak jste opravdu tvrdě pracovat. Jen říkám.

pravidlo etikety v tělocvičně #8: křičte tolik, kolik chcete, ale máte důvod!

být hlasitý, když se psychicky a tvrdě pracuje, je v pořádku. Pokud to však uděláte bez důvodu, pak jste jen idiot v tělocvičně.

aby to bylo jednoduché, pokud děláte něco cool, pak jste v pořádku. Pokud ne, pak buďte zticha.

pravidlo etikety v tělocvičně #9: otřete své vybavení. Žádné výmluvy.

Toto je zdravotní riziko mojor, pokud zapomenete, tak to nedělejte! Kromě toho, „zapomněl jsem“ není rozumná omluva pro kohokoli dost starého na to, aby cvičil v tělocvičně.

ať už se hodně potíte nebo ne, je vaší zdvořilou povinností, abyste své zařízení utřeli pokaždé poté, co jej dokončíte. NEZAPOMEŇ!

pravidlo etikety v tělocvičně #10: nezasahujte do ostatních členů!

Tělocvična je skvělým místem pro připojení … před a po tréninku! Nikdy není dobrý nápad přerušit trénink někoho jiného. Zvláště pokud máte zájem o více než přátelství!

komunikujte, ale nepřerušujte. Pokud existuje spojení, promluvte si poté. Pokud ne, nemají zájem. Je to obrovské vypnutí přerušit něčí trénink. Buďte tedy trpěliví a podnikněte kroky, když je vhodný čas.

Top 20 pravidla

Gym Etiketa pravidlo #11: zeptejte se, než dáte pomoc!

Za prvé, není to společenská hodina ve vašem místním country klubu, takže si nechte své zbytečné řeči pro sebe. Pokud nemůžete říct, co řeknete za méně než minutu, Uložte si to na později. Lidé chodí do posilovny, aby se zlepšili a jsou všichni v časové tísni. Respektujte jejich čas a uložte chat o počasí pro nevyhnutelné trapné ticho ve vašem životě.

za druhé, nikdy nechodte k někomu, aby jim dal tipy, jak by“ měli “ dělat věci. To je nesmírně neuctivé, jak ukazuje, že si myslíte, že netuší, co dělají. Pokud máte nějaký návrh, zeptejte se, zda by to chtěli slyšet. Nezačínejte jen chrlit rady, které možná ani nechtějí. Obvykle, pokud chtějí radu, zeptají se.

pravidlo etikety v tělocvičně #12: noste vhodný oděv do tělocvičny!

není to strip klub (muž nebo žena). Takže plně zakrýt všechny nevhodné oblasti. Dámy, boční prsa a průhledná jsou příliš mnoho, ale rozumná sportovní podprsenka a krátké šortky jsou v pořádku. Muži, tachometr je pro bazén, a váš balíček není vyroben tak, aby byl zabalen do spandexu.

také to není 70. léta. být pohodlný, ale ne rušivý. Sundat si košili je v pořádku, ale nebuď o tom nahlas. Veřejná neslušnost je zločin.

samozřejmě nesledujte nečistoty a bláto zvenčí. Pokud jsou vaše boty špinavé, sundejte je, než budete chodit.

Gym Etiketa pravidlo #13: No lockerroom nahota!

zakryjte se v šatně(a samozřejmě na podlaze). V šatně je vždy jeden starý chlap, který je příliš sebevědomý ve své vlastní kůži, a s tím se nedá nic dělat. Jen nebuď ten chlap nebo holka! Udržujte ji zakrytou a udržujte ji vhodnou.

také si pamatujte, že tam není ani společenská hodina.

pravidlo etikety v tělocvičně #14: žádné PDA (veřejné zobrazení náklonnosti)!

víme, že páry, které cvičí společně, zůstávají spolu. Tělocvična však není místem, kde byste mohli předvést svou věčnou lásku a náklonnost k sobě navzájem. Nikdo nechce vidět, slyšet, nebo muset cvičit kolem vašich líčení každé 2 minut. Tak, zůstat na úkolu, takže se můžete dostat domů dříve, a dělat to, co je třeba udělat tam.

pravidlo etikety v tělocvičně #15: nestůjte v cestě!

ať už jste na chodníku, u vodní fontány nebo před stojanem na činky, nebuďte v cestě. Ujistěte se, že je vždy dostatek místa, aby se lidé mohli pohybovat kolem vás a dostat se k tomu, co potřebují.

Patří sem také stání mezi lavicemi, v dřepových stojanech nebo strojích nebo v jejich blízkosti a pomalá chůze. Držte se z cesty a nikomu to nebude vadit.

pravidlo etikety v tělocvičně #16: pohled, ale nedívejte se.

dostaneme to. Jsme sexy, ale to neznamená, že chceme, aby všichni zírali. Nebuď strašidelný chlap nebo holka, která zírá dolů každý hotty v tělocvičně. Každý si rád všimne své tvrdé práce, ale nepřehánějte to. Obdivujte a v případě potřeby komplimentujte, pak se podívejte pryč.

pravidlo etikety v tělocvičně #17: nesmějte se nikomu, kdo se snaží!

vždy je v pořádku se s někým smát, ale nikdy není v pořádku se někomu smát, když je v tělocvičně. Ano, gym selže a gym fail příběhy jsou populární a zábavné. Většina z těchto lidí však prostě neví, co dělají. Takže přemýšlejte o tom, jak byste chtěli, aby vám někdo pomohl, kdybyste byli oni. Tak jdi odtamtud.

pravidlo etikety v tělocvičně #18: nebuď idiot v tělocvičně!

nepoužívejte pásy, řetězy nebo jiná zařízení, kterým nerozumíte, pokud nevíte, co děláte! Pokud chcete vědět, proč číst tyto vtipné příběhy o selhání tělocvičny. Pokud potřebujete pomoc, zeptejte se.

také, pokud potřebujete pozorovatele, pak si jeden. Neměli byste dělat ostatní kolem vás obavy o vaši bezpečnost tam, kde cítí potřebu dávat pozor na vás jako dítě.

je v pořádku požádat o pomoc, ale není v pořádku vystavit sebe a ostatní riziku. Buďte chytří a buďte v bezpečí.

pokud potřebujete pomoc, jak začít, získejte JEDEN z našich silových programů nebo se dozvíte více o systému Mathias Method Strength System!

pravidlo etikety v tělocvičně #19: nepřestávejte žádat o bezplatnou radu.

pokud potřebujete osobní trenér, pak si jeden! A zaplať jim. Neměli byste chodit obtěžovat tréninky jiných lidí za každou maličkost. Musíte přijít na některé věci sami a pokud potřebujete hodně pomoci, pak někomu zaplaťte, aby vám pomohl.

je v pořádku požádat o tipy, ale ne pro každé cvičení, které děláte. Ani v posilovně není nic opravdu zadarmo. Respektujte čas a hodnotu ostatních lidí.

pravidlo etikety v tělocvičně #20: žádné spaní, jídlo nebo lenošení!

podlaha tělocvičny není salonek, takže ji nepoužívejte jako jednu. Pokud vaše tělocvična nemá místo k sezení a setkání, pak je pravděpodobně důvod. Jako v, nechtějí, abys tam visel navždy.

Jezte, spíte a počkejte ve svém autě, ne na nepoužívaných strojích nebo lavicích. Jen budeš překážet.

Důležité upozornění

je také důležité zmínit, že věci, jako je curling v squat rack, nebo jen pomocí zařízení pro špatný účel je zřejmý ne. Prostě to nedělej.

věci jako zvedání a hudba, kterou posloucháte, nejsou na tomto seznamu, protože tyto věci obecně neovlivňují ostatní.

celkově se jedná o základní pravidla etikety v tělocvičně, kterou musí každý dodržovat. Ujistěte se však, že se přihlásíte s pravidly vaší tělocvičny, abyste na vás nikdy nezapnuli Alarm Lunk, nebo musíte platit pokuty za věci, které jste nevěděli.