může To znít jako poslední věc, kterou chcete udělat, ale Umění Mužnosti vysvětluje, proč byste měli urvat si koupací čepici, kousnout do rtu, a skočit do ledové sprchy.
nedávné Video
tento prohlížeč nepodporuje prvek videa.
lidé podrobují svá těla extrémně studené vodě po tisíce let, ale opravdu to stojí za mučení? Mezi některé možné výhody, jako je pomoc s depresí, zvyšuje hladinu testosteronu u mužů, a rozvíjí emocionální odolnost, existuje několik dalších výhod, aby se měl:
- Zlepšují krevní oběh: srdce musí pumpovat vyzkoušet a zahřátí, a to pomáhá zvýšit kardiovaskulární zdraví.
- zlepšení spánku: studená sprcha jednu hodinu před spaním může pomoci vašemu tělu vyvolat signály spánku a poskytnout vám hlubší spánek.
- udržujte pokožku a vlasy zdravé: studená voda může přidat vlasům lesk a uzavřít póry.
- Zrychlete zotavení z tréninku: expozice chladu snižuje zánět a pomáhá odstraňovat toxiny, jako je kyselina mléčná, protože se zvyšuje průtok krve, jak se vaše tělo zahřeje. Ze stejného důvodu sportovci berou ledové koupele.
- Poskytněte energetickou podporu: studená voda dodá vašemu tělu energii jako nic jiného. Pokud tomu nevěříte, zkuste to.
G/O Média se mohou dostat provizi
Reklama
já osobně si myslím, teplé sprchy jsou jedna z nejlepších věcí na celém širém světě, ale určitě zvážit přidání studené sprchy do mého režimu. Pokud máte, co je zapotřebí k odvrácení chladu, naskočte a sklízejte výhody.
výhody studených sprch / umění mužnosti
reklama