Jaké jsou výhody melatoninu a proč lidé používají doplňky melatoninu usnout?
mnoho dospělých zažívá příležitostnou nespavost. Jak víme, život může být stresující, a tam jsou určité zkušenosti, které může negativně ovlivnit spánek a učinit klidný v noci nepolapitelný, jako je ztráta zaměstnání, úmrtí člena rodiny nebo normální život přechody a fází. Krátká období obtíží při usínání nebo spánku jsou poněkud běžná a nemusí se nutně vyskytovat ruku v ruce se závažným zdravotním stavem.
vaše tělo produkuje melatonin přirozeně, ale existuje několik důvodů, proč vaše tělo může produkovat méně než to, co potřebujete k dobrému nočnímu odpočinku. Například změny ve vašem rozvrhu a používání umělého světla nebo elektronických obrazovek ve večerních hodinách mohou zmást vnitřní hodiny vašeho těla a ovlivnit produkci vašeho těla. V důsledku toho mohou lidé používat doplňky melatoninu, které jim pomohou usnout. Navíc melatonin doplňky mohou pomoci s jet lag, když vaše tělo vnitřní hodiny není upravena na nové Časové pásmo. Doplňky jsou snadno k nalezení a můžete si je zakoupit přes přepážku, pokud si myslíte, že je čas je začlenit do své noční rutiny. Ale co je pro vás ten správný doplněk melatoninu? Tyto doplňky přicházejí v různých formách, jako je gumovitý, kapalina a tablet, takže si můžete vybrat ten, který nejlépe vyhovuje vašim preferencím. Kromě toho jsou k dispozici v široké škále příchutí, jako je Blackberry nebo Wildberry Vanilla.
během 30 minut po užití melatoninu se můžete začít cítit klidně & ospalý. Při užívání melatoninu je důležité dát si alespoň šest hodin spánku, abyste se příští den necítili groggier než obvykle.