Was sind die Vorteile von Melatonin und warum verwenden Menschen Melatoninpräparate zum Einschlafen?
Viele Erwachsene erleben gelegentlich Schlaflosigkeit. Wie wir wissen, kann das Leben stressig sein, und es gibt bestimmte Erfahrungen, die den Schlaf negativ beeinflussen und erholsame Nächte schwer fassbar machen können, wie Arbeitsplatzverlust, Tod eines Familienmitglieds oder normale Lebensübergänge und -phasen. Kurze Phasen des Einschlafens oder Einschlafens sind etwas üblich und treten nicht unbedingt Hand in Hand mit einer schweren Erkrankung auf.
Ihr Körper produziert Melatonin auf natürliche Weise, aber es gibt mehrere Gründe, warum Ihr Körper weniger davon produziert, als Sie für eine gute Nachtruhe benötigen. Zum Beispiel können Änderungen in Ihrem Zeitplan und die Verwendung von künstlichem Licht oder elektronischen Bildschirmen am Abend die innere Uhr Ihres Körpers verwirren und die Produktion Ihres Körpers beeinflussen. Infolgedessen können Menschen Melatonin-Ergänzungen verwenden, um ihnen beim Einschlafen zu helfen. Darüber hinaus können Melatoninpräparate bei Jetlag helfen, wenn sich die innere Uhr Ihres Körpers nicht an eine neue Zeitzone angepasst hat. Ergänzungen sind leicht zu finden, und Sie können sie über den Ladentisch kaufen, wenn Sie denken, es ist Zeit, sie in Ihre nächtliche Routine zu integrieren. Aber was ist das richtige Melatonin-Präparat für Sie? Diese Ergänzungen kommen in verschiedenen Formen wie gummiartig, flüssig und Tablette, so dass Sie eine auswählen können, die am besten für Ihre Vorlieben funktioniert. Darüber hinaus sind sie in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen wie Brombeere oder Wildberry Vanilla erhältlich.
Innerhalb von 30 Minuten nach der Einnahme von Melatonin können Sie sich friedlich & schläfrig fühlen. Es ist wichtig, sich bei der Einnahme von Melatonin mindestens sechs Stunden Schlaf zu gönnen, damit Sie sich am nächsten Tag nicht benommener als gewöhnlich fühlen.