vilka är fördelarna med melatonin och varför använder människor melatonintillskott för att somna?
många vuxna upplever tillfällig sömnlöshet. Som vi vet kan livet vara stressande, och det finns vissa upplevelser som kan påverka sömnen negativt och göra vilsamma nätter svårfångade, till exempel arbetsförlust, en familjemedlems död eller normala livsövergångar och faser. Korta perioder av svårigheter att falla eller somna är något vanligt och förekommer inte nödvändigtvis hand i hand med ett större medicinskt tillstånd.
din kropp producerar melatonin naturligt, men det finns flera anledningar till att din kropp kan producera mindre av det än vad du behöver för att få en god natts sömn. Till exempel kan förändringar i ditt schema och användningen av artificiellt ljus eller elektroniska skärmar på kvällen förvirra kroppens interna klocka och påverka kroppens produktion. Som ett resultat kan människor använda melatonintillskott för att hjälpa dem somna. Dessutom kan melatonintillskott hjälpa till med jetlag när kroppens interna klocka inte har anpassat sig till en ny tidszon. Kosttillskott är lätta att hitta, och du kan köpa dem över disk om du tycker att det är dags att införliva dem i din nattliga rutin. Men vad är rätt melatonintillskott för dig? Dessa tillskott finns i olika former som gummy, flytande och tablett, så du kan välja en som fungerar bäst för dina önskemål. Dessutom finns de i ett brett utbud av smaker som Blackberry eller Wildberry Vanilla.
inom 30 minuter efter att du tagit melatonin kan du börja känna dig lugn & sömnig. Det är viktigt att ge dig själv minst sex timmars sömn när du tar melatonin så att du inte känner dig groggier än vanligt nästa dag.