hledáte TurboFire Schedule? Pokud hledáte do nákupu TurboFire program, budete chtít získat TurboFire plán. Níže budu sdílet týdenní plán. Poskytnu také speciální odkaz ke stažení a vytisknutí vlastního rozvrhu.
TurboFire má 12 tréninků vyvolávajících pot na 10 různých DVD. I když jste začátečník, věřte, že TurboFire vás určitě rychle dostane k vašim cílům hubnutí.
použitím technik intervalového tréninku s vysokou intenzitou získáte efekt po spálení. Afterburn efekt spaluje kalorie až 24 hodin po každém tréninku.
postupujte podle plánu TurboFire krok za krokem spolu s poskytnutým průvodcem výživy a budete na cestě v žádném okamžiku.
TurboFire Schedule-zdarma PDF ke stažení kalendáře
co by se vám mohlo líbit nejvíce z TurboFire schedule je rozmanitost. Každý týden není stejný. Pokud o mně něco víte, absolutně nesnáším opakující se, nudné tréninky. Nebudete se muset starat o nudu s Turbofirem.
získejte PDF ke stažení TurboFire zde: = >Klikněte zde pro získání vašeho TurboFire Schedule PDF<=
Získejte bezplatnou podporu, motivaci a tipy připojením se ke komunitě Sweet Life na Team Beachbody. Kliknutím sem získáte svůj bezplatný účet. To bude něco, co můžete použít ve spojení s vaším TurboFire schedule PDF.
úplné rozložení TurboFire plánu
týden 1 TurboFire plánu:
- pondělí – Požární 30 / Úsek 10
- úterý – HIIT 15 / Úsek 10
- středa – Odpočinek
- čtvrtek – Požární 30 / Úsek 10
- pátek – Fire 55 EZ
- sobota – Požární 30 / Úsek 10
- neděle – Core 20 / Stretch 40
Týden 2 TurboFire Plán:
- pondělí – Požární 45 / Úsek 10
- úterý – HIIT 20 / Úsek 10
- středa – Odpočinek
- čtvrtek – HIIT 15 / Sculpt 30
- pátek – Fire 55 EZ
- sobota – Core 20 / Stretch 40
- neděle – Požární 45 / Stretch 10
Týden 3 TurboFire Plán:
- pondělí – Oheň, 45 EZ / Úsek 10
- úterý – Oheň, 45 EZ / Úsek 10
- středa – Odpočinek
- čtvrtek – HIIT 15 / Tone 30
- pátek – Požární 45 EZ / Úsek 10
- sobota – Core 20 / Stretch 40
- neděle – Fire 55 EZ
Týden 4 TurboFire Plán:
- pondělí – Oheň, 45 EZ / Úsek 10
- úterý – HIIT 20 / Úsek 10
- středa – Odpočinek
- čtvrtek – HIIT 20 / Sculpt 30
- pátek – Fire 55 EZ
- sobota – Core 20 / Stretch 40
- neděle – Požární 45 / Stretch 10
Týden 5 TurboFire Plán:
- pondělí – Požární 45 EZ
- úterý – Požární 30 / Sculpt 30
- středa – Odpočinek
- čtvrtek – Požární 30 / Tone 30
- pátek – Fire 55 EZ
- sobota – Požární 45
- neděle – Core 20 / Stretch 40
Týden 6 TurboFire Plán:
- pondělí – Fire 55 EZ
- úterý – Požární 30 / Sculpt 30
- středa – Odpočinek
- čtvrtek – Požární 30 / Tone 30
- pátek – Fire 55 EZ
- sobota – Požární 45
- neděle – Core 20 / Stretch 40
Týden 7 TurboFire Plán:
- pondělí – Fire 55 EZ
- úterý – Požární 30 / Sculpt 30
- středa – Odpočinek
- čtvrtek – Požární 30 / Tone 30
- pátek – Fire 55 EZ
- sobota – Požární 45
- neděle – Core 20 / Stretch 40
Týden 8 TurboFire Plán:
- pondělí – Oheň, 45 EZ / Úsek 10
- úterý – Oheň, 45 EZ / Úsek 10
- středa – Odpočinek
- čtvrtek – Core 20 / Stretch 40
- pátek – Požární 30 / Úsek 10
- sobota – Oheň, 45 EZ / Úsek 10
- neděle – Core 20 / Stretch 10
Týden 9 TurboFire Plán:
- pondělí – HIIT 15 / Sculpt 30
- úterý – Požární 45 / Úsek 10
- středa – Odpočinek
- čtvrtek – HIIT 15 / Tone 30
- pátek – Fire 55 EZ
- sobota – HIIT 20 / Sculpt 30
- neděle – Požární 30 / Stretch 10
Týden 10 TurboFire Plán:
- pondělí – HIIT 20 / Tone 30
- úterý – Požární 45 / Úsek 10
- středa – Odpočinek
- čtvrtek – HIIT 25 / Sculpt 30
- pátek – Fire 55 EZ
- sobota – HIIT 20 / Tone 30
- neděle – Požární 30 / Stretch 10
Týden 11 TurboFire Plán:
- pondělí – HIIT 25 / Sculpt 30
- úterý – Požární 45 / Úsek 10
- středa – Odpočinek
- čtvrtek – HIIT 25 / Tone 30
- pátek – Fire 55 EZ
- sobota – HIIT 25 / Sculpt 30
- neděle – Požární 30 / Stretch 10
Týden 12 TurboFire Plán:
- pondělí – Odpočinek
- úterý – Oheň, 45 EZ / Úsek 10
- středa – Fire 55 EZ
- čtvrtek – Stretch 40
- pátek -Požární 45 EZ / Úsek 10
- sobota – Stretch 40
- neděle – Odpočinek
Týden 13 TurboFire Plán:
- pondělí – Fire 60 / Abs 10
- úterý – Oheň, 45 EZ / Dolní 20
- středa – Odpočinek
- čtvrtek – Požární 30 / Horní 20
- pátek – Fire 55 EZ /Abs 10
- sobota – Fire 60 / Úsek 10
- neděle – Core 20 / Stretch 40
Týden 14 TurboFire Plán:
- pondělí – Fire 60 / Úsek 10
- úterý – Oheň, 45 EZ / Dolní 20
- středa – Odpočinek
- čtvrtek – Požární 30 / Horní 20
- pátek – Fire 55 EZ / Abs 10
- sobota – Fire 60 / Úsek 10
- neděle – Core 20 / Stretch 40
Týden 15 TurboFire Plán:
- pondělí – Fire 60 / Úsek 10
- úterý – Oheň, 45 EZ / Dolní 20
- středa – Odpočinek
- čtvrtek – Požární 30 / Horní 20
- pátek – Fire 55 EZ / Abs 10
- sobota – Fire 60 / Úsek 10
- neděle – Core 20 / Stretch 40
Týden 16 TurboFire Plán:
- pondělí – Oheň, 45 EZ / Dolní 20
- úterý – Oheň, 45 EZ / Dolní 20
- středa – Odpočinek
- čtvrtek – Core 20 / Stretch 40
- pátek – Požární 30 / Úsek 10
- sobota – Oheň, 45 EZ / Dolní 20
- neděle – Core 20 / Stretch 10
Týden 17 TurboFire Plán:
- pondělí – HIIT 15 / Horní 20
- úterý – Požární 45 / Abs 10
- středa – Odpočinek
- čtvrtek – HIIT 30 / Dolní 20
- pátek – Fire 55 EZ / Abs 10
- sobota – HIIT 20 / Sculpt 30
- neděle – Abs 10
Týden 18 TurboFire Plán:
- pondělí – HIIT 25 / Horní 20
- úterý – Fire 60 / Abs 10
- středa – Odpočinek
- čtvrtek – HIIT 30 / Dolní 20
- pátek – Fire 55 EZ / Abs 10
- sobota – HIIT 25 / Sculpt 30
- neděle – Oheň, 45 EZ / Abs 10
Týden 19 TurboFire Plán:
- pondělí – HIIT 30 / Horní 20
- úterý – Fire 60 / Abs 10
- středa – Odpočinek
- čtvrtek – HIIT 30 / Dolní 20
- pátek – Fire 55 EZ / Abs 10
- sobota – HIIT 30 / Sculpt 30
- neděle – Požární 30 / Abs 10
Týden 20 TurboFire Plán:
- pondělí – Odpočinek
- úterý – Oheň, 45 EZ / Úsek 10
- středa – Fire 55 EZ
- čtvrtek – Abs 10 /Stretch 40
- pátek – Požární 45 EZ / Úsek 10
- sobota – Abs 10 / Stretch 40
- neděle – Odpočinek