szukasz harmonogramu TurboFire? Jeśli szukasz do zakupu programu TurboFire, będziesz chciał uzyskać harmonogram TurboFire. Poniżej podzielę się harmonogramem tydzień po tygodniu. Podam również specjalny link do pobrania i wydrukowania własnego harmonogramu.
TurboFire ma 12 treningów na 10 różnych płytach DVD. Nawet jeśli jesteś początkującym, Poczuj się pewnie, że Turbofre z pewnością szybko osiągniesz swoje cele odchudzające.
stosując techniki treningu interwałowego o wysokiej intensywności, uzyskujesz efekt poparzenia. Efekt afterburn spala kalorie do 24 godzin po każdym treningu.
postępuj zgodnie z harmonogramem TurboFire krok po kroku wraz z dostarczonym przewodnikiem żywienia i będziesz na swojej drodze w mgnieniu oka.
harmonogram TurboFire – bezpłatny PDF Pobierz Kalendarz
to, co może Ci się najbardziej spodobać z harmonogramu TurboFire, to różnorodność. Każdy tydzień nie jest taki sam. Jeśli wiesz coś o mnie, absolutnie nienawidzę powtarzających się, nudnych treningów. Z TurboFire nie musisz się martwić o nudę.
Pobierz PDF Pobierz TurboFire tutaj: = >Kliknij tutaj, aby uzyskać harmonogram TurboFire PDF<=
uzyskaj bezpłatne wsparcie, motywację i wskazówki, dołączając do społeczności Sweet Life NA Team Beachbody. Kliknij tutaj, aby uzyskać bezpłatne konto. Będzie to coś, co można użyć w połączeniu z harmonogramem Turbofre PDF.
Pełny Układ harmonogramu TurboFire
tydzień 1 harmonogramu TurboFire:
- poniedziałek – pożar 30 / Odcinek 10
- wtorek – pożar 15 / Odcinek 10
- środa – odpoczynek
- czwartek – pożar 30 / Odcinek 10
- piątek – pożar 55 EZ
- sobota – pożar 30 / Odcinek 10
- niedziela – core 20 / stretch 40
drugi tydzień harmonogramu TurboFire:
- poniedziałek – ogień 45 / Stretch 10
- wtorek – HIIT 20 / Stretch 10
- środa – odpoczynek
- czwartek – HIIT 15 / Stretch 30
- piątek – ogień 55 EZ
- sobota – Rdzeń 20 / Stretch 40
- niedziela – ogień 45 / Stretch 10
3 tydzień harmonogramu TurboFire:
- poniedziałek – pożar 45 EZ / Odcinek 10
- wtorek – pożar 45 EZ / Odcinek 10
- środa – odpoczynek
- czwartek – HIIT 15 / Tone 30
- piątek – pożar 45 EZ / Odcinek 10
- sobota – core 20 / stretch 40
- Sunday – Fire 55 EZ
tydzień 4 harmonogramu turbofire:
- poniedziałek – ogień 45 EZ / Stretch 10
- wtorek – HIIT 20 / Stretch 10
- środa – odpoczynek
- czwartek – HIIT 20 / Stretch 30
- piątek – ogień 55 EZ
- sobota – Core 20 / stretch 40
- niedziela – ogień 45 / stretch 10
5 tydzień harmonogramu TurboFire:
- poniedziałek-pożar 45 EZ
- wtorek – pożar 30 / 30
- środa – odpoczynek
- czwartek – pożar 30 / 30
- piątek – pożar 55 EZ
- sobota-pożar 45
- niedziela – pożar 20 / 30 40
6 tydzień harmonogramu TurboFire:
- poniedziałek – pożar 55 EZ
- wtorek – pożar 30 / 30
- środa – odpoczynek
- czwartek – pożar 30 / 30
- piątek – pożar 55 EZ
- sobota – pożar 45
- niedziela – core 20 / stretch 40
7 tydzień harmonogramu TurboFire:
- poniedziałek – pożar 55 EZ
- wtorek – pożar 30 / 30
- środa – odpoczynek
- czwartek – pożar 30 / 30
- piątek – pożar 55 EZ
- sobota – pożar 45
- niedziela – core 20 / stretch 40
8 tydzień harmonogramu TurboFire:
- poniedziałek – pożar 45 EZ / Odcinek 10
- wtorek – pożar 45 EZ / Odcinek 10
- środa – odpoczynek
- czwartek – pożar 20 / odcinek 40
- piątek – pożar 30 / Odcinek 10
- sobota – pożar 45 ez / stretch 10
- niedziela – Core 20 / stretch 10
9 tydzień harmonogramu TurboFire:
- poniedziałek – HIIT 15 / 30
- wtorek – ogień 45 / 10
- środa – odpoczynek
- czwartek – HIIT 15 / 30
- piątek – ogień 55 EZ
- sobota – HIIT 20 / sculpt 30
- Sunday – Fire 30 / stretch 10
10. tydzień harmonogramu TurboFire:
- poniedziałek – HIIT 20 / Tone 30
- wtorek – Fire 45 / Stretch 10
- środa – Rest
- czwartek – HIIT 25 / Tone 30
- piątek – Fire 55 EZ
- sobota – HIIT 20 / Tone 30
- niedziela – ogień 30 / stretch 10
11. tydzień harmonogramu TurboFire:
- poniedziałek – HIIT 25 / Sculpt 30
- wtorek – Fire 45 / Stretch 10
- środa – Rest
- czwartek – HIIT 25 / Tone 30
- piątek – Fire 55 EZ
- sobota – HIIT 25 / sculpt 30
- Sunday – Fire 30 / stretch 10
12. tydzień harmonogramu TurboFire:
- poniedziałek – odpoczynek
- wtorek – pożar 45 EZ / Odcinek 10
- środa – pożar 55 EZ
- czwartek – pożar 40
- piątek-pożar 45 EZ / Odcinek 10
- sobota – pożar 40
- niedziela – odpoczynek
13. tydzień turbofire:
- poniedziałek – pożar 60 / Abs 10
- wtorek – pożar 45 EZ / Dolna 20
- środa – odpoczynek
- czwartek – pożar 30 / górna 20
- piątek – pożar 55 EZ /Abs 10
- sobota – pożar 60 / stretch 10
- niedziela – core 20 / Stretch 40
14. tydzień harmonogramu TurboFire:
- poniedziałek – pożar 60 / Odcinek 10
- wtorek – pożar 45 EZ / Dolna 20
- środa – odpoczynek
- czwartek – pożar 30 / górna 20
- piątek – pożar 55 EZ / Abs 10
- sobota – pożar 60 / stretch 10
- niedziela – core 20 / Stretch 40
15. tydzień harmonogramu TurboFire:
- poniedziałek – pożar 60 / Odcinek 10
- wtorek – pożar 45 EZ / Dolna 20
- środa – odpoczynek
- czwartek – pożar 30 / górna 20
- piątek – pożar 55 EZ / Abs 10
- sobota – pożar 60 / stretch 10
- niedziela – core 20 / Stretch 40
16. tydzień programu TurboFire:
- poniedziałek – pożar 45 EZ / Dolna 20
- wtorek – pożar 45 EZ / Dolna 20
- środa – odpoczynek
- czwartek – pożar 20 / odcinek 40
- piątek – pożar 30 / Odcinek 10
- sobota – pożar 45 ez / dolna 20
- niedziela – Podstawowa 20 / stretch 10
17. tydzień harmonogramu TurboFire:
- poniedziałek – HIIT 15 / Górna 20
- wtorek – pożar 45 / Abs 10
- środa – odpoczynek
- czwartek – HIIT 30 / Dolna 20
- piątek – pożar 55 EZ / Abs 10
- sobota – HIIT 20 / sculpt 30
- niedziela – ABS 10
18. tydzień harmonogramu TurboFire:
- poniedziałek – HIIT 25 / Górna 20
- wtorek – pożar 60 / Abs 10
- środa – odpoczynek
- czwartek – HIIT 30 / Dolna 20
- piątek – pożar 55 EZ / Abs 10
- sobota – HIIT 25 / 30
- niedziela – pożar 45 ez / ABS 10
19. tydzień harmonogramu TurboFire:
- poniedziałek – HIIT 30 / Górna 20
- wtorek – pożar 60 / Abs 10
- środa – odpoczynek
- czwartek – HIIT 30 / Dolna 20
- piątek – pożar 55 EZ / Abs 10
- sobota – HIIT 30 / sculpt 30
- niedziela – pożar 30 / ABS 10
20. tydzień harmonogramu TurboFire:
- poniedziałek – odpoczynek
- wtorek – pożar 45 EZ / Odcinek 10
- środa – pożar 55 EZ
- czwartek – pożar 10 /odcinek 40
- piątek – pożar 45 EZ / Odcinek 10
- sobota – pożar 10 / odcinek 40
- niedziela – odpoczynek