Leder du efter TurboFire Schedule? Hvis du søger til at købe TurboFire program, vil du ønsker at få TurboFire tidsplan. Nedenfor deler jeg ugeplanen. Jeg vil også give et særligt link til at hente og udskrive din egen tidsplan.
TurboFire har 12 sved-inducerende træning på 10 forskellige dvd ‘ er. Selvom du er nybegynder, skal du være sikker på, at TurboFire helt sikkert vil få dig til dine vægttabsmål hurtigt.
ved at bruge Intervaltræningsteknikkerne med høj intensitet får du en efterbrændingseffekt. Efterbrændingseffekten forbrænder kalorier op til 24 timer efter hver træning.
Følg TurboFire-tidsplanen trin for trin sammen med den medfølgende ernæringsvejledning, så er du på vej på ingen tid.
TurboFire Schedule – gratis PDF Hent af kalenderen
hvad du måske kan lide mest fra TurboFire schedule er mangfoldigheden. Hver uge er ikke den samme. Hvis du ved noget om mig, hader jeg absolut gentagne, kedelige træningsprogrammer. Du behøver ikke bekymre dig om at kede dig med TurboFire.
Hent din PDF Hent TurboFire her: => Klik her for at få din TurboFire tidsplan PDF<=
få gratis support, motivation, og tip ved at deltage i det søde Livssamfund på Team Beachbody. Klik her for at få din gratis konto. Dette vil være noget, du kan bruge sammen med din TurboFire schedule PDF.
fuldt Layout af TurboFire-skemaet
uge 1 i TurboFire-skemaet:
- mandag – Brand 30 / strækning 10
- tirsdag – HIIT 15 / strækning 10
- onsdag – hvile
- torsdag – Brand 30 / strækning 10
- fredag – Brand 55 det
- lørdag – Brand 30 / strækning 10
- søndag – core 20 / stretch 40
uge 2 af TurboFire-tidsplanen:
- mandag – Fire 45 / Stretch 10
- tirsdag – HIIT 20 / Stretch 10
- onsdag – Rest
- torsdag – HIIT 15 / Sculpt 30
- fredag – Fire 55 es
- lørdag – Core 20 / Stretch 40
- søndag – brand 45 / stræk 10
uge 3 af TurboFire-tidsplanen:
- mandag – Brand 45 es / stræk 10
- tirsdag – Brand 45 es / stræk 10
- onsdag – hvile
- torsdag – HIIT 15 / Tone 30
- fredag – Brand 45 es / stræk 10
- lørdag – core 20 / stretch 40
- søndag – brand 55 det
uge 4 i turbofire-tidsplanen:
- mandag – Brand 45 es / stræk 10
- tirsdag – HIIT 20 / stræk 10
- onsdag – hvile
- torsdag – HIIT 20 / skulptur 30
- fredag – Brand 55 es
- lørdag – kerne 20 / stræk 40
- søndag – brand 45 / stræk 10
uge 5 af TurboFire-tidsplanen:
- mandag-Brand 45 es
- tirsdag-Brand 30 / Sculpt 30
- onsdag – hvile
- torsdag – Brand 30 / Tone 30
- fredag – Brand 55 es
- lørdag-Brand 45
- søndag-Core 20 / Stretch 40
uge 6 i TurboFire-tidsplanen:
- mandag – Brand 55 es
- tirsdag – Brand 30 / skulptur 30
- onsdag – hvile
- torsdag – Brand 30 / Tone 30
- fredag – Brand 55 es
- lørdag – Brand 45
- søndag – core 20 / stræk 40
uge 7 af TurboFire-tidsplanen:
- mandag – Brand 55 es
- tirsdag – Brand 30 / skulptur 30
- onsdag – hvile
- torsdag – Brand 30 / Tone 30
- fredag – Brand 55 es
- lørdag – Brand 45
- søndag – core 20 / stræk 40
uge 8 af TurboFire-tidsplanen:
- mandag – Brand 45 es / stræk 10
- tirsdag – Brand 45 es / stræk 10
- onsdag – hvile
- torsdag – kerne 20 / stræk 40
- fredag – Brand 30 / stræk 10
- lørdag – Brand 45 10
- søndag – Core 20 / stretch 10
uge 9 af TurboFire-tidsplanen:
- mandag – HIIT 15 / Sculpt 30
- tirsdag – Fire 45 / Stretch 10
- onsdag – Rest
- torsdag – HIIT 15 / Tone 30
- fredag – Fire 55 es
- lørdag – HIIT 20 / Sculpt 30
- søndag – brand 30 / stræk 10
uge 10 af TurboFire-tidsplanen:
- mandag – HIIT 20 / Tone 30
- tirsdag – Brand 45 / stræk 10
- onsdag – hvile
- torsdag – HIIT 25 / Sculpt 30
- fredag – Brand 55 det
- lørdag – HIIT 20 / Tone 30
- søndag – brand 30 / stræk 10
uge 11 I TurboFire-tidsplanen:
- mandag – HIIT 25 / Sculpt 30
- tirsdag – Fire 45 / Stretch 10
- onsdag – Rest
- torsdag – HIIT 25 / Tone 30
- fredag – Fire 55 es
- lørdag – HIIT 25 / Sculpt 30
- søndag – brand 30 / stræk 10
uge 12 af TurboFire-tidsplanen:
- mandag – hvile
- tirsdag – Brand 45 es / stræk 10
- onsdag – Brand 55 es
- torsdag – stræk 40
- fredag-Brand 45 es / stræk 10
- lørdag – stræk 40
- søndag – hvile
uge 13 i turbofire-tidsplanen:
- mandag – Brand 60 / Abs 10
- tirsdag – Brand 45 es / nedre 20
- onsdag – hvile
- torsdag – Brand 30 / øvre 20
- fredag – Brand 55 es /Abs 10
- lørdag – Brand 60 / stræk 10
- søndag – Core 20 / stræk 40
uge 14 af TurboFire-tidsplanen:
- mandag – Brand 60 / stræk 10
- tirsdag – Brand 45 es / nedre 20
- onsdag – hvile
- torsdag – Brand 30 / øvre 20
- fredag – Brand 55 es / Abs 10
- lørdag – Brand 60 / stræk 10
- søndag – Core 20 / stræk 40
uge 15 af TurboFire-tidsplanen:
- mandag – Brand 60 / stræk 10
- tirsdag – Brand 45 es / nedre 20
- onsdag – hvile
- torsdag – Brand 30 / øvre 20
- fredag – Brand 55 es / Abs 10
- lørdag – Brand 60 / stræk 10
- søndag – Core 20 / stræk 40
uge 16 af TurboFire-tidsplanen:
- mandag – Brand 45 es / Lavere 20
- tirsdag – Brand 45 es / Lavere 20
- onsdag – hvile
- torsdag – kerne 20 / stræk 40
- fredag – Brand 30 / stræk 10
- lørdag – Brand 45 20
- søndag – Core 20 / stretch 10
uge 17 af TurboFire-tidsplanen:
- mandag – HIIT 15 / øvre 20
- tirsdag – Brand 45 / Abs 10
- onsdag – hvile
- torsdag – HIIT 30 / nedre 20
- fredag – Brand 55 es / Abs 10
- lørdag – HIIT 20 / skulptur 30
- søndag – ABS 10
uge 18 af TurboFire-tidsplanen:
- mandag – HIIT 25 / øvre 20
- tirsdag – Brand 60 / Abs 10
- onsdag – hvile
- torsdag – HIIT 30 / nedre 20
- fredag – Brand 55 es / Abs 10
- lørdag – HIIT 25 / skulptur 30
- søndag – brand 45 es / abs 10
uge 19 af TurboFire-tidsplanen:
- mandag – HIIT 30 / øvre 20
- tirsdag – Brand 60 / Abs 10
- onsdag – hvile
- torsdag – HIIT 30 / nedre 20
- fredag – Brand 55 es / Abs 10
- lørdag – HIIT 30 / skulptur 30
- søndag – brand 30 / abs 10
uge 20 af TurboFire-tidsplanen:
- mandag – hvile
- tirsdag – Brand 45 es / stræk 10
- onsdag – Brand 55 es
- torsdag – Abs 10 /stræk 40
- fredag – Brand 45 es / stræk 10
- lørdag – Abs 10 / stræk 40
- søndagshvile