víte, každý jídlo na WW (dříve Weight Watchers) má číselnou hodnotu, a program vám dává denní SmartPoints rozpočet pro vše, co budete jíst, ale věděli jste, můžete také dát dohromady FitPoints rozšířit, že rozpočet? Každá fyzická aktivita, kterou děláte, je přiřazena bodová hodnota, stejně jako jídlo. V závislosti na tom, jak tvrdě pracujete a jak dlouho, můžete získat Fitpointy, které zvyšují váš denní rozpočet WW a ano, umožňují vám jíst trochu víc. Existuje několik námitek, ačkoli.
pokud cvičím a dostanu FitPoints, mohu jíst více?
pokud chcete používat své Fitpointy, abyste mohli jíst více (aka cvičit, abyste si mohli trochu dopřát), musíte splnit práh WW pro výměnu bodů. Musíte získat tři až čtyři FitPoints denně (což WW říká, je asi 3000 kroků denně) být schopni, aby se váš FitPoints do SmartPoints.
můžete také zvolit pořadí, ve kterém jsou vaše Smartpointy používány. Nezapomeňte: máte denní SmartPoints, týdenní SmartPoints a FitPoints. Vaše denní SmartPoints jsou vždy první body, které používáte za den. Poté si můžete vybrat, zda chcete, aby vaše FitPoints přišly další, nebo vaše týdenní SmartPoints. Pravděpodobně na tom moc nezáleží, ale můžete si pohrát s objednávkou, abyste zjistili, zda jeden konkrétní způsob vyhovuje vaší wellness cestě lépe.
Sledujte Toto!
Třída FitSugar
Co Jiného Mohu Dělat S Fitpointy?
můžete se rozhodnout, že Vaše Fitpointy vůbec neovlivní vaše Smartpointy. Osobně si nemyslím, otočím FitPoints do potravin bodů, protože to triky mě do myšlení, můžu jíst víc, než bych měla, takže jsem lépe držet se pouze můj denní a týdenní SmartPoints. Ale v případě, že si myslíte, že vaše FitPoints, to je jedno, mějte na paměti, že s WW je nejnovější program, WellnessWins, můžete získat pět vítězství každý den můžete sledovat aktivity, které pak můžete použít k nákupu cen.
Jak Mohu Sledovat Své Fitpointy?
to vše může znít neuvěřitelně matoucí, takže se podívejme na skutečný příklad. Můj denní rozpočet SmartPoints je 25. Mám 42 týdenní SmartPoints. Jsem nastavit můj účet, aby se ponořit do mého FitPoints první před mojí týdenní body, pak se 45 minut s vysokou intenzitou spinning, který počítá pro 17 FitPoints.
Snědl jsem dnes 27 Smartpointů, což je o dva více než můj denní limit. Tyto dva SmartPoints jsou vytaženy z 17 FitPoints, které jsem dnes získal, takže teď mám 15 FitPoints, které mi vydrží zbytek týdne až do mého dalšího vážení. Pokud nemám získat nějaké další FitPoints, ale jít přes můj denní SmartPoints o více než 15, spálím přes všechny mé FitPoints a začít hořet přes můj 42 týdenní SmartPoints.
pokud chcete vidět, jak je váš účet aktuálně nastaven, je ve vaší aplikaci v části Nastavení jídla. Tam je Vymění možností, které můžete nastavit na jednu ze tří možností (žádné swapování, výměna za týdenní SmartPoints před FitPoints, nebo vyměnit za FitPoints, než týdenní SmartPoints).
nakonec je zde to, co absolutně potřebujete vědět: cvičení je skvělé a měli byste to udělat a sledovat jej v aplikaci WW. Pokud máte pocit, že pracujete dost tvrdě, že musíte jíst více paliva, nastavte svůj účet tak, aby vaše FitPoints byly k dispozici pro jídlo. Pokud máte pocit, že to nebude vám pomůže s cíli hubnutí, dát dohromady tyto FitPoints pro WellnessWins a cítit se dobře o všech cvičení děláte.