Vous savez que chaque aliment sur WW (anciennement Weight Watchers) a une valeur numérique et le programme vous donne un budget quotidien de SmartPoints pour tout ce que vous mangez, mais saviez-vous que vous pouvez également accumuler des FitPoints pour augmenter ce budget? Chaque activité physique que vous faites se voit attribuer une valeur de points, tout comme la nourriture. En fonction de votre effort et de la durée de votre entraînement, vous pouvez accumuler des FitPoints, ce qui augmente votre budget quotidien et, oui, vous permet de manger un peu plus. Il y a cependant quelques mises en garde.
Si je m’entraîne et que j’obtiens des FitPoints, Puis-Je Manger Plus?
Si vous souhaitez utiliser vos FitPoints pour pouvoir manger plus (c’est-à-dire vous entraîner pour pouvoir vous adonner un peu), vous devez respecter le seuil de WW pour échanger vos points. Vous devez gagner trois à quatre FitPoints par jour (ce qui, selon WW, représente environ 3 000 pas quotidiens) pour pouvoir transformer vos FitPoints en SmartPoints.
Vous pouvez également choisir l’ordre dans lequel vos SmartPoints sont utilisés. Rappelez-vous: vous avez des SmartPoints quotidiens, des SmartPoints hebdomadaires et des FitPoints. Vos SmartPoints quotidiens sont toujours les premiers points que vous utilisez dans une journée. Vous pouvez ensuite choisir si vous souhaitez que vos FitPoints viennent ensuite ou vos SmartPoints hebdomadaires. Cela n’a probablement pas beaucoup d’importance, mais vous pouvez jouer avec l’ordre pour voir si une façon particulière convient mieux à votre voyage de bien-être.
Regardez Ça!
Classe FitSugar
Que Puis-Je Faire D’Autre Avec Les FitPoints?
Vous pouvez choisir que vos FitPoints n’affectent pas du tout vos SmartPoints. Personnellement, je ne transforme pas mes FitPoints en points de nourriture car cela me fait penser que je peux manger plus que je ne le devrais, alors je préfère ne m’en tenir qu’à mes SmartPoints quotidiens et hebdomadaires. Mais si vous pensez que vos FitPoints n’ont pas d’importance, gardez à l’esprit qu’avec le nouveau programme de WW, WellnessWins, vous gagnez cinq victoires chaque jour où vous suivez l’activité, que vous pouvez ensuite utiliser pour acheter des prix.
Comment Puis-Je Suivre Mes FitPoints ?
Tout cela peut sembler incroyablement déroutant, alors regardons un exemple réel. Mon budget quotidien de SmartPoints est de 25. Je reçois 42 SmartPoints hebdomadaires. J’ai d’abord configuré mon compte pour qu’il intègre mes FitPoints avant mes points hebdomadaires, puis j’ai suivi un cours de spin haute intensité de 45 minutes, qui compte pour 17 FitPoints.
J’ai mangé 27 SmartPoints aujourd’hui, soit deux de plus que ma limite quotidienne. Ces deux SmartPoints sont tirés des 17 FitPoints que j’ai gagnés aujourd’hui, il me reste donc 15 FitPoints pour durer le reste de la semaine jusqu’à ma prochaine pesée. Si je ne gagne plus de FitPoints mais que je dépasse mes SmartPoints quotidiens de plus de 15, je vais brûler tous mes FitPoints et commencer à brûler mes 42 SmartPoints hebdomadaires.
Si vous souhaitez voir comment votre compte est actuellement configuré, c’est dans votre application, sous Paramètres alimentaires. Il existe une option d’échange que vous pouvez ajuster à l’une des trois options (pas d’échange, échange de SmartPoints hebdomadaires avant les FitPoints ou échange de FitPoints avant les SmartPoints hebdomadaires).
En fin de compte, voici ce que vous devez absolument savoir: L’exercice est génial et vous devriez le faire et le suivre sur votre application WW. Si vous avez l’impression de travailler assez dur pour que vous ayez besoin de manger plus de carburant, configurez votre compte pour que vos FitPoints soient disponibles pour la nourriture. Si vous avez l’impression que cela ne vous aidera pas à atteindre vos objectifs de perte de poids, accumulez ces points d’ajustement pour des lunettes de bien-être et sentez-vous bien dans tous les exercices que vous faites.