Sabes que todos los alimentos de WW (anteriormente Weight Watchers) tienen un valor numérico y el programa te da un presupuesto diario de SmartPoints para todo lo que comes, pero ¿sabías que también puedes acumular FitPoints para ampliar ese presupuesto? A cada actividad física que realice se le asigna un valor de puntos, al igual que a la comida. Dependiendo de lo duro que haga ejercicio y por cuánto tiempo, puede acumular FitPoints, que aumentan su presupuesto diario de WW y, sí, le permiten comer un poco más. Sin embargo, hay algunas advertencias.
Si Hago Ejercicio y Obtengo FitPoints, ¿Puedo Comer Más?
Si quieres usar tus FitPoints para poder comer más (también conocido como hacer ejercicio para disfrutar un poco), tienes que cumplir con el umbral de WW para intercambiar tus puntos. Tienes que ganar de tres a cuatro FitPoints al día (lo que WW dice que son unos 3000 pasos diarios) para poder convertir tus FitPoints en SmartPoints.
También puede elegir el orden en el que se utilizan sus SmartPoints. Recuerda: tienes SmartPoints diarios, SmartPoints semanales y FitPoints. Tus SmartPoints diarios son siempre los primeros puntos que utilizas en un día. A continuación, puede elegir si desea que sus FitPoints sean los siguientes o sus SmartPoints semanales. Probablemente no importe mucho, pero puede jugar con el orden para ver si una forma en particular se adapta mejor a su viaje de bienestar.
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¿Qué Más Puedo Hacer Con FitPoints?
Puede optar por que sus FitPoints no afecten en absoluto a sus SmartPoints. Personalmente, no convierto mis FitPoints en puntos de comida porque me engaña para que piense que puedo comer más de lo que debería, por lo que es mejor que me quede solo con mis SmartPoints diarios y semanales. Pero en caso de que creas que tus FitPoints no importan, ten en cuenta que con el nuevo programa de WW, WellnessWins, ganas cinco premios cada día que haces un seguimiento de la actividad, que luego puedes usar para comprar premios.
¿Cómo Puedo Realizar Un Seguimiento De Mis FitPoints?
Todo esto puede sonar increíblemente confuso, así que veamos un ejemplo real. Mi presupuesto diario de SmartPoints es de 25. Recibo 42 SmartPoints semanales. Configuré mi cuenta para sumergirme en mis FitPoints primero antes de mis puntos semanales, luego hice una clase de giros de alta intensidad de 45 minutos, que cuenta con 17 FitPoints.
Hoy comí 27 SmartPoints, dos por encima de mi límite diario. Esos dos SmartPoints se extraen de los 17 FitPoints que gané hoy, por lo que ahora me quedan 15 FitPoints para el resto de la semana hasta mi próximo pesaje. Si no gano más FitPoints, pero repaso mis SmartPoints diarios en más de 15, registraré todos mis FitPoints y comenzaré a registrar mis 42 SmartPoints semanales.
Si quieres ver cómo está configurada actualmente tu cuenta, puedes consultarla en tu app, en Configuración de alimentos. Hay una opción de intercambio que puedes ajustar a cualquiera de las tres opciones (sin intercambio, intercambio por SmartPoints semanales antes de FitPoints, o intercambio por FitPoints antes de SmartPoints semanales).
Al final, esto es lo que necesitas saber: El ejercicio es genial y debes hacerlo y rastrearlo en tu aplicación WW. Si sientes que estás trabajando lo suficientemente duro como para necesitar comer más por combustible, configura tu cuenta para que tus FitPoints estén disponibles para alimentos. Si sientes que eso no te va a ayudar con tus objetivos de pérdida de peso, acumula esos puntos de ajuste para ganar bienestar y siéntete bien con todo el ejercicio que estás haciendo.