- del
- Kvit
- Pin
føler du dig bla? Sidder fast i et spor? I lidt af en funk? Det sker for os alle fra tid til anden. Her er hvad jeg gør, når jeg føler bla.
sidste uge, jeg oplevede et tilfælde af ” blahs.”Jeg var ikke deprimeret eller ked af noget, bare følte mig lidt væk…slags umotiveret.
det sker fra tid til anden. Nogle gange kan mine blahs rystes af ved at fokusere på de tre store: mad, søvn og motion.
så det første jeg gør er at spørge mig selv:
- har jeg fået nok søvn?
- har jeg spist godt?
- har jeg fået tilstrækkelig motion?
mange gange med fokus på disse ting rydder min blah humør med det samme; men hvis jeg svarer “ja” på disse spørgsmål, og jeg stadig føler bla, så er der andre ting, jeg kan lide at prøve.
jeg troede, jeg ville dele disse ting, hvis nogen derude kæmper med en sag om blahs selv.
(jeg vil være klar over, at de “blahs”, jeg henviser til, ikke er det samme som depression. Jeg deler simpelthen de ting, der hjælper mig, når jeg ikke føler mig 100% som mit bedste selv, og mine forslag bør på ingen måde tages som lægehjælp. Jeg tvivler på, at nogen med nogen form for medicinsk baggrund ville ordinere de rigtige husmødre.) 🙂
ting at prøve, når du føler dig lidt bla
1) Giv dig selv en pause
nogle gange når jeg føler bla, får jeg denne følelse af at forhindre, at jeg vil føle den måde for evigt. Jeg tror, der er ingen måde, jeg nogensinde vil være motiveret/kreativ/energisk/produktiv/positiv nogensinde igen.
men i stedet for straks at forsøge at “rette” ting eller berate mig selv for min manglende produktivitet, har jeg lært at give ind i det for en dag eller to.
jeg erkender, at blahs måske bare er min krops måde at fortælle mig, at det er træt eller stresset eller overarbejde, og jeg skal bare slappe af. Jeg lægger mig lidt ned og ser noget dårligt reality-TV eller læser en god bog.
2) brudgom dig selv
der er mange dage, hvor jeg ikke nødvendigvis behøver at se præsentabel ud. Jeg forlader måske slet ikke huset udover en hurtig tur til købmanden eller kører børnene til en aktivitet.
alligevel har jeg fundet ud af, at jeg altid får et løft, når jeg tager mig tid til at “gøre mig klar” til dagen ved at style mit hår, sætte på make-up og bære ægte tøj (i modsætning til raggedy sved), selvom jeg ikke har noget særligt at gå.
når jeg er plejet, føler jeg mig ikke kun bedre generelt, Jeg er også mere villig til at komme ud af huset og interagere med andre mennesker i stedet for at kaste furtively gennem købmandsgangene i håb om ikke at se nogen, jeg kender.
3) Lav nogle planer
en ond cirkel sker, hvor følelse af bla har tendens til at gøre mig lidt eremit-y, og at være eremit-Y har tendens til at få mig til at føle mig mere bla. For at bryde bla/eremitcyklussen bryder jeg kalenderen ud og laver nogle planer.
det kan være noget så simpelt som at møde nogen til kaffe eller frokost eller en drink eller en træning. Eller det kan betyde tilmelding til en klasse, tilbyder at hjælpe med et skoleprojekt, eller RSVPing til en begivenhed.
at tvinge mig selv til at lave konkrete planer forbedrer næsten altid mit humør og hjælper med at forvise blahs.
4) Gør noget venligt
mange gange, når jeg føler mig “off”, er det fordi jeg har brugt for meget tid på at tænke på mig selv og ikke nok tid på at tænke på andre. Jeg prøver at gøre en bevidst indsats for at tænke over, hvad jeg kan gøre for en anden, og så faktisk gøre det.
måske når det ud til nogen, der går igennem en hård tid, eller forbinder med en ven, jeg ikke har talt med i et stykke tid.
det kunne gøre en tjeneste for en nabo eller se på frivillige aktiviteter i området. Det kan endda være så let som at give et inderligt kompliment, eller samle en masse ting og finde et sted at donere det.
at komme uden for mit eget hoved og fokusere på andre i stedet er en sejr for alle!
5) Spil noget musik
det løfter altid mit humør, når jeg spiller musik, jeg elsker, enten i bilen eller i huset.
når jeg mangler motivation til at starte middag eller rense eller gøre ting rundt i huset, fyrer jeg pandora-radioen op, og alt virker meget mere håndterbart…nogle gange endda sjovt.
det gnider også på børnene. Bare i går aftes bad min datter mig om at spille noget Taylor hurtigt, da hun manglede motivation til at lave sine matematiske lektier. Det forbedrede begge vores humør!
6) Tackle en opgave eller et projekt, du har udsat
når jeg føler mig bla, er jeg umotiveret til at gøre ting, jeg normalt nyder at gøre, så det giver ikke mening at tackle noget, jeg virkelig ikke vil gøre. Men jeg har lært, at det faktisk hjælper med at gøre en af de ting, jeg har udsat længst.
at få noget ud af min plade, der har dvælet der i et stykke tid, synes altid at lette min bla-belastning, og at få et stort projekt ud af vejen giver mig den energiforøgelse, jeg har brug for for at tackle mindre “To do ‘s”.
det kunne være et projekt Rundt om i huset, en professionel opgave, et ærinde eller i en nylig sag – en tur til DMV, som jeg havde udsat i over et år! Jeg følte mig meget bedre bagefter.
opdatering:
efter at jeg skrev dette originale indlæg, tænkte jeg på nogle andre ting, der hjalp mig med at slå blahen, og jeg tilføjede et 2. indlæg: 6 flere ting at prøve, når du føler dig BLAH
vi er deltager i programmet for tilknyttede reklameprogrammer, et tilknyttet reklameprogram designet til at give steder et middel til at tjene reklamegebyrer ved at annoncere og linke til amazon.com.