jeg er ikke i den bedste form, men jeg vil bevise for mig selv, at jeg kan gøre noget, der synes uoverstigeligt og inspirere andre ved at vise dem, uanset hvor de er i deres fitnessmål, de kan også gøre det.
Ruben Studdard
mange gange i hele internettet ser du reklamer for vægttab, sådanne nye gym medlemskaber, vægttab piller, kost planer og meget mere. Fitness ser ud til at blive en konsekvent besked i alles liv. Men hvis du er på udkig efter en måde at begynde at tabe sig, så er en af de bedste måder at starte det gennem Fitness Day, en dag alt om at udfordre dig selv og ændre den måde, du føler om din krop.
Lær om Fitness Day
Fitness Day er oprettet for at motivere folk fra hele verden til at komme i form. Tusinder af fitnesscentre, fritidscentre, parker, og klubber åbner deres døre for offentligheden til gratis aktivitetssessioner på denne dato. En masse arbejdspladser og skoler vil også komme ind på handlingen.
motion er vigtigere end mange mennesker giver det kredit for. Ikke alene er det bydende nødvendigt med hensyn til din fysiske sundhed, men det spiller en stor rolle, når det kommer til din mentale sundhed samt. Motion har vist sig at sænke følelser af stress, angst og depression samt forbedre dit humør.
historie Fitness dag
fysisk kondition har haft en lang historie for at være en afgørende faktor i menneskeheden. Fra Det Romerske Imperium til i dag har der været forskellige udviklinger i, hvad der udgjorde fitness. Mens den mørke middelalder værdsatte sjælen over kroppen, tog renæssanceperioden en ny start ved at undersøge kroppen til medicinsk forskning og bringe nye metoder til bevidsthed om, hvad kroppen gør. Det var først i 1800-tallet, at ideen om fitness blev populær. Siden da tog USA fitness til et nyt niveau ved at bringe teknologi fra det 20.århundrede ind. Med stigningen i sukker og fedt i kosten på grund af kommercialisering blev begrebet fitness et dagligdags udtryk i folks liv og hjalp med at gøre folk mere opmærksomme på deres aktivitetsniveauer og fødeindtagelse.
Fitness Day som en ferie begyndte i begyndelsen af 2000 ‘ erne og er siden blevet en måde at forbedre, hvordan folk føler sig, tabe sig og blive stærkere som følge heraf. Fitness Day-hjemmesiden er vært for begivenheder over hele USA årligt i samarbejde med virksomheder som Athleta, piger på flugt, og klassekort for at hjælpe mænd og kvinder over hele verden med at bringe motion ind i deres daglige liv og udfordre sig selv. Fitness Day er vært for disse begivenheder i større byer og håber, at de gennem disse begivenheder har magten til at ændre liv.
Sådan fejrer du Fitnessdagen
en af de bedste måder at begynde at træne på er ved at købe et gymnastikmedlemskab og planlægge at gå i gymnastiksalen en til to gange om ugen. Selv med kun en gang om dagen kan det være starten på en sundere krop. Du kan også deltage i en af de begivenheder, som Fitness Day sender over hele landet og slutte sig til dem med dine venner som en glimrende måde at begynde at træne på. Hvis du vil fortælle alle, hvilken dag det er, skal du bruge hashtaggen #fitnessday til at fortælle dine venner, hvad du laver for at holde din krop og sind sund.
fitness day giver dig ikke kun den perfekte mulighed for at træne og forbrænde nogle kalorier, men det giver dig også en stor chance for at sprede ordet og fortælle alle om de forskellige fordele, der er forbundet med at træne. Det er så vigtigt at tilskynde andre til at blive involveret i Fitnessdagen og fortsætte med at blive involveret i fysisk aktivitet i hele deres daglige liv. I dag, med kraften fra internettet og sociale medier, det er lettere at nå store grupper af mennesker og få din besked ud.
en sjov måde at blive involveret på Fitnessdagen er at sætte dig selv forskellige fitnessudfordringer. Dette behøver ikke at være noget ekstremt eller større; det hele afhænger af dine egne personlige fitnessniveauer. For eksempel kan du sætte dig selv udfordringen med at sikre dig, at du går op og ned ad trappen hele dagen. Du kan også sætte dig selv en udfordring at gå et bestemt antal trin. Eller hvorfor ikke sætte dig selv en udfordring med hensyn til at lave en ny type træning? Der er så mange sjove og spændende fitnessklasser, så du behøver aldrig at kede dig.
du kan også gøre Fitnessdagen til en sjov tid for hele familien. Hvorfor ikke alle tage på cykeltur sammen? Du kan få fat i dine hjelme og tage en tur til din lokale park. Der er bundet til at være nogle smukke, naturskønne steder i dit område. Plus, cykling er en lav effekt og sund øvelse, som hele familien kan nyde. Uanset hvor ung eller gammel du er, kan du komme på cykel og nyde det store udendørs. Du vil give dine muskler en god træning, og et højt niveau af fysisk færdighed er ikke påkrævet.
der er mange underlige og vidunderlige fitness trends, der er dukket op i nyere tid. Hvorfor ikke give en af disse en prøve på Fitness dag? Du vil være i stand til at komme i form, mens du griner meget i processen. Hvis du ikke ved, hvad vi henviser til, bare Google goat yoga og du vil få et glimt af nogle af de underlige og vidunderlige fitness tendenser, der er derude i øjeblikket! Vi har også skateboard pilates og baglæns løb er endda blevet en ting!