en af de bedste hele året rundt frugter er papaya, hvis sundhedsmæssige fordele er meget velkendte for alle. Frugten bruges som ingrediens til at tilberede en række retter, herunder hovedretter, forretter og desserter. Den ydmyge udseende af frugten forråder sin søde smag og det faktum, at det er et kraftcenter af næringsstoffer, herunder antioksidanter, essentielle mineraler og vitaminer. Du kan være velbevandret med det faktum, at papaya er fantastisk til fordøjelsen og også afgifter leveren, men vidste du, at det også kan hjælpe dig med at tabe sig hurtigere? Ja, det er rigtigt!
Papaya kan spises som en sund snack, da det er en frugt med lavt kalorieindhold. En 100-gm servering af almindelig papaya pulp indeholder kun 43 kalorier! Papaya er også utrolig alsidig og leveres med en masse vitaminer og mineraler, der holder kroppen sund og hjertelig. Du kan bruge papaya som ingrediens i smoothies, milkshakes, salater osv., for at gøre dine retter mere nærende og sunde.(Læs også -9 utrolige fordele ved Papaya Leaf Juice)
Papaya til vægttab: Papaya kan spises som en sund snack, da det er en frugt med lavt kalorieindhold her er nogle fordele ved Papaya, der gør det til en ideel frugt til vægttab:
- højt i Fiber: fødevarer med højt fiberindhold er gode til fordøjelsen og holder dig også fuld i længere tid, hvilket eliminerer behovet for at spise oftere. Derfor anbefales fødevarer med højt fiberindhold til folk, der ønsker at tabe sig.
- Bekæmper Betændelse: Papaya er en frugt, der er rig på antioksidanter, papain, som bekæmper betændelse i kroppen. Videnskabelige undersøgelser har konkluderet, at betændelse kan hæmme vægttab.
- Aides fordøjelse: ifølge bogen ‘Healing Foods’ af D. K. Publishing House indeholder papaya papain og chymopapain, som begge hjælper fordøjelsen og bekæmper forstoppelse. Det kan også forebygge og helbrede mavesår. En sund tarm og fordøjelsessystem har også været forbundet med sundt vægttab.
- Aides Afgiftning: De naturlige fibre, der findes i papaya, hjælper med at afgifte systemet og rense tyktarmen.
- hjælper med Absorption af Protein: for mennesker, der har et problem med lav mavesyre, hjælper papain til stede i papaya med fordøjelsen af kød og absorption af protein fra kødene. Protein er kongen af næringsstoffer, når det kommer til fedt og vægttab.
- bekæmper infektioner: visse autoimmune sygdomme kan forstyrre normale kropsfunktioner og kan fremkalde vægtøgning. Tilstedeværelsen af antivirale og anti-parasitære funktioner i papaya hjælper med at bekæmpe sygdomme og infektioner.
Sådan spiser du Papaya til Vægttabfor maksimale resultater skal folk, der ønsker at tabe sig hurtigt, forbruge papaya under morgenmaden og som en snack mellem frokost og middag. Til morgenmad, par papaya med en kilde til protein af god kvalitet og en lille mængde sunde fedtstoffer. At spise papaya som en sund snack efter frokost hjælper dig med at blive fuld i længere tid. Det gør det lettere for dig at modstå de syndige aftensnacks, som du måske føler dig fristet til at spise, før middagen. Til morgenmad kan du enten have en skål papaya som sådan eller smide lidt af det i en af dine sunde frugt smoothies. Du kan også tilføje proteinpulver til din papaya smoothie, da frugten letter absorptionen af næringsstoffet.
papaya til vægttab: Papaya hjælper med absorptionen af proteinpapaya kan også kastes sammen med nogle greener i grøntsagssalater eller sammen med nogle sæsonbestemte frugter i frugtsalater. Det anbefales dog altid at konsultere en ekspert ernæringsekspert for rådgivning, hvis du lider af visse fødevareallergier.