“ Bei der Therapie geht es zuerst um das Entdecken. Es geht darum, wer du bist und was deine tiefsten emotionalen Einstellungen sind. Es geht nicht nur darum, wer du zu sein glaubst. Es ist keine Meinung. Es ist nichts, was man mit dem Intellekt wissen kann. Es geht darum, wer du im Herzen von dir selbst bist. Das ist der Geschmack der Psychotherapie, sich selbst zu entdecken, Ihre wahren Einstellungen zu den wichtigsten Teilen Ihres Lebens zu entdecken.“
-Ron Kurtz, Gründer von Hakomi.
Hakomi Mindful Somatic Psychotherapy wurde erstmals in den späten 1970er Jahren von dem international renommierten Therapeuten und Autor Ron Kurtz entwickelt. Um die Methode vollständig zu entwickeln und den Unterricht von Hakomi zu fördern, gründeten Ron und eine Kerngruppe von Therapeuten und Pädagogen 1981 das Hakomi Institute. Heute werden Hakomi Trainings und Workshops auf der ganzen Welt präsentiert, in Nordamerika, Europa, Japan, Lateinamerika, Australien und Neuseeland.
Hakomi integriert wissenschaftliche, psychologische und spirituelle Quellen und hat sich zu einer komplexen und eleganten Form der Psychotherapie entwickelt, die bei einer Vielzahl von Bevölkerungsgruppen sehr effektiv ist. Die Methode stützt sich auf die allgemeine Systemtheorie und moderne körperzentrierte Therapien wie Gestalt, Psychomotorik, Feldenkrais, Fokussierung, Ericksonsche Hypnose, Neurolinguistische Programmierung und die Arbeit von Wilhelm Reich und Alexander Lowen. Kernkonzepte von Sanftmut, Gewaltlosigkeit, Mitgefühl und Achtsamkeit entwickelten sich aus Buddhismus und Taoismus.
Auf seiner grundlegendsten Ebene ist Hakomi der therapeutische Ausdruck eines spezifischen Satzes von Prinzipien: Achtsamkeit, Gewaltlosigkeit, Einheit, Organizität und Geist-Körper-Integration; Diese Grundsätze bilden jeden Aspekt der Arbeit. Das erste Anliegen der Hakomi-Schulungen ist, dass unsere Schüler diese Prinzipien als einen tiefen und konsistenten Teil dessen verkörpern, wer sie sind und wie sie arbeiten. Dies bedeutet ein tief empfundenes, langfristiges Engagement für ihr persönliches und berufliches Wachstum. Unser Ziel ist es, qualitativ hochwertige, fürsorgliche Therapeuten zu fördern, die sich ebenso für ihr eigenes Selbstbewusstsein einsetzen wie für das Verständnis anderer. Wir unterstützen die Schüler dabei, ihren eigenen Stil, ihre Kreativität und die einzigartige Anwendung der Hakomi-Methode zu entdecken.
“ Das Mächtigste, was der Therapeut für uns tut, ist, eine Umgebung zu schaffen, einen nährenden Mutterleib, in dem sich unser Leben entfalten kann. Durch die physische Umgebung und vor allem die Umgebung seines eigenen Seins schafft er einen Ort der Sicherheit; ein vertrauenswürdiger Ort, an dem alles Leben durch eine Bestätigung des Glaubens an unsere Weisheit und Kreativität befreundet ist.“
-Gregory Johanson, Ph.D., Hakomi Institute Mitbegründer und Senior Trainer.
Die Methode
Hakomi hilft Menschen, „Kernmaterial“ zu verändern.“ Kernmaterial besteht aus Erinnerungen, Bildern, Überzeugungen, neuronalen Mustern und tief verwurzelten emotionalen Dispositionen. Es prägt die Stile, Gewohnheiten, Verhaltensweisen, Wahrnehmungen und Einstellungen, die uns als Individuen definieren. Typischerweise übt es seinen Einfluss unbewusst aus, indem es unsere Antworten auf die Hauptthemen des Lebens organisiert: Sicherheit, Zugehörigkeit, Unterstützung, Macht, Freiheit, Kontrolle, Verantwortung, Liebe, Wertschätzung, Sexualität, Spiritualität usw. Ein Teil dieses Materials unterstützt unser Sein, das wir sein möchten, während ein Teil davon, der als Reaktion auf akuten und chronischen Stress gelernt wurde, uns weiterhin einschränkt. Hakomi ermöglicht es dem Klienten, zwischen den beiden zu unterscheiden und bereitwillig Material zu ändern, das seine Ganzheit einschränkt.
Hakomi ist eine Erfahrungspsychotherapie: Gegenwärtige, gefühlte Erfahrung wird als Zugangsweg zum Kernmaterial verwendet; Dieses unbewusste Material wird hervorgerufen und taucht erfahrungsgemäß auf; und Veränderungen werden in die unmittelbare Erfahrung des Klienten integriert.
Hakomi ist eine körperzentrierte, somatische Psychotherapie: Der Körper dient als Ressource, die prägende Erinnerungen und die von ihnen erzeugten Grundüberzeugungen reflektiert und speichert, und bietet auch wichtige Zugangswege zu Kernmaterial.
Die Hakomi-Methode folgt einem allgemeinen Überblick: Zuerst etablieren wir eine allgegenwärtige Haltung sanfter Akzeptanz und Fürsorge, die als liebevolle Gegenwart bekannt ist. Dies maximiert die Sicherheit, den Respekt und die Zusammenarbeit des Unbewussten. Mit einer guten Arbeitsbeziehung helfen wir dem Kunden, sich darauf zu konzentrieren und zu lernen, wie Kernmaterial seine Erfahrung prägt. Um dieses Studium zu ermöglichen, etablieren und verwenden wir einen bestimmten Bewusstseinszustand, der Achtsamkeit genannt wird. Achtsamkeit ist gekennzeichnet durch entspanntes Wollen, einen sanften und anhaltenden Fokus der Aufmerksamkeit nach innen, erhöhte Sensibilität und die Fähigkeit, den Inhalt des Bewusstseins zu bemerken und zu benennen. Seine Wurzeln stammen aus der östlichen Meditationspraxis. Hakomi hat Pionierarbeit bei der Verwendung von aktiver oder dynamischer Achtsamkeit in der Psychotherapie geleistet: Anstatt Achtsamkeitsmeditation nur als Ergänzung zur Therapie zu verwenden, wird praktisch der gesamte Hakomi-Prozess in Achtsamkeit durchgeführt. Dies erleichtert den Hakomi-Techniken den schnellen, aber sicheren Zugriff auf unbewusstes Material.
Das Herz der Methode arbeitet mit der gegenwärtigen, gefühlten Erfahrung des Klienten, wie sie spontan präsentiert oder absichtlich und sanft hervorgerufen wird, indem er mit gewohnheitsmäßigen Spannungs- oder Bewegungsmustern experimentiert, die als „Indikatoren“ bekannt sind.“ Diese emotionalen / kognitiven Muster halten automatisch tiefere Erfahrungen aus dem gegenwärtigen Bewusstsein heraus. Die Ergebnisse werden durch verschiedene zustandsspezifische Methoden verarbeitet, einschließlich:
- Wir arbeiten mit starken Emotionen und gebundener Energie, setzen sie sicher frei und finden in dieser Freisetzung Nahrung
- Wir arbeiten mit dem inneren Kind und anderen spezifischen Selbstzuständen, oft im Kontext lebhaft wiedererlebter Erinnerungen, und stellen häufig die „fehlende Erfahrung“ für das Kind bereit
- Wir verarbeiten Grundüberzeugungen in Achtsamkeit, nicht als intellektuelle Problemlösung, sondern als direkten Dialog mit dem Unbewussten
Die grundlegende Methode ist also diese:
- Eine Beziehung aufzubauen, in der es für den Klienten sicher ist, sich selbst bewusst zu werden
- Die Hakomi-Methodik zu verwenden, um Erfahrungen hervorzurufen, die zur Entdeckung des Kernmaterials führen
- Heilende Veränderungen im Kernmaterial zu suchen
Alles unterstützt diesen primären Prozess. Einmal auf diese erfahrungsmäßige Weise entdeckt, kann Kernmaterial untersucht, verarbeitet und transformiert werden. Transformation beginnt, wenn das Bewusstsein achtsam auf die empfundene, gegenwärtige Erfahrung gerichtet wird; unbewusstes Material entfaltet sich zum Bewusstsein; barrieren werden beachtet; und neue Erfahrungen werden integriert, die eine Neuorganisation der Grundüberzeugungen ermöglichen. Diese wiederum ermöglichen eine größere Bandbreite an geistiger, körperlicher und emotionaler Kohärenz und Verhalten.
Schließlich helfen wir dem Kunden, diese neuen Überzeugungen, Modi und Entscheidungen in den Alltag zu integrieren. Hier – in der Fähigkeit, neue Möglichkeiten, die im Büro entdeckt wurden, in laufende Aktualitäten des täglichen Lebens umzuwandeln – findet eine echte Veränderung statt.
Hakomi ist wirksam und angemessen in vielen therapeutischen Situationen, mit Einzelpersonen, Paaren, Familien und Gruppen. Es lässt sich gut in eine Vielzahl von psychotherapeutischen, Beratungs- und Heilungsmodalitäten integrieren und wird erfolgreich von Beratern, Psychotherapeuten, Sozialarbeitern, Seelsorgern, Ausdruckstherapeuten, Körperarbeitern, Gruppentherapeuten, Krisenberatern und vielen anderen Praktikern eingesetzt. Es ist sowohl für die Kurz- als auch für die Langzeittherapie wirksam.