Koloniebildende Einheiten – Was sind das und wie viele braucht man?

Viele Probiotika werben mit ihren hohen koloniebildenden Einheiten (KBE), als wäre dies der einzige Qualitätsmarker. Je höher die CFUs, desto höher der Preis. Aber woher soll man wissen, ob das wirklich das Zeichen für Qualität ist? Lohnt es sich, den Preis für mehr CFUs zu zahlen, und ist das wirklich alles, was zählt?

Für viele Menschen ist es bei der Auswahl eines Probiotikums üblich geworden, die Anzahl der koloniebildenden Einheiten zu überprüfen. Einige Unternehmen werben stark für ihre überlegene Anzahl. Oft, je höher die KBE pro Portion, Je höher der Preis, weil der Glaube ist, dass je höher die KBE-Zahl, desto besser. Dies ist NICHT korrekt!

Potenz ist nicht nur eine Zahl. Bei der Auswahl eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels ist mehr zu beachten als nur die Anzahl der KBE pro Portion.

In diesem Blogbeitrag untersuchen wir, warum CFUs nicht alles sind, was zählt, warum höhere CFUs nicht bedeuten, dass es sich um ein überlegenes Produkt handelt und worauf Sie sonst noch achten sollten, um ein hochwertiges probiotisches Supplement zu erhalten.

Was sind KBE?

KBE steht für Colony Forming Units. Dies bedeutet die Anzahl der lebenden und aktiven Mikroorganismen in einer Portion eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels. Diese werden typischerweise in KBE pro Gramm oder pro Milliliter gemessen.

Eine Kolonie bezieht sich auf die einzelnen Kolonien von Bakterien, Hefen oder Schimmelpilzen, die zusammenwachsen. Bakterien, Hefen und Viren gelten als Mikroorganismen.

Probiotische Nahrungsergänzungsmittel bestehen im Allgemeinen aus guten „probiotischen“ Bakterien und gelegentlich aus Hefen.

Wenn Sie sich ein Regal mit probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln im Supermarkt oder in der Apotheke ansehen, sehen Sie eine große Auswahl an KBE, die auf dem Etikett mit den Fakten zu Nahrungsergänzungsmitteln aufgeführt sind.

Die durchschnittliche KBE-Zahl in Probiotika liegt zwischen 1 und 10 Milliarden KBE pro Portion. Einige Unternehmen werben sogar mit extrem hohen Zählungen wie über 100 Milliarden CFUs.

Wie koloniebildende Einheiten gemessen und kultiviert werden

In der Mikrobiologie wird eine koloniebildende Einheit verwendet, um die Anzahl lebensfähiger Zellen von Bakterien oder Pilzen in einer Probe abzuschätzen. Es ist einfacher als die Anzahl der Zellen selbst zu zählen. Einzelne Zellen sind sehr klein und einige können tot sein, während andere am Leben sind.

Zur Messung der Anzahl der koloniebildenden Einheiten wird in einem mikrobiologischen Labor eine Bakterienkultur des Mikroorganismus auf eine Agarplatte (eine Petrischale mit Agarlösung als Wachstumsmedium für den Mikroorganismus) gegeben.

Dies erfordert häufig serielle Verdünnungen der Originalprobe, da die Originalprobe sehr konzentriert sein kann.

Es ist wichtig zu verfolgen, wie oft die Probe verdünnt wurde, auch Verdünnungsfaktor genannt. Wenn die Probe zu konzentriert ist, sehen Sie eine große Fläche von Bakterien anstelle der einzelnen Kolonien.

Nach einigen Tagen der Verfolgung des Bakterienwachstums können die Kolonien als eine Ansammlung von Bakterien oder Pilzen gesehen werden, die zusammenwachsen. Diese Kolonien werden gezählt. Dann verwenden Sie eine bestimmte Formel, um die KBE zu berechnen.

Eine einzelne Kolonie hat oft ein kreisförmiges Muster. Der Grund, warum CFUs besonders für Probiotika wichtig sind, ist, dass sie angeben, wie viele lebende nützliche Bakterienzellen Sie mit Ihrem Probiotikum aufnehmen.

Damit das Probiotikum wirksam ist, sollten die guten Bakterien, die Sie schlucken, am Leben sein. Ansonsten spülen Sie nur Geld buchstäblich die Toilette hinunter!

Wie viele Bakterienkolonien benötigen Sie in einem Probiotikum?

Die durchschnittliche probiotische Ergänzung hat zwischen 1 Milliarde und 10 Milliarden KBE pro Portion.

In den letzten Jahren haben sich einige Unternehmen auf extrem hohe KBE-Werte konzentriert und behauptet, dass höhere KBE bessere Ergebnisse bedeuten.

Aber lassen Sie sich nicht täuschen – höhere CFUs bedeuten nicht unbedingt, dass es ein besseres Produkt ist.

Potenz ist mehr als nur eine Zahl

Bei der Auswahl eines hochwertigen Probiotikums spielt nicht nur die Anzahl der Bakterien eine Rolle.

Der Darm enthält 400 bis 600 verschiedene Bakterienstämme und -arten. Das Ziel bei der Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels ist es, nützliche Bakterien wieder in den Darm zu bringen, damit diese Bakterien die Gesamtumgebung im Darm verbessern können.

Natürlich möchten Sie eine ausreichend hohe Menge an Bakterien zu sich nehmen, um sicherzustellen, dass diese einen positiven Unterschied im Darm bewirken können.

Gleichzeitig kann die Einnahme einer zu hohen Menge eines oder weniger spezifischer Bakterienstämme tatsächlich einen negativen Effekt haben.

Es kann zu Verdauungsstörungen kommen, oder die Bakterien werden ohne Auswirkungen durch Sie hindurchgespült und verlassen Ihren Körper, wenn Sie die Toilette benutzen.

Was ist, wenn eine hohe KBE-Zahl kein Qualitätsindikator ist?

Wenn man bedenkt, dass die Anzahl der KBE kein guter Indikator für die probiotische Qualität ist, sollten Sie sich stattdessen auf Folgendes konzentrieren, wenn es darum geht, die Qualität eines Probiotikums zu bestimmen:

Die Kombination von Bakterienstämmen

Jeder der 400 bis 600 probiotischen Bakterienstämme in Ihrem Darm erfüllt eine andere Funktion.

Deshalb möchten Sie sich in erster Linie für ein Multispezies- und Multistrain-Probiotikum entscheiden. Darüber hinaus möchten Sie sicherstellen, dass das Probiotikum die richtigen probiotischen Bakterienstämme enthält, die Ihren gesundheitlichen Bedürfnissen entsprechen.

Zum Beispiel sollten Sie eine andere Kombination von Bakterienstämmen einnehmen, wenn Sie einen schlimmen Fall von Reisedurchfall haben, als wenn Sie es mit undichtem Darm zu tun haben.

Bei OMNi-BiOTiC® wenden wir jahrelange wissenschaftliche Forschung und fundiertes Wissen darüber an, was jeder spezifische Bakterienstamm für die Entwicklung unserer Probiotika tut. Auf diese Weise können wir bestimmte Bakterienstämme kombinieren, die Hand in Hand arbeiten, um unterschiedliche Gesundheitsziele zu erreichen.

Klinische Studien und wissenschaftliche Erkenntnisse

Die Entwicklung eines Multispezies- / Multistrain-Probiotikums ist nicht so einfach wie die Kombination von Bakterienstämmen, von denen allgemein bekannt ist, dass sie einen positiven Einfluss haben. Sie müssen wissen, welche Bakterienstämme gut zusammenarbeiten, anstatt miteinander zu konkurrieren.

In einer bahnbrechenden Studie untersuchten Wissenschaftler das Darmmikrobiom eineiiger Zwillinge. Sie kamen zu dem Schluss, dass unsere Darmbakterien eine entscheidende Rolle bei den Stoffwechselprozessen im Körper spielen und dass es ein „intensives Zusammenspiel“ zwischen unseren Darmbakterien und unserem Körper gibt.

Sie fanden auch heraus, dass bestimmte Darmbakterien am besten in Teams arbeiten, um bestimmte Funktionen auszuführen. Diese Ergebnisse unterstreichen den Ansatz von OMNi-BiOTiC®, bei dem unsere Produkte sorgfältig probiotische Multispezies-Nahrungsergänzungsmittel mit einem signifikanten Verständnis für die von jedem Stamm ausgeführten Aufgaben kombinieren.

Bei OMNi-BiOTiC® erforschen wir seit 25 Jahren Bakterienstämme. Unsere Forscher verstehen, was jeder Stamm, den wir in unseren Produkten verwenden, tut, wie sie zusammenarbeiten und wie viel von jedem Stamm für optimale Ergebnisse benötigt wird.

Darüber hinaus wird die endgültige probiotische Kombination zunächst im Labor und dann in klinischen Studien mit Menschen auf Wirksamkeit getestet.

Diese gründliche wissenschaftliche Forschung und Prüfung ist leider nicht die Norm für Probiotika. Es ist jedoch sehr wichtig und beeinflusst immens die Wirksamkeit und Sicherheit eines Produkts

Der Verabreichungsmechanismus

Ein weiterer wichtiger Faktor ist der Verabreichungsmechanismus, dh wie das Produkt hergestellt und aufgenommen wird.

Damit Sie wirklich von der Einnahme eines Probiotikums profitieren können, müssen die Bakterienarten den Weg vom Hersteller zum Laden, zu Ihnen nach Hause und schließlich durch Ihren Magen-Darm-Trakt in Ihren Dickdarm überstehen.

Dies kann viele Herausforderungen mit sich bringen, darunter Temperatur- und Feuchtigkeitsänderungen sowie die Einwirkung von Magensäure.

Leider sterben in vielen probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln die meisten guten Bakterien ab, bevor Sie überhaupt die Möglichkeit haben, sie aufzunehmen. Und selbst wenn die Bakterien überleben und es in Ihren Mund schaffen, überleben Probiotika in Kapseln und Kautabletten oft nicht die Passage durch die saure Umgebung des Magens.

Was nützt Ihnen in diesem Fall eine hohe KBE-Zahl, wenn die überwiegende Mehrheit der Bakterien stirbt, bevor sie überhaupt den Dickdarm erreichen, wo sie arbeiten können?

Bei OMNi-BiOTiC® stellen wir unsere Probiotika in Pulverform her. Die Bakterien werden gefriergetrocknet und in ausgeklügelten Beuteln aufbewahrt, was die Mikroorganismen während des gesamten Transports schützt.

Sie müssen dann das probiotische Pulver in Wasser auflösen, um die nützlichen Bakterien zu aktivieren und sie für ihren Durchgang durch den Magen in Ihren Darm stark zu machen. 90% der nützlichen Bakterien überleben und können ihre wichtigen Aufgaben in Ihrem Darm erfüllen.

Anstatt sich auf KBE zu konzentrieren, fordern wir Sie auf, sich auf die Wirksamkeit, Wissenschaft und den Verabreichungsmechanismus Ihres probiotischen Supplements zu konzentrieren.

Wie man erkennt, ob die Bakterienkolonien in Probiotika funktionieren

Viele Menschen denken sofort an eine bessere Verdauung, wenn sie Probiotika hören. Es ist wahr, nützliche Bakterien im Darm spielen eine sehr wichtige Rolle bei der richtigen Verdauung.

Eine Verbesserung der Verdauung ist oft einer der ersten Vorteile, die Menschen bei der Einnahme von Probiotika bemerken. Dies kann regelmäßiger Stuhlgang, weniger Blähungen oder Gas, weniger Heißhunger und weniger Müdigkeit nach den Mahlzeiten sein.

Die guten Bakterien im Darm unterstützen viele andere wichtige Prozesse im Körper. Dazu gehören: Nährstoffaufnahme, Stärkung des Immunsystems und sogar verbesserte kognitive Funktion, Stimmung und Schlaf.

Darüber hinaus haben Wissenschaftler den Zusammenhang zwischen dem Darm und verschiedenen Krankheiten untersucht. Sie haben bereits einen Zusammenhang zwischen einem Ungleichgewicht in unseren Darmbakterien und Krankheiten wie Angstzuständen, Depressionen, Alzheimer und Migräne entdeckt.

Abhängig von Ihrer allgemeinen Gesundheit können Sie einige der folgenden positiven Effekte bemerken, wenn Sie ein hochwertiges Probiotikum einnehmen, das auch signalisiert, dass Ihre Probiotika wirken. Weitere Informationen darüber, wie Sie feststellen können, ob Ihre Probiotika wirken, finden Sie in unserem Blogbeitrag zu diesem Thema.

Verbesserte Verdauung und regelmäßigerer Stuhlgang

Egal, ob Sie an Verstopfung, Durchfall und / oder Blähungen leiden, die bakteriellen Zellkolonien in einem hochwertigen Probiotikum können dazu beitragen, Ihre Darmbakterien auszugleichen und das Wachstum potenziell schädlicher Bakterien (wie E. coli oder Clostridium difficile), Hefen und Viren und damit die Verdauung und den Stuhlgang optimieren.

Erhöhte Energie

Ihr Körper bezieht seine Energie aus den Nährstoffen und Mikronährstoffen in Ihrer Nahrung. Der Darm spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufnahme dieser Nährstoffe. Wenn Ihre Darmbakterien aus dem Gleichgewicht geraten oder Ihr Darm entzündet ist, werden Nährstoffe nicht so effizient aufgenommen. Dies kann Ihr Energieniveau beeinflussen.

Ein starkes Immunsystem

Ein großer Teil des Immunsystems liegt im Darm, und unsere probiotischen Bakterien spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung einer starken Immunfunktion.

Bestimmte Bakterienstämme haben die Fähigkeit, das Immunsystem zu aktivieren oder den PH-Wert im Darm zu verändern, um die Umgebung für schädliche Viren weniger angenehm zu machen.

Darüber hinaus spielt der Darm eine entscheidende Rolle bei der Aufnahme aller essentiellen Nährstoffe aus der Nahrung, die Sie einnehmen. Viele dieser Nährstoffe sind wichtig für die Immunfunktion, einschließlich Ihrer B-Vitamine, Zink und Vitamin C. Wenn sich die Darmwand aufgrund eines Ungleichgewichts der Darmbakterien entzündet, gelangen weniger Nährstoffe in den Körper. Im Laufe der Zeit kann dies das Immunsystem belasten.

Geringere Angstzustände und verbesserte Stimmung

Der Darm und das Gehirn stehen in enger Kommunikation miteinander. Manche nennen den Darm sogar das „zweite Gehirn“.“ Oft korrelieren negative Stimmung und Depression mit einer Veränderung des Darmmikrobioms.

Unsere Darmbakterien produzieren tatsächlich einige der Neurotransmitter, die dann zum Gehirn wandern und unsere Stimmung beeinflussen. Ein Ungleichgewicht der Darmbakterien (Dysbiose) wurde mit Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht.

Bessere Reaktion auf Stress

Stress kann die guten Bakterien im Darm abtöten. Das Auffüllen unseres Darms mit nützlichen Bakterien in Stresssituationen kann die Verdauung unterstützen, das Immunsystem stärken und sogar die Kognition und Stimmung verbessern.

Gewichtsverlust

Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass die Zusammensetzung des Darmmikrobioms mit dem Stoffwechsel und dem Körpergewicht einer Person zusammenhängt. Bestimmte probiotische Nahrungsergänzungsmittel, die die richtige Kombination von Bakterienstämmen enthalten, können dazu beitragen, die Zusammensetzung der Bakterien im Darm auszugleichen und bei der Gewichtsabnahme zu helfen.

Ein weiteres häufiges Problem ist, dass bestimmte Bakterien und Hefen (wie Candida) den Körper dazu verleiten können, sich nach Zucker zu sehnen, was ebenfalls zu einer Gewichtszunahme führt.

Ein hochwertiges Probiotikum kann helfen, die Vielfalt der guten Bakterien in Ihrem Darm auszugleichen, was wiederum Ihren Stoffwechsel und die Art der Lebensmittel, nach denen Sie sich sehnen, beeinflussen kann.

Verbesserte kognitive Funktion und Gedächtnis

Der Darm und das Gehirn stehen in direkter Kommunikation, und unsere Darmbakterien produzieren wichtige Botensignale und Substanzen für das Gehirn. Wenn die Darmflora aus dem Gleichgewicht gerät, kann dies diese Prozesse beeinflussen.

In einer klinischen Studie nahmen gesunde Teilnehmer OMNi-BiOTiC® STRESS Release für 4 Wochen ein. Sie berichteten über Verbesserungen in Stimmung, Gedächtnis, Fokus und Konzentration.

Weniger Heißhunger auf Zucker

Intensives Verlangen nach Zucker kann ein Zeichen für bakterielles Überwachsen in Ihrem Darm sein. Bestimmte Bakterien sowie Hefen können das Gehirn dazu verleiten, sich nach viel Zucker zu sehnen, da Zucker ihr Lieblingsessen ist, damit sie sich so schnell wie möglich vermehren können.

Ein Beispiel ist die häufige Hefe Candida Albicans. Das Überwachsen von Candida im Darm kann als Blähungen und Blähungen, starkes Verlangen nach Zucker und eine dicke weiße Beschichtung auf der Zunge empfunden werden.

Probiotika können helfen, Ihre Darmbakterien wieder ins Gleichgewicht zu bringen, die Menge an Krankheitserregern wie Candida zu reduzieren und somit Ihr Verlangen nach Zucker zu reduzieren.

So wählen Sie das richtige Probiotikum für Sie aus

Nicht alle Probiotika sind sicher und wirksam. Die Verbraucher wurden geschult, sich auf Kriterien wie CFUs zu konzentrieren, die die Wirksamkeit eines Probiotikums nicht bestimmen.

Was am wichtigsten ist, ist die Auswahl und Kombination von probiotischen Stämmen und der Verabreichungsmechanismus. Diese Faktoren sind weitaus wichtiger als eine unnötig hohe Kolonie- oder Zellzahl.

Für beste Ergebnisse wählen Sie ein Probiotikum, das in der wissenschaftlichen Forschung und klinischen Studien verwurzelt ist, sowie achtsam formuliert, um Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse zu erfüllen. Wenn Sie an gelegentlicher Verstopfung leiden, benötigen Sie wahrscheinlich ein anderes Probiotikum als bei häufigen Harnwegsinfektionen oder Angstzuständen.

Bei OMNi-BiOTiC®wird jedes Probiotikum vor der Markteinführung umfassend untersucht und getestet, von der frühen Entwicklung einschließlich Stammanalyse bis hin zu klinischen Studien und einer innovativen Pulverformulierung, die eine hohe Wirksamkeit gewährleistet. Unsere Produkte enthalten nur hochaktive Bakterien und werden in unserer einzigartigen Pulverformulierung geliefert, die eine viel höhere Abgabe lebender Bakterien in den Darm gewährleistet.

Im Wesentlichen werden die koloniebildenden Einheiten erfolgreich in ihren lebensfähigen Formen in den Darm abgegeben.

Um mehr zu erfahren, können Sie an unserem Produkt-Fit-Quiz teilnehmen und das beste Probiotikum für Ihre Gesundheitsziele entdecken.