Meine Kinder machen mich verrückt, also mache ich diese 4 Dinge!

Inside: Sagst du jemals zu dir selbst: „Meine Kinder machen mich verrückt?“ Ich habe sicher über diese Zeit im Inneren stecken, also hier ist, was ich getan habe, um in Verbindung zu bleiben und nicht den Verstand zu verlieren!

Ich konnte die Hintertür nicht schnell genug erreichen. Als meine Hand den Knopf drehte, begann der Druck abzulassen, als würde ich das Ventil auf einem Instant-Topf öffnen.

Ich habe losgelassen. Aber statt eines „Shhhhhhhhhhhhhhhh“ -Sounds kam eher ein hoher Schrei aus mir heraus.

Ich schrie auf der Oberseite meiner Lunge direkt vor meiner Hintertür.

Von innen saßen meine Kinder und beobachteten mich mit großen Augen durch die Fenster.

Mein physischer Körper konnte nicht mehr damit umgehen, wie ich mich durch das Verhalten meiner Kinder fühlte, im Haus gefangen zu sein und gezwungen zu sein, introvertiert zu sein. Alles Neuland. Letzten Endes, Ich dachte, meine Kinder würden mich verrückt machen, bis ich meine Murmeln völlig verlor.

Bitte beachten Sie: Ich erklärte meinen Jungs danach, was passiert war und reparierte jeden Schaden. Sie fanden Humor darin, wie ich handelte. Ich habe ihnen auch gesagt, dass es nie gut ist, Emotionen in Flaschen zu füllen, sonst könnten sie die Nachbarn wie mich erschrecken. Oh, meine Güte.

Zwei Tage nach diesem Moment begann ich Gürtelrose auf meiner Kopfhaut und der linken Seite meines Gesichts zu entwickeln. Ehrlich gesagt dachte ich, es sei tiefe zystische Akne von all dem Stress. Ich hatte keine Kontrolle mehr über irgendetwas in meinem Leben oder so schien es.

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Warum machen mich meine Kinder verrückt?!

Der erste Schritt zu jeder emotionalen Herausforderung besteht darin, das Warum hinter dem Verhalten herauszufinden. Der riesige Eisberg, den wir unter der Oberfläche nicht sehen können.

Ich habe für diesen Beitrag eine Eisberg-Infografik in Bezug auf das Verhalten von Kindern erstellt, warum Elternschaft schwierig ist, aber mir wurde klar, dass sie auch auf uns Eltern angewendet werden kann! Oder zumindest ich!

Weinen, überprüfen.

Isolation, prüfen.

Schreien, überprüfen.

Aggression, prüfen.

Wutanfall, überprüfe, ob du schreiend auf der hinteren Veranda stehst.

Also, was hat all diese „Verhaltensweisen“ verursacht? Und warum hatte ich das Gefühl, dass meine Kinder mich verrückt machten?

Dies erforderte eine ziemliche Entdeckung, um zu sehen, was sich unter der Oberfläche befand.

Es ging nicht einmal wirklich um etwas, was meine Kinder taten! Nun, vielleicht ein bisschen. Sie hatten einen Hamster im Fokus und waren nicht gerade motiviert, das zu tun, was auf meiner Agenda stand.

Umschrieben: Sie taten nicht, was ich wollte, wenn ich wollte, ohne darüber nachzudenken, wie sie sich fühlten, obwohl sich auch ihr Leben komplett verändert hatte. Ich bot kein Einfühlungsvermögen an und warf alles, was ich über die Entwicklung des Gehirns oder darüber, wie ich auf mich selbst aufpassen sollte, aus dem Fenster.

Anstatt ihnen den Raum zu geben, den sie brauchten, oder sich auf die Verbindung zu konzentrieren, drückte und drückte ich weiter, bis ich anfing, die Kontrolle über meine eigenen Gedanken und Emotionen zu verlieren.

Ich fühlte mich müde, erschöpft, ängstlich, und out-of-my-mind-gestresst wegen meiner Schuld und einem Verlust der Kontrolle.

Es gab eine ganze Menge von „should’ve’s“ kreisen um in meinem Kopf.

„Meine Kinder sollten gleich um 9:00 Uhr mit der Schule beginnen.“

„Ich sollte mein Haus verlassen können.“

„Mein Haus sollte den ganzen Tag sauber bleiben.“

„Wir sollten alle dankbar sein, dass wir einander haben und so viel Zeit miteinander verbringen können.“

„Wir sollten in der Lage sein, ein lustiges Handwerk zu machen, das jeder gerne macht.“ Und wenn ich wirklich ehrlich bin, hatte ich auf diese Momente gehofft, die ich festhalten und in den sozialen Medien veröffentlichen konnte, um zu zeigen, wie wir während all dem überleben und gedeihen. Ja, ich gebe mir total eine riesige Augenrolle, während ich das tippe!

Ein letzter Grund, warum ich das Gefühl hatte, dass meine Kinder mich verrückt machten, war, dass ich in eine brandneue Lebensweise hineingeworfen wurde. Zu Hause feststecken, mit allen Männern, nirgendwo hingehen und keine Freunde zum Spielen.

Während ich dies schreibe, sind wir immer noch in Quarantäne.

Alles ist stillgelegt, einschließlich Parks, Bibliotheken, Schulen, Restaurants, Nationalparks, organisierter Sport, das Fitnessstudio (hier ein riesiges trauriges Gesicht einfügen) und im Grunde jeder Ort neben unserem Haus, an den wir gehen oder tun möchten.

Dies ist vorerst unsere Realität, und indem ich meine Gefühle relativierte, konnte ich mich ein wenig entspannen und einige Änderungen vornehmen. Wissen Sie, um das ganze Geschrei auf der Veranda zu vermeiden.

Wie ich meine Kinder dazu bringe, mich nicht mehr verrückt zu machen

Es hat einige Arbeit gekostet, aber im Laufe einiger Wochen konnte ich mich mehr in Gottes Wort hineinlehnen, mich in seine Gnade gehüllt fühlen und meine Denkweise ändern.

Die Schuld, Scham und der Kontrollverlust begannen sich langsam von meinen Schultern zu heben.

Hier sind ein paar Dinge, die mir helfen, gesund zu bleiben und mich nicht so sehr von meinen Kindern beeinflussen zu lassen.

1. Ich werde verrückt!

Dies mag ein wenig unkonventionell sein, aber ich habe den größten Teil meines Lebens damit verbracht, anders zu sein.

Ich verarsche dich nicht, wenn ich sage, ich werde verrückt.

Verrückt wie in Spaß, verspielt und albern.

Lachen

Immer wenn ich spüre, dass der Stress in meinen Körper eindringt, fange ich an, unkontrolliert zu lachen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Lachen sehr ansteckend ist und die Stimmung eines Raumes (oder einer Küche während der Schulzeit) völlig verändern kann.

Wenn du meine Kinder kennst, solltest du sie nach dieser neuen Eigenschaft von mir fragen. Ha! Ich mag meine Jungs zuerst erschreckt haben, aber es dauerte nicht lange, bis sie anfingen zu lachen, auch.

Und wenn Lachen nicht funktioniert, tanze ich.

Tanz

Google Home ist mein bester Freund von KidzBop, damit ich mich auf meiner Kücheninsel bewegen kann und die Musik mich bewegen kann. Buchstäblich. Für Freunde auf Marco Polo zu tanzen und sie wieder tanzen zu lassen, bringt mir auch Freude.

Erst gestern lehrte mein ältester meinen Sohn zu sagen: „Kann das nicht anfassen. Hammer Time“, also verbrachten wir mindestens eine Stunde damit, die Texte zu lernen, während wir unsere besten Hammerbewegungen machten. „Meine, meine, meine, meine Musik trifft mich so hart …“

Erzähle Wortspiele und Witze

Wenn ich meine Kinder nicht dazu bringen kann, Augenkontakt mit mir aufzunehmen oder ein Wort zu hören, das aus meinem Mund kommt, fange ich an, in Wortspielen und Witzen zu sprechen.

Wie können meine Kinder mich weiterhin ignorieren, wenn ich ihnen die abgedroschensten Witze aller Zeiten erzähle?

Werde ein Tier

Ich habe dir gesagt, ich werde verrückt.

Dieser wird von meinem Kleinkind am meisten geliebt, das wahrscheinlich meine Emotionen am meisten beeinflusst. Sein Jammern und Weinen darüber, kein Spielzeug zu bekommen, das er will, ist mir mehr unter die Haut gegangen, als ich zugeben möchte.

Wenn also meine Stressreaktion ausgelöst wird und ich bereit bin zu schreien oder das Gefühl zu haben, ihn schütteln zu wollen (bitte beachten Sie: Ich mache das nie, aber ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass ich es manchmal nicht wollte), werde ich alternativ ein Affe.

Affen sind am einfachsten nachzuahmen, aber ich war ein Löwe, eine Schlange und sogar eine Maus. Es hilft nicht nur meinen Kindern zuzuhören, sondern verhindert auch, dass meine Amygdala übernimmt. Ich kann auf meinen Denkerteil meines Gehirns zugreifen, in dem auch Kreativität zu finden ist.

Sie möchten sich also möglicherweise nicht in ein Tier verwandeln, und das ist in Ordnung. Ich habe auch eine Weile gebraucht, um dorthin zu gelangen. Ha!

Ich wage es, dass du auf die eine oder andere Weise verrückt wirst!

2. Ich übe Achtsamkeit

Achtsamkeit ist so mächtig.

Ich dachte immer, es sei gegen meine Religion, weil ich es mit der Entleerung des Geistes in Verbindung brachte. Wow oh wow war ich falsch. Es geht eigentlich darum, deinen Geist mit allen Dingen zu füllen, die gut sind, so wie es uns die Bibel lehrt. Und du musst nicht einmal ein Gläubiger sein, um Achtsamkeit zu üben. Es ist kostenlos und für alle Menschen!

Frühes Aufwachen, Meditieren über die

Meditation, einen Sitzplatz haben, Journaling und wieder meine tiefe Atmung üben, retten alle meine Beute während dieser Zeit! (Ich bin auf diese wunderschönen Lederjournale gestoßen, die sich so gut zum Schreiben anfühlen und jahrelang halten werden. Ich bin super komisch und liebe es, ein Tagebuch zu haben, das sich gut anfühlt!)

Um mehr darüber zu erfahren, wie man Achtsamkeit übt, lesen Sie diesen Beitrag: 5 Kreative Achtsamkeitsübungen für Eltern in einer Zeit des Chaos! Und als Bonus für die Anmeldung zu meiner E-Mail-Liste erhalten Sie dieses Taking Care of MYSELF eBook!

3. Ich werde Eins mit der Natur

Okay, also werde ich nicht wirklich eins mit der Natur, weil ich nicht einmal weiß, was das bedeutet. Ich wollte sehen, ob du aufpasst.

Was ich aber mache, ist raus in die Natur, solange es nicht über 100 Grad ist. Wir haben viel auf nahe gelegenen Wanderwegen gewandert und ein lokales Naturschutzgebiet erkundet. Wüstenwandern ist unglaublich. Die Wildblumen in diesem Jahr waren so schön und ich kann nie genug von blühenden Kakteen bekommen!

Als ich die Kaktusblüten anstarrte, sah ich mich selbst. Ich blühe gerade in dieser dornigen Zeit im Leben.

Und wenn wir wegen der Hitze (und Klapperschlangen, oh mein Gott!), fahren wir ein paar Stunden nach Norden zum Camp. Ich kann es kaum erwarten, nächste Woche nach Flagstaff zu fahren, um in den kühlen Kiefern zu sitzen. Da wir nicht die Art von Natur haben, die meine Seele vor unserer Tür füllt, ist ein Wohnmobil das nächstbeste!

In einem Artikel über Take Care of Your Wellbeing der University of Minnesota heißt es: „In der Natur zu sein oder sogar Naturszenen zu sehen, reduziert Wut, Angst und Stress und erhöht angenehme Gefühle. Wenn Sie der Natur ausgesetzt sind, fühlen Sie sich nicht nur emotional besser, sondern tragen auch zu Ihrem körperlichen Wohlbefinden bei, indem Sie Blutdruck, Herzfrequenz, Muskelverspannungen und die Produktion von Stresshormonen senken. Es kann sogar die Sterblichkeit reduzieren, so Wissenschaftler wie die Public-Health-Forscher Stamatakis und Mitchell.“

4. Ich tippe aus

Wenn ich meine Sachen einfach nicht zusammenbringen kann, tippe ich physisch aus.

Mein Mann wird oft anzapfen. Normalerweise bringt er die Jungs zur Arbeit oder macht einen Film an, aber hey, was auch immer funktioniert! Wenn wir mit anderen rumhängen könnten, Ich würde um Hilfe von Freunden bitten, zu. Es braucht eine Armee, sage ich dir!

Oder ich gehe nach draußen, um zu atmen, die Bäume zu betrachten und den Vögeln zuzuhören. Wieder Achtsamkeit.

Wenn ich nicht nach draußen kann, schließe ich mich für ein paar Minuten in meinem Schrank oder Badezimmer ein. Ich dachte, mein Mann wäre verrückt danach, Überwachungskameras im ganzen Haus zu platzieren, aber sie sind wirklich nützlich, wenn ich kurz vor einem Nervenzusammenbruch stehe. Verzweifelte Zeiten erfordern verzweifelte Maßnahmen!

Entdecken, was dich verrückt macht

Wenn Sie ähnliche Gefühle haben oder nicht herausfinden können, wie Sie auf einen Zustand der Ruhe zugreifen können, empfehle ich, herauszufinden, woher diese Emotionen kommen, bevor Sie etwas anderes tun!

Hier sind einige großartige Möglichkeiten, um herauszufinden, warum Ihre Kinder Sie möglicherweise verrückt machen:

1. Schreiben Sie es auf. Brain Dump jede Emotion und jedes Gefühl in Ihrem Körper. Wenn Sie beten, nutzen Sie diese Zeit, um auch Gebete aufzuschreiben!
2. Sprich mit einem Freund. Ich bin mehr als dankbar für soziale Distanzierung Kaffee Termine meine Freunde und ich haben. Sie füllen meine Seele. Wenn ich all den Müll loswerde, der darin steckt, kann ich herausfinden, warum ich mich so fühle.
3. Sprechen Sie mit Ihrer Wand. Ich mache keine Witze! Setzen Sie sich auf das Ende Ihres Bettes und verschütten Sie die Bohnen an die Wände Ihres Schlafzimmers. Erklären Sie Ereignisse, die stattgefunden haben, Ihre Reaktionen und die Reaktionen Ihrer Kinder. Sie werden überrascht sein, wie großartig das funktioniert, um herauszufinden, was sich unter der Oberfläche befindet.
4. Beten. Probieren Sie es aus. Bitten Sie Gott, das Rad zu nehmen, und er wird!

Das nächste Mal, bevor ich schreie

Das nächste Mal, wenn meine Kinder mich verrückt machen, wie in zehn Minuten, wird meine erste Antwort sein, auf mich selbst aufzupassen. Atme, schüttle es ab und wer weiß, werde ein Schwein!

Obwohl ich Scham und Schuldgefühle empfand, weil ich an diesem Tag auf meiner Veranda geschrien hatte, tat ich, was mein Körper brauchte. Ich musste dringend all den emotionalen Müll loswerden, der in mir steckt. Eltern zu sein ist hartes Zeug, also lasst es uns alle einen Moment nach dem anderen nehmen.

Hier geht’s zum Menschsein!

Hallo!!! Ich bin Adriane. Ich bin Mutter von drei lauten Jungen, bin eine ganzheitliche und sehr leidenschaftliche Person, die Kinder mit Absicht großzieht. Elternschaft kann sich manchmal so schwer anfühlen, aber mit Denkweisen und Verständnis kann es sehr angenehm sein. Meine Hoffnung ist es, Eltern wie Sie zu inspirieren, lebenslange Verbindungen zu Ihren Kindern herzustellen und die Reise auf dem Weg zu genießen!