30 Apr Sehen Sie das Gute in anderen
Was bemerken Sie bei Menschen?
Die Praxis:
Das Gute in anderen sehen.
Warum?
Viele Interaktionen haben heutzutage eine Art Autoscooter-Qualität. Bei der Arbeit, Zuhause, am Telefon, per E-Mail: Wir hüpfen irgendwie voneinander ab, während wir Informationen austauschen, Lächeln oder die Stirn runzeln, und weitermachen. Wie oft nehmen wir uns tatsächlich ein paar Sekunden Zeit, um ein Gefühl dafür zu bekommen, was in anderen Menschen steckt – besonders in ihren guten Eigenschaften?
Tatsächlich bemerken wir aufgrund dessen, was Wissenschaftler die „Negativitätsverzerrung“ des Gehirns nennen, am ehesten die schlechten Eigenschaften anderer als die guten: die Dinge, die uns beunruhigen oder ärgern oder uns kritisch machen.
Wenn du dich leider von vielen schlechten oder bestenfalls neutralen Qualitäten in anderen umgeben fühlst und nur eine Prise schwach empfundener guter, dann fühlst du dich natürlich weniger unterstützt, weniger sicher und weniger geneigt, großzügig zu sein oder deine Träume zu verfolgen. Plus, in einer kreisförmigen Art und Weise, wenn eine andere Person das Gefühl bekommt, dass Sie nicht wirklich viel sehen, was gut in ihm oder ihr ist, ist diese Person weniger wahrscheinlich, die Zeit zu nehmen, um viel zu sehen, was gut in dir ist.
Das Gute in anderen zu sehen, ist daher ein einfacher, aber sehr kraftvoller Weg, sich glücklicher und selbstbewusster zu fühlen und in der Welt liebevoller und produktiver zu werden.
Wie?
- Verlangsamen – Steigen Sie aus dem Autoscooter und verbringen Sie einige Momente damit, neugierig auf die guten Eigenschaften der anderen Person zu sein. Sie schauen nicht durch eine rosarote Brille: Stattdessen öffnen Sie Ihre Augen, nehmen die smogfarbene Brille der Negativitätsverzerrung ab und sehen, was die Fakten wirklich sind.
- Siehe positive Absichten – Kürzlich war ich beim Zahnarzt und ihre Assistentin erzählte mir eine lange Geschichte über ihre Elektrizitätsgesellschaft. Mein Mund war voller Baumwollbündel, und ich fühlte mich nicht interessiert. Aber dann bemerkte ich ihre zugrunde liegenden Ziele: mich zu beruhigen, die Zeit zu füllen, bis sie die Baumwolle herausziehen konnte, und sich als Menschen miteinander verbinden. Vielleicht hätte sie diese Ziele besser verfolgen können. Aber die Ziele selbst waren positiv – was für alle grundlegenden Wünsche gilt, auch wenn die Methoden, mit denen sie erfüllt werden, Probleme haben. Zum Beispiel will ein Kleinkind, das Kartoffelpüree wirft, Spaß haben, die Einstellung eines Teenagers will einen höheren Status, und ein Partner, der Hausarbeit vermeidet, will Freizeit. Versuchen Sie, die guten Absichten in den Menschen um Sie herum zu sehen. Spüren Sie insbesondere die Sehnsucht, im Herzen eines jeden Menschen glücklich zu sein.
- Siehe Fähigkeiten – Als ich zur Schule ging, war ich sehr jung und wurde daher routinemäßig für Teams in PE ausgewählt: nicht gut für das Selbstwertgefühl eines Mannes. Dann, mein erstes Jahr an der UCLA, Ich habe Intramural Touch Football ausprobiert. Wir hatten einen großartigen Quarterback, der für College-Football zu klein war. Nach einer Übung sagte er mir im Vorbeigehen: „Du bist gut und ich werde zu dir werfen.“ Ich war platt. Aber das war der Anfang von mir zu erkennen, dass ich eigentlich ein ziemlich guter Athlet war. Seine Anerkennung hat mich auch besser spielen lassen, was unserem Team geholfen hat. Fünfunddreißig Jahre später kann ich mich noch an seinen Kommentar erinnern. Er hatte keine Ahnung von seinen Auswirkungen, aber es war ein großer Schub für mein Wertgefühl. Auf die gleiche Weise breiten sich unsichtbare Wellen weit und breit aus, wenn wir Fähigkeiten in anderen sehen – besonders wenn wir sie offen anerkennen.
- Siehe positive Charaktereigenschaften – Wenn Sie nicht von Deadbeats und Soziopathen umgeben sind, muss jeder, den Sie kennen, viele Tugenden haben, wie Entschlossenheit, Großzügigkeit, Freundlichkeit, Geduld, Energie, Mut, Ehrlichkeit, Fairness oder Mitgefühl. Nimm dir einen Moment Zeit, um Tugenden in anderen zu beobachten. Sie könnten eine Liste von Tugenden in Schlüsselpersonen in Ihrem Leben erstellen – sogar in Menschen, die für Sie eine Herausforderung darstellen!
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