Wie verzeihen Sie sich für Betrug in Ihrer Beziehung

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Betrug in einer Beziehung wird oft als eines der schlimmsten Dinge angesehen, die Sie tun können, aber das ist nicht in jeder Beziehung der Fall. Manchmal kann die Beziehung eine Affäre überleben, und manchmal ist dein Partner nicht derjenige, der sich darum kümmert. Vielleicht bist du es, der sich mehr Sorgen darüber macht, dass du sie betrogen hast, und das braucht genauso viel Hilfe und Fürsorge, als ob du derjenige wärst, der betrogen wurde. Sich selbst zu vergeben ist in manchen Fällen schwieriger als jemand anderem zu vergeben, aber es ist genauso wichtig.

Warum Sie sich selbst vergeben müssen

Wenn Sie und Ihr Partner Ihre Beziehung fortsetzen möchten, müssen Sie beide in der Lage sein, das Geschehene zu vergeben und weiterzumachen. Das bedeutet, dass du lernen musst, dir selbst zu vergeben, was passiert ist. Die Schuld und das Bedauern für den Betrug können es Ihnen schwer machen, sich vollständig auf Ihre Beziehung zu beziehen und mit Ihrem Partner vollständig präsent zu sein. Das bedeutet, dass Sie diesen Prozess durchlaufen müssen, um dorthin zu gelangen, wo Sie sein müssen, während Ihr Partner auch an Vergebung arbeitet.

1. Erkenne an, was passiert ist

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Ihr Partner wird über Dinge sprechen wollen, und Sie werden es herausfinden müssen, um dies als Paar durchzuarbeiten, aber es gibt noch mehr, was Sie persönlich tun müssen. Sie müssen sich die Zeit nehmen, um anzuerkennen, was Sie getan haben und was es für Ihre Beziehung bedeutet. Denken Sie sehr sorgfältig darüber nach, wie sich dies auf Ihre Beziehung und Ihren Partner auswirken wird. Es geht darum zu erkennen, wie sehr du deinen Partner verletzt hast und wie sehr du seine Gedanken und Gefühle völlig ignoriert hast, um ihn aktiv zu verraten.

1. Seien Sie ganz ehrlich

Ihr Partner verdient es, absolut alles zu wissen, was er wissen möchte. Wenn sie dir Fragen stellen wollen, musst du völlig offen und ehrlich mit ihnen über alles sein, was passiert ist. Sei sogar offen und ehrlich über die Dinge, nach denen sie nicht fragen oder über die Dinge, die sie nicht wissen. Indem Sie sich vollständig öffnen, arbeiten Sie daran, die Beziehung und das Vertrauen wiederherzustellen. Aber du wirst dich auch besser fühlen, weil du keine Geheimnisse mehr hast und nichts mehr zu verbergen hast oder dir Sorgen machst, dass sie entdeckt werden.

1. Stoppt die Affäre

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Du wirst dich nie gut fühlen über das, was passiert ist, wenn du es weiterhin geschehen lässt. Wenn Sie weiterhin eine Affäre haben, werden Sie sich weiterhin schuldig fühlen. Du wirst es dir nie verzeihen können, und das bedeutet, dass du nie weitermachen kannst. Wenn Sie die Affäre beenden, erkennen Sie an, dass Sie etwas getan haben, und es war falsch zu tun. Es gibt dir die Fähigkeit, dir selbst zu vergeben, weil du erkennen kannst, dass es in der Vergangenheit liegt.

1. Nimm die Schuld auf sich

Du musst bereit und in der Lage sein, die Schuld für das, was du getan hast, zu übernehmen, aber das bedeutet nicht, dass du dich vollständig als böse sehen oder dich für den Rest deines Lebens beschuldigen musst. Etwas falsch zu machen und Ihren Partner zu verletzen, ist eine schlechte Sache. Sie haben ihr Vertrauen in Sie und möglicherweise in sich selbst zerstört, wofür Sie die Schuld tragen müssen. Aber es gibt Grenzen, wie viel Schuld Sie übernehmen sollten und wie schlecht Sie sich fühlen sollten. Wenn Sie zu viel Negativität annehmen, können Sie sich noch schlechter fühlen und Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen.

1. Konzentrieren Sie sich auf das Warum

Sie müssen sich die Situation ansehen und entscheiden, warum Sie betrügen möchten. Möchten Sie nicht mehr in einer Beziehung mit Ihrem Partner sein? Haben Sie eine Situation ausgenutzt, die sich bot? Wenn Sie wissen, warum Sie betrogen haben, können Sie herausfinden, was Sie als nächstes tun sollten und wie Sie Änderungen vornehmen können, um dies in Zukunft nicht mehr zu tun. Denken Sie daran, dass die Gründe, warum Sie betrogen haben, nichts mit anderen als Ihnen selbst zu tun haben. Ihrem Partner oder der anderen Person die Schuld zu geben, ist nicht gesund oder genau.

1. Erwarten Sie, dass es Zeit braucht

Wenn Sie Ihre Fähigkeit, sich selbst zu vergeben, auf die Fähigkeit Ihres Partners stützen, Ihnen zu vergeben, werden Sie größere Probleme haben. Verstehe, dass dein Partner einige Zeit brauchen wird, um dir vergeben zu können, und das ist vollkommen akzeptabel. Verstehe, dass du warten musst, bis sie ihre Seite von allem durcharbeiten. Sie müssen auch den früheren Schritten folgen, in denen Sie offen und ehrlich zu ihnen sind, um ihnen durch den Prozess der Vergebung zu helfen. Denken Sie daran, dass es auch keine bestimmte Zeit gibt, die es dauern wird. Einige Paare können möglicherweise schnell betrügen und ihre Beziehung fortsetzen. Andere können länger dauern.

1. Nehmen Sie Änderungen in Ihrem Leben vor

Es wird einige ernsthafte Änderungen erfordern, damit Sie sich selbst vergeben können, weil Sie das Verhalten ändern müssen, das Sie zum Betrügen geführt hat. Sie müssen die Dinge ändern, die Sie tun, um diese Art von Situation zu vermeiden, oder die Art und Weise ändern, wie Sie über Ihre Beziehung denken, damit Sie Ihren Partner mehr respektieren. Möglicherweise müssen Sie sogar die Art und Weise ändern, wie Sie über sich selbst denken, damit Sie sich selbst mehr respektieren. Wenn Sie Änderungen in Ihrem Leben vornehmen, können Sie Ihr Leben weiter vorantreiben, auch wenn Ihr Partner entscheidet, dass er nicht mehr in dieser Beziehung sein möchte.

1. Akzeptiere das Ergebnis

Ihre Beziehung kann dies möglicherweise überleben. Ihr Partner möchte möglicherweise weiter an Dingen arbeiten und ist möglicherweise bereit, den Betrug zu überwinden. Aber sie dürfen nicht. Akzeptiere, dass die endgültige Entscheidung darüber, was in deiner Beziehung passiert, nicht bei dir liegt. Dies liegt ganz bei Ihrem Partner und was er akzeptieren oder damit umgehen kann. Wenn sie den Betrug nicht akzeptieren können oder nicht daran vorbeikommen, verstehen Sie, dass dies ihr Recht ist. Sie haben das Recht, verletzt zu werden und das Gefühl zu haben, dass die Beziehung nicht repariert werden kann. Sie müssen bereit und in der Lage sein, dies zu akzeptieren. Denken Sie daran, dass Ihr Partner verletzt ist und dass er möglicherweise nicht vergeben oder vergessen kann.

1. Weitermachen

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Wenn Ihr Partner entscheidet, dass er nicht mehr in der Beziehung sein kann, ist es Zeit für Sie, weiterzumachen. Akzeptiere, dass dies das Ergebnis ist, das sie für das Beste halten, und erlaube dir, voranzukommen. Nur weil Sie einmal betrogen haben, bedeutet das nicht, dass Sie Ihren Partner immer betrügen werden. Sie müssen in der Lage sein zu akzeptieren, was passiert ist, und sich erlauben, mit dem Verständnis voranzukommen, dass Sie es beim nächsten Mal besser machen werden und dass Sie dies nicht in einer anderen Beziehung zulassen werden, aber es wird harte Arbeit an Ihrem Ende erfordern.

1. Erinnere dich immer an diesen Moment

Nur weil du dir selbst vergibst, heißt das nicht, dass du vergisst, was passiert ist. Anstatt ganz zu vergessen, Denken Sie daran, wie es sich anfühlte, Ihrem Partner zu sagen, was passiert ist, und seinen Schmerz und seine Wut zu erleben. Diese Gefühle werden dich geerdeter halten und dir helfen, wenn du in Zukunft mit einer ähnlichen Situation konfrontiert bist. Wenn Sie das Gefühl haben, wieder zum Betrügen hingezogen zu werden, Denken Sie daran, wie es sich anfühlte, der Person zuzusehen, die Sie lieben, diese Dinge durchzumachen. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich in diesem Moment gefühlt haben, und denken Sie daran, dass Sie diese Dinge nie wieder durchmachen wollten.

Professionelle Hilfe bekommen

Das Gespräch mit einem Psychiater kann eine großartige Möglichkeit sein, sich selbst zu vergeben. Egal, ob Sie versuchen, den Betrug mit Ihrem Partner zu überstehen, oder ob Sie nur versuchen, auf Ihrer Seite der Situation zu arbeiten, Ein Psychiater kann Ihnen immens helfen. Sie können Ihnen helfen, Ihre Gedanken und Gefühle vor und nach dem Betrug zu verstehen, damit Sie mehr darüber herausfinden können, warum Sie es getan haben und wie Sie sich ändern und verbessern können, damit es nicht wieder passiert.

Wenn Sie daran interessiert sind, mit einem Psychiater zu sprechen, finden Sie ihn auf ReGain. Mit Regain können Sie sich vollständig online mit einem Fachmann verbinden. Sie müssen sich keine Sorgen machen, in ein Therapeuten-Büro zu gehen oder Termine auf eine bestimmte Weise zu planen. Stattdessen können Sie einfach in jedem Bereich sitzen, in dem Sie sich am wohlsten fühlen, und sich über die Website anmelden. Sie benötigen nur ein mit dem Internet verbundenes Gerät, und Sie können Ihre Sitzung einfach so durchführen.

FAQ’s (Häufig gestellte Fragen)

Wie höre ich auf, mich schuldig zu fühlen, nachdem ich betrogen habe?

Verständlicherweise fühlen Sie sich schuldig, nachdem Sie betrogen haben. Sie können glauben, dass Sie ein schlechter Mensch sind. Du bist kein schrecklicher Mensch, weil du betrogen hast. Du hast einen Fehler gemacht und fühlst dich deswegen schuldig. Das macht dich menschlich. Selbst wenn dein Partner dich einen schlechten Menschen genannt hat, macht das es nicht wahr. Es ist wichtig, sich dem zu stellen, was Sie getan haben, und Verantwortung dafür zu übernehmen. Sich selbst als schlechten Menschen zu bezeichnen, hilft nicht. Es wird wahrscheinlich dazu führen, dass Sie sich schuldig fühlen. Es ist wichtig, den Heilungsprozess mit Ehrlichkeit zu beginnen. Sie haben betrogen, es gibt Konsequenzen für Ihre Beziehung, und jetzt ist es Zeit, die nächsten Schritte herauszufinden, um voranzukommen.

Wie vergebe ich mir Untreue?

Sich selbst für Untreue zu vergeben, kann eine Herausforderung sein. Vielleicht hast du deinen Partner auf einer Geschäftsreise betrogen, oder auf der Straße mit deiner Band touren. Vielleicht war es eine einmalige Sache oder eine laufende Angelegenheit. Vielleicht war es emotionaler Betrug, eher als eine physische Verbindung. Manchmal ist verletzlicher verbaler Austausch eher ein Verrat als Sex. Körperlicher Betrug kann ein One-Night-Stand sein oder etwas, das keine emotionale Bedeutung hatte. Unabhängig von der Art der Untreue haben Sie einen Fehler gemacht, und es ist wichtig, sich selbst zu vergeben. Eine Möglichkeit, diese komplexen Gefühle zu verarbeiten, besteht darin, einen Therapeuten aufzusuchen. Ein Psychiater kann Sie unterstützen, während Sie einen Einblick erhalten, warum Sie betrogen haben.

Kannst du jemanden immer noch lieben, nachdem du ihn betrogen hast?

Du kannst jemanden lieben, nachdem du ihn betrogen hast. Nur weil du eine Affäre hattest, heißt das nicht, dass du deinen Partner nicht liebst. Es könnte Probleme in Ihrer Beziehung geben, aber Sie lieben diese Person immer noch. Es geht darum, sich zu fragen, warum Sie betrogen haben. Vielleicht gab es einen Mangel an körperlicher Intimität. Vielleicht fühlten Sie sich in der Beziehung nicht geschätzt. Es könnte sein, dass die Beziehung langweilig wurde und Sie etwas anderes finden wollten. Betrug war aufregend für dich, weil es verboten ist. Es ist wichtig herauszufinden, ob Sie die Beziehung zu Ihrem Partner reparieren möchten, nachdem Sie betrogen haben. Es kann ein Zeichen dafür sein, dass es Zeit ist, weiterzumachen, oder vielleicht können Sie diese Probleme in der Paarberatung durcharbeiten.

Kannst du mit dir selbst leben, nachdem du betrogen hast?

Sie werden nach dem Betrügen viele verschiedene Emotionen spüren. Es ist wichtig, diese Gefühle zu verarbeiten und zu verstehen, dass du ein Mensch bist. Es ist verlockend, sich für einen Fehler zu bestrafen. Vielleicht hast du das Gefühl, dass du es nicht verdienst, glücklich zu sein. Vielleicht schämen Sie sich für Ihr Verhalten. Du wolltest nicht schummeln, konntest dich aber nicht kontrollieren. Du musst weitermachen und mit den Konsequenzen deiner Handlungen leben. Es ist wichtig, ehrlich zu sich selbst zu sein und zuzugeben, was Sie getan haben. Ihr Partner verdient es, die Wahrheit zu erfahren. Sie möchten in einer Beziehung sein, in der Ehrlichkeit und Vertrauen herrschen. Überlegen Sie, wie Sie sich fühlen würden, wenn Ihr Partner Sie betrogen hätte. Denken Sie daran, nur weil Sie einen Fehler gemacht haben, bedeutet das nicht, dass Sie sich selbst bestrafen sollten. Es ist Zeit, etwas Seele zu suchen und zu bestimmen, was Sie von einer Beziehung wollen. Erkenne, was du getan hast, finde die Gründe heraus, warum du es getan hast, und lerne aus dem Fehler.

Woher weißt du, dass es einem Betrüger wirklich leid tut?

Wenn ein Betrüger reumütig ist, kümmert er sich um das, was er getan hat. Sie wollen die Beziehung reparieren, oder sie haben bedauert, wie sie ihren Partner fühlen ließen. Wenn Sie erwägen, jemandem zu vergeben, der Sie betrogen hat, denken Sie daran, dass Ihnen Unrecht getan wurde. Es ist wichtig, dass Ihr Partner zugibt, was er getan hat, und anerkennt, wie Sie sich dadurch gefühlt haben. Es ist in Ordnung, wütend, traurig oder verletzt zu sein. Sie verdienen eine Entschuldigung und fühlen sich von Ihrem Partner geliebt und geschätzt.

Fühlen sich Betrüger schuldig?

Einige Betrüger fühlen sich schuldig für das, was sie getan haben. Andere Leute rationalisieren, warum sie betrogen haben und sich nicht schlecht gefühlt haben. Egal was passiert, Betrug löst nicht die Probleme in einer Beziehung. Es verschärft sie. Es ist in Ordnung, sich schuldig zu fühlen, nachdem man untreu war, aber es ist wichtig, etwas gegen diese Schuld zu tun. Vielleicht gehst du alleine oder mit deinem Partner zur Beratung. Schuld reicht nicht aus, um Abhilfe zu schaffen. Was mehr zählt, als sich schlecht zu fühlen, ist die Anstrengung, die Probleme zu lösen. Sie können ein erhebliches Schuldgefühl verspüren, aber ohne etwas zu unternehmen, wälzen Sie sich in dieser Emotion. Es ist wichtig, die Schuldgefühle zu verarbeiten und zu versuchen, das wiedergutzumachen, was Sie getan haben.

Verschwindet der Schmerz der Untreue jemals?

Es ist schmerzhaft, wenn dein Partner dich betrügt. Es tut auch weh, wenn Sie betrügen. Der Schmerz der Untreue kann scheinen, wie es für immer dauern wird. Aber mit der Zeit wird dieser Schmerz immer weniger. Was im Moment schrecklich erscheint, wird sich in Zukunft nicht mehr so anfühlen. Mit der Zeit werden die Schmerzen besser. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, den emotionalen Verrat zu verarbeiten. Du hast ein Recht auf deine Gefühle. Was du durchgemacht hast, ist eine traumatische Erfahrung. Es ist okay, wütend oder traurig zu sein. Es wird Zeit brauchen, aber sei real mit dir selbst und lass dich deine Gefühle fühlen. Es gibt keinen falschen Weg zu fühlen, nachdem Sie betrogen wurden. Es gibt eine Vielzahl von Emotionen, die Sie nach dem Betrug erleben. Es ist wichtig, sich etwas Zeit zu nehmen, um anzuerkennen, was passiert ist, und aus diesen Erfahrungen zu lernen. Der Schmerz wird weniger und weniger, wie Sie durch sie arbeiten.

Solltest du einem Betrüger vergeben?

Es gibt keine richtige Antwort darauf, ob Sie einem Betrüger vergeben sollten. Sie könnten sich entscheiden, Untreue mit Ihrem Partner in der Therapie durchzuarbeiten oder getrennte Wege zu gehen. Es liegt an Ihnen, was Sie tun möchten. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie Ihr Vertrauen erneut verraten, wenn Sie bei einem Betrüger bleiben. Deshalb ist es eine gute Idee, zur Paartherapie zu gehen. Auf diese Weise können Sie darüber sprechen, was den Betrug verursacht hat, verstehen, was dagegen zu tun ist, und entscheiden, ob die Beziehung es wert ist, gerettet zu werden.

Warum fühle ich mich nach Betrug so schuldig?

Sie fühlen sich wahrscheinlich schuldig, nachdem Sie betrogen haben, weil Sie Ihren Partner verletzt und möglicherweise eine Beziehung beendet haben. Du fühlst dich vielleicht schlecht, weil du die Person angelogen hast, mit der du zusammen bist, und das ist kein gutes Gefühl. Es gibt viele Gründe, warum Sie sich schuldig fühlen könnten, und der einzige Weg, dies zu wissen, besteht darin, ehrlich zu sich selbst zu sein. Es könnte helfen, über Betrug zu schreiben. Schreiben Sie auf, was Ihnen durch den Kopf ging, als Sie betrogen haben. Nachdem Sie diese Klarheit gewonnen haben, können Sie diese Probleme in der Therapie diskutieren. Möglicherweise können Sie mit Ihrem Partner über Ihre Handlungen sprechen, nachdem Sie die Gründe für Ihre Handlungen erkannt haben. Betrug kann einer Beziehung schweren Schaden zufügen. Aber du kannst Hilfe bekommen. Erwägen Sie eine Online-Paarberatung, um Ihnen und Ihrem Partner nach Untreue durch eine schwierige Phase zu helfen.