El Mejor Sujetador para correr

Alguna vez te preguntaste si realmente necesitas un sujetador para correr y, de ser así, cuál es el mejor sujetador para correr para ti.

Desafortunadamente, a medida que las mujeres envejecemos, nuestros senos tienden a hacer lo suyo de dirigirse hacia abajo. Nuestros tejidos y ligamentos se vuelven menos elásticos con la edad, por lo que es natural. Correr puede ser un gran enemigo de las tetas, pero no si usas el sujetador adecuado para correr.

¿Necesitas un sujetador para correr?

Soy naturalmente de pecho pequeño y siempre me he sentido consciente de ello. Pero una vez que empecé a correr, bueno, me di cuenta de que en realidad ser pequeño puede ser un activo y que pequeño o no, todas las mujeres necesitamos usar un sujetador para correr.

Hecho # 1
Sus senos están apoyados por la piel y los ligamentos. A medida que corres, estos ligamentos se estiran y tiran de los senos en todas las direcciones. Dado que estos ligamentos no son elásticos, con el tiempo permanecen estirados, lo que lleva a que las tetas se caigan.

Hecho # 2
Cuando corres sin el soporte adecuado, tus senos no solo se mueven hacia arriba y hacia abajo, sino también hacia adentro y hacia afuera y de lado a lado como en una figura de 8 patrones. Esto puede provocar dolor en los senos, dolor de espalda y dolor en los hombros.

Hecho # 3
Los sujetadores deportivos solo se inventaron en la década de 1970 (¡wow!). Dos mujeres cosieron dos tirantes juntos para formar el primer sujetador deportivo conocido como»Jogbra».

Es posible que se pregunte si puede usar su sujetador diario ordinario. La respuesta es no, especialmente si quieres evitar sudar, tener senos caídos, dolor en los senos y dolor de espalda.

Tipos básicos de Sujetador para correr

Hay 3 tipos principales de sujetador deportivo:

1. Sujetador encapsulado: se parece más a un sujetador diario ordinario, pero levanta y separa los senos. Este es el mejor sujetador para correr para senos más grandes, ya que brinda ese apoyo adicional.
2. Sujetador de compresión: Presiona los senos contra el pecho. Podría ser un «ouch» para mujeres con pechos más grandes, pero para mujeres con pechos más pequeños como yo, funcionan bien.Te hacen ver con el pecho bastante plano, pero al menos mantienen todo en su lugar. Este es el mejor sujetador para correr para pechos pequeños.
3. Sujetador combinado: Este sujetador es una mezcla de los dos anteriores, ya que se comprime y separa. También proporciona un gran soporte, por lo que es una buena opción para senos medianos a grandes.

Algunos de los sujetadores anteriores tendrán debajo del alambre, lo que ayuda a mantener los senos en su lugar. Además, algunos tendrán relleno para darle un poco más de forma si lo desea. Si sudas mucho, evita los sujetadores acolchados.

Características del sujetador para correr

Cuando vayas a comprar un sujetador para correr, te enfrentarás a una opción de bajo impacto, alto impacto, acolchado, cremallera frontal, etc.

Entonces, ¿cómo encontrar el mejor sujetador para correr ?

Tela

Definitivamente aconsejo ir por un tejido que absorbe el sudor. Estos alejan la humedad de la piel para que pueda evaporarse más fácilmente. No optes por el algodón liso, ya que absorbe el sudor y no se evapora, por lo que te sentirás constantemente húmedo.

Correas

Opciones, opciones…….

Espalda cruzada: Estas correas se cruzan sobre la espalda en forma de X. Algunos tienen correas ajustables que se enganchan a la banda trasera, pero otros tienen correas fijas, lo que significa que primero debes deslizar el sujetador sobre la cabeza y luego lidiar con colocar los brazos en los orificios correctos.

Espalda de corredor: Forman una especie de forma de Y entre los omóplatos. La desventaja es que a menudo no tienen correas ajustables y como algunos de los atraviesan bac sujetadores deportivos, necesita caer encima de su cabeza para obtener el encendido y apagado.

Camiseta sin mangas: Se parecen más a tu sujetador diario con correas verticales que generalmente son ajustables. Algunos de ellos tienen un gancho adicional para que puedas convertirlos en un respaldo entrecruzado. Este es el mejor sujetador para correr para mí, ya que es muy versátil.

Espalda Cruzada

Racerback

Sujetador sin mangas

Los mejores cierres de sujetador para correr

He probado varios tipos, incluido el cierre trasero, el tipo que se desliza sobre la cabeza y los sujetadores para correr delanteros con cremallera.

El sujetador deportivo que se desliza sobre la cabeza tiende a ser sujetador deportivo de compresión. El soporte a menudo está bien, pero tratar de quitarlo después de una carrera cuando está caliente y pegajoso, es bastante difícil.

Los sujetadores de cierre trasero son como tu sujetador ordinario. Asegúrese de que puede hacer el cierre cómodamente en la muesca más ajustada, ya que con el tiempo los sujetadores se estiran, por lo que puede encontrar que termina bajando una muesca.

Los frontales con cremallera son mis favoritos. Fácil de poner y quitar. Es posible que no ofrezcan tanto apoyo como un sujetador de cierre trasero, por lo que las mujeres más grandes podrían no recibir suficiente apoyo. ¡Vaya por uno de buena calidad, ya que un sujetador barato también significa una cremallera barata y tetas que se escapan!

Clasificación de impacto y tamaño

Muchos fabricantes ponen una clasificación de impacto en su sujetador deportivo. Esto básicamente le indica si el sujetador ofrece el soporte adecuado para el tipo de deporte que está haciendo.

Los deportes de BAJO impacto generalmente son aquellos en los que los pies permanecen en contacto con el suelo, por lo que esto podría incluir caminar, caminar.

Los deportes de impacto MEDIO son aquellos en los que tus pechos están sujetos a un poco de rebote, como caminar a la fuerza, bailar y entrenar en bicicleta elíptica.

Los deportes de alto impacto son donde ambos pies abandonan el suelo al mismo tiempo y hay mucho rebote en el pecho. Esto incluye CORRER, saltar la cuerda, saltar, tenis y aeróbic.

TAMAÑO: Muchos fabricantes no usan tamaños de copa como un sujetador diario tradicional,pero pueden usar S, M o L, etc. Sin embargo, por lo general, dan una guía del tamaño del pecho que se ajustarán. Por eso es importante probar antes de comprar (ver más abajo).

Cómo conseguir el ajuste perfecto

En primer lugar, a menos que sepas el sujetador para correr exacto que quieres porque lo has probado antes, no compres sin probártelo. No son como una camiseta donde un poco de bolsa y pandeo aquí y allá está bien. Un sujetador deportivo debe ser el ajuste perfecto para ti.

Comodidad:
Pruébese varios sujetadores deportivos para ver cuál se siente más cómodo. La banda para el pecho debe sentirse ajustada, pero no restrictiva, y las correas para los hombros no deben estar clavadas.

Tamaño de la taza y Rebote:
Sus senos deben sentarse cómodamente dentro de las copas sin protuberancias en la parte superior o en los lados. Corre en el lugar y mira si tus senos rebotan demasiado o no.

Banda torácica:
La banda torácica debe estar paralela al suelo y, si respira profundamente, debe poder respirar cómodamente. Levanta los brazos por encima de la cabeza y gira el torso de un lado a otro. Si la banda del pecho se eleva, tratando de alargar las correas,

Aros:
El aros debe estar plano y debajo de los senos y no pellizcar ni excavar.

En los próximos meses, planeo revisar tantos sujetadores para correr como pueda, así que espero poder ayudarte a encontrar el mejor sujetador para correr para ti :).

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