monet kohtaamamme asiat olisivat paljon järkevämpiä, jos pitäisimme niitä itserangaistuksena.
ainakin käytännössä lähdettäisiin liikkeelle.
sen sijaan useimmat meistä yrittävät ratkaista ongelmia valittamalla. Sitten pelaamme psyykellämme loputonta, neuroottista kissa ja hiiri-leikkiä, joka ei johda mihinkään. Olen tehnyt osani tästä.
lopetetaan metkut ja mennään takaa-ajoon.
eli itsestä tuntuu pahalta. Ymmärrän.
nyt …
miten rankaiset itseäsi?
rankaisetko itseäsi suoraan vai epäsuorasti? Rankaisetko itseäsi tekemällä elämästäsi vaikeampaa kuin sen tarvitsee olla? Rankaisetko itseäsi hengailemalla väärien ihmisten kanssa, olemalla väärässä työssä, tekemällä juuri sitä, mitä et halua tehdä elämälläsi?
Oletko sinä …
1. Viivytteletkö työtäsi, kunnes tunnet itsesi musertuneeksi, avuttomaksi ja epäpäteväksi?
2. Lihotat itseäsi ylensyömisellä joka päivä?
3. Pakenemassa suurenmoisia menestymismahdollisuuksia?
4. Kutsut epäluotettavia, loukkaavia tai tavoittamattomia ihmisiä elämääsi?
5. Tuhlaat aikaasi asioilla, joilla ei ole väliä?
6. Juotko vai käytätkö liikaa huumeita?
7. Kieltäydyt pyytämästä apua, kun tarvitset sitä?
8. Puhuitko asiattomasti vai panitko jatkuvasti jalkasi suuhusi?
9. Oletko toisten mukana, vaikka olisit eri mieltä?
10. Salaatko todelliset tunteesi, jotta kukaan ei saa yhteyttä sinuun?
11. Annat itsesi asua sekavassa, sotkuisessa talossa, joka saa sinut tuntemaan olosi huonoksi?
12. Kieltäydyt yhteistyöstä muiden kanssa, kunnes he hylkäävät sinut?
13. Suostut kaikkiin mahdollisiin velvoitteisiin, kunnes tunnet luhistuvasi stressistä?
14. Kiellätkö itseltäsi mahdollisuuden elää tarkoitustasi?
15. Sabotoit romanttisia suhteitasi?
16. Karttaa mahdollisia ystävyyssuhteita vai eristäytyä?
17. Tuhlaatko liikaa rahaa?
18. Antaudutko vihaan tai kaunaan?
19. Uskottelet itsellesi, että onnellisuus on fantasia, joka ei voi kestää?
20. Vai arvosteletko vain itseäsi loputtomasti, kerrot itsellesi, miten hirvittävä epäonnistuja olet ja ettei kukaan koskaan hyväksyisi sinua, jos he vain tietäisivät totuuden?
Itserangaistus. Se on epidemia. Ja on rajattomasti tapoja tehdä se.
saatamme olla niin kiintyneitä itsensä rankaisemiseen, ettemme kirjaimellisesti pysty hillitsemään itseämme.
sen on loputtava. Sen on loputtava, tai annamme koko elämämme kulua ilman pysyvää sisäistä rauhaa. Rankaisemme itseämme viimeiseen hengenvetoon asti, ellei … ellemme pysäytä sitä!
miten lopetat itsesi rankaisemisen?
just stop. Tämä on Ilmeisin ratkaisu, eikö?
tietenkin, niin usein olemme sitoutuneempia itsensä rankaisemiseen kuin tietoinen tahdonvoimamme kestää. Emme voi pysäyttää sitä, koska sisimmässämme tiedämme, että se on itsestään selvää; mikä tulee luonnostaan ja automaattisesti. Ja tuntuu väärältä (tai oudolta, mahdottomalta tai vieraalta) lopettaa kaikki angstit ja vain nauttia elämästä.
outoa, vai mitä?
ajatus siitä, että päästää irti ja olla onnellinen – tai tehdä sitä, mitä todella haluamme tehdä elämällämme – herättää kaikenlaisia pelkoja, syyllisyyttä ja perusteluja sille, miksi emme ”voi”.”
toisin sanoen, et ehkä usko ansaitsevasi elää millään muulla tavalla. Sen kauhean viestin annamme itsellemme. Itserangaistus.
vielä oudompaa, usein saamme siitä kaikesta hienovaraista jännitystä. Tai toimimme ikään kuin rangaistuksen kestäminen olisi jokin kunniamerkki. Lyhyesti sanottuna tuskamme voi saada meidät tuntemaan itsemme erityisiksi, emmekä halua luopua tuosta kieroutuneesta tunteesta.
niin, jatketaan.
mutta ajattele tätä: entä jos mikään osa sinusta ei olisi taipuvainen arvostelemaan itseäsi, pidättelemään itseäsi tai uskomaan, että olet vähemmän kuin? Toisin sanoen, heilutamme taikasauvaa ja, presto! Olet parantunut ja täysin kykenevä elämään rauhassa, ilossa ja menestyksessä. Haluatko sitä? Millaista elämäsi olisi?
olen kysynyt näitä kysymyksiä monelle. Yleisiä vastauksia ovat:
en tiedä.
en voi kuvitellakaan – se tuntuu niin vieraalta ajatukselta.
minun täytyisi olla joku muu.
Kyllä, itserangaistus voi juurtua niin syvälle, että se tuntuu ”who we are.”Siitä huolimatta sinun on lakattava rankaisemasta itseäsi, jos haluat olla jatkuvasti onnellinen, eikö niin?
ja siihen pystyy, vaikkei uskoisi.
Oletko valmis lopettamaan itsesi rankaisemisen ja nauttimaan elämästä?
jos on, minulla on ehdotus. Anna kun autan sinua neljässä asiassa:
1. Tutustu omaan tapaasi rangaista itseäsi.
2. Hyödynnä syviä, positiivisia resursseja (jotka olet ehkä unohtanut), että sinun täytyy lopettaa rankaiseminen itseäsi.
3. Luo erityinen, askel-askeleelta suunnitelma neutraloida henkistä ja emotionaalista itsensä rangaistus malleja.
4. Seuraa suunnitelmaasi ja saavuttaa suurempi mielenrauha ja vapaus itsensä rankaisemisesta.
ehdotan, että teen tämän sähköpostitse, henkilökohtaisena valmentajanasi. Noin kuukauden ajan arvioin tilannettasi, annan sinulle erityistehtäviä ja opastan sinua prosessin läpi, jonka olen suunnitellut päästääkseni irti itseään rankaisevista taipumuksista.
tämän työn tekemisen yleisiä etuja ovat:
* Hiljainen, rankaisematon mieli
* suurempi itsekunnioitus
* suurempi motivaatio tehdä mitä haluaa
* selkeämmät rajat (kyky sanoa ei)
* lisääntynyt itsekuri
* helpotus!
se vaatii sinulta varmasti vaivannäköä.
pyydän sinua oppimaan joitakin asioita. Pyydän teitä ajattelemaan syvällisesti. Odotan teidän tekevän parhaanne.
se kannattaa.
Stop Self-Punishment Email Coaching Program
monin tavoin tämä ohjelma on iNLP-Keskuksen paras, koska se hyödyntää arvokkaimpia resurssejamme: NLP-menetelmiä ja henkilökohtaisen kehitysohjelmamme korvaamattomia resursseja.
tämän ohjelman aikana annan sinulle pääsyn tiettyihin oppimismoduuleihin, joissa on erityisohjeita, jotka liittyvät henkilökohtaiseen tilanteeseesi. Tämä on kierros parasta kamaamme.
tässä ohjelmassa saat:
10 henkilökohtaista, ei-automatisoitua sähköpostia minulta, jossa on kysymyksiä, ohjeita ja pääsy oppimateriaaliin, joka koskee erityisesti sinua. Saatamme lähettää sähköpostia edestakaisin paljon enemmän kuin 10 kertaa. Ohjelman perusta on kuitenkin 10 räätälöityä sähköpostia.
luen jokaisen lähettämäsi sähköpostin henkilökohtaisesti ja luottamuksellisesti ja annan sinulle yksilöllisen vastauksen, jotta pääset eteenpäin. Koko ohjelma kestää arviolta noin kuukauden riippuen siitä, kuinka nopeasti vastaat ja suoritat tehtäväsi.
jos olet taipuvainen henkisesti tai tunteellisesti rankaisemaan itseäsi, toivon, että tulet mukaani, jotta voit ottaa varman askeleen kohti helpotusta.
muut asiat kannattaa tietää:
* kaikki sähköpostit ovat suojattuja ja luottamuksellisia.
• sinun ei tarvitse käyttää oikeaa nimeäsi, jos et halua.
• ei puheluita eikä Skype-istuntoja.
* tämä on yksilöohjelma (Ei ryhmä).
* sinun ei tarvitse lukea tai kirjoittaa pitkiä sähköposteja.
• jos jostain syystä tämä ohjelma ei ole sinua varten, niin palautan palkkiosi.
tämä ohjelma ei tietenkään ole mielenterveysneuvontaa tai tarkoitettu sairauksien hoitoon, enkä voi ottaa vastaan asiakkaita, joilla on vakavia mielenterveysongelmia, huumeriippuvuus tai jotka harkitsevat rikosten tekemistä tai itsemurhaa.
periaatteessa, jos elämäsi on vakaata, mutta sinulla on joitakin niistä taipumuksista, joista olemme keskustelleet täällä, tämä ohjelma on varma askel eteenpäin. Jos se ei ole, palautan palkkiosi kyselemättä.