wiele problemów, z którymi mamy do czynienia, miałoby o wiele większy sens, gdybyśmy uważali je za samookarasowanie.
przynajmniej zaczynalibyśmy od praktycznego miejsca.
zamiast tego większość z nas próbuje rozwiązywać problemy, narzekając. Potem gramy w niekończącą się, neurotyczną grę w kotka i myszkę z naszą psychiką, która prowadzi donikąd. Już to zrobiłem.
skończmy z błazenami i przejdźmy do sedna.
więc źle się z tym czujesz. Rozumiem.
teraz …
jak się karzesz?
karzesz się bezpośrednio czy pośrednio? Czy karzesz siebie, utrudniając sobie życie, niż musi być? Czy karasz siebie, spotykając się z niewłaściwymi ludźmi, wykonując złą pracę, robiąc dokładnie to, czego nie chcesz robić ze swoim życiem?
Czy ty …
1. Zwlekasz z pracą, dopóki nie poczujesz się przytłoczony, bezradny i niekompetentny?
2. Tyjesz przez codzienne przejadanie się?
3. Uciekasz przed wspaniałymi możliwościami sukcesu?
4. Zapraszanie do swojego życia ludzi niegodnych zaufania, krzywdzących lub niedostępnych?
5. Marnujesz czas robiąc rzeczy, które nie mają znaczenia?
6. Picie czy za dużo narkotyków?
7. Odmawiasz poproszenia o pomoc, kiedy jej potrzebujesz?
8. Mówienie nie po kolei czy ciągłe Wkładanie stopy w usta?
9. Dogadywanie się z innymi, nawet jeśli się nie zgadzasz?
10. Zatajając swoje prawdziwe uczucia, żeby nikt nie mógł się z Tobą połączyć?
11. Pozwalasz sobie żyć w niezorganizowanym, brudnym domu, który sprawia, że czujesz się źle?
12. Odmawiasz współpracy z innymi, dopóki cię nie odrzucą?
13. Mówienie ” tak ” każdemu potencjalnemu obowiązkowi, dopóki nie poczujesz, że chcesz się załamać ze stresu?
14. Odmawiasz sobie szansy, by żyć swoim celem?
15. Sabotowanie Twoich romantycznych związków?
16. Unikanie potencjalnych przyjaźni czy izolowanie się?
17. Wydajesz za dużo pieniędzy?
18. Oddając się złości lub niechęci?
19. Wmawianie sobie, że szczęście to fantazja, która nie może trwać wiecznie?
20. A może po prostu krytykujesz siebie bez końca, wmawiasz sobie, jaką jesteś okropną porażką i że nikt nigdy by cię nie zaakceptował, gdyby tylko znał prawdę?
karanie siebie. To epidemia. I są nieograniczone sposoby, aby to zrobić.
możemy być tak przywiązani do karania siebie, że dosłownie nie możemy się kontrolować.
to musi się skończyć. To musi się skończyć, albo pozwolimy, aby całe nasze życie przebiegło bez żadnego okresu trwałego wewnętrznego spokoju. Będziemy się karać aż do śmierci, chyba że … chyba, że to powstrzymamy!
jak przestać się karać?
po prostu przestań. To najbardziej oczywiste rozwiązanie, prawda?
oczywiście tak często jesteśmy bardziej zaangażowani w samookaranie, niż nasza świadoma siła woli może sobie poradzić. Nie możemy tego powstrzymać, ponieważ w głębi duszy wiemy, że to oczywiste; co przychodzi naturalnie i automatycznie. I czuje się źle (lub dziwne, niemożliwe lub obce), aby zatrzymać się z całym niepokojem i po prostu cieszyć się życiem.
dziwne, co?
myśl o odpuszczeniu i byciu szczęśliwym-lub robieniu tego, co naprawdę chcemy zrobić ze swoim życiem-wywołuje wszelkiego rodzaju strach, poczucie winy i usprawiedliwienie, dlaczego „nie możemy”. wywołuje bolesne myśli, takie jak: „nie zasługujesz na to.”
innymi słowy, możesz nie wierzyć, że zasługujesz na życie w inny sposób. To okropna wiadomość, którą sami sobie przekazujemy. Kara za siebie.
co dziwne, często dostajemy z tego wszystkiego subtelny dreszczyk emocji. Albo zachowujemy się tak, jakby znosząc karę była jakąś Odznaką Honorową. Krótko mówiąc, nasz ból może sprawić, że czujemy się wyjątkowo i nie chcemy rezygnować z tego pokręconego uczucia.
tak trzymać.
ale pomyślcie o tym: a co jeśli nie mieliście w sobie ochoty krytykować siebie, powstrzymywać się lub wierzyć, że jesteście mniej niż? Innymi słowy, machamy magiczną różdżką i, presto! Jesteście uzdrowieni i w pełni zdolni do życia w pokoju, radości i sukcesie. Chcesz tego? Jakie byłoby twoje życie?
zadałem te pytania wielu ludziom. Najczęstsze odpowiedzi to:
Nie wiem.
nie wyobrażam sobie-to chyba taki zagraniczny pomysł.
musiałbym być kimś innym.
tak, kara za siebie może stać się tak zakorzeniona, że czuje się jak ” Kim jesteśmy.”Mimo to, musisz przestać się karać, jeśli chcesz być konsekwentnie szczęśliwy, prawda?
i możesz to zrobić, nawet jeśli w to nie wierzysz.
czy jesteś gotowy przestać karać siebie i cieszyć się życiem?
jeśli tak, to mam propozycję. Pomogę ci z czterema rzeczami.:
1. Odkryj swoją osobistą formę samozaparcia.
2. Skorzystaj z głębokich, pozytywnych zasobów (o których być może zapomniałeś), które musisz przestać karać siebie.
3. Stwórz konkretny, krok po kroku plan, aby zneutralizować mentalne i emocjonalne wzorce karania siebie.
4. Postępuj zgodnie ze swoim planem i osiągnij większy spokój ducha i wolność od karania siebie.
proponuję to zrobić przez e-mail, jako osobisty trener. W ciągu mniej więcej miesiąca, ocenię twoją indywidualną sytuację, dam ci konkretne zadania i osobiście poprowadzę Cię przez proces, który zaprojektowałem, aby uwolnić się od skłonności do samokaradowania.
wspólne korzyści z wykonywania tej pracy obejmują:
• wyraźniejsze granice (zdolność do mówienia nie)
• zwiększona samodyscyplina
* ulga!
to na pewno wymaga trochę wysiłku z twojej strony.
Musisz się głęboko zastanowić. I oczekuję, że się postarasz.
warto
Stop SELF-Punishment Email Coaching Program
pod wieloma względami ten program jest najlepszy w centrum iNLP, ponieważ czerpie z naszych najcenniejszych zasobów: metod NLP i bezcennych zasobów w naszym Programie Rozwoju Osobistego.
podczas tego programu udostępnię Ci konkretne Moduły edukacyjne, ze specjalnymi instrukcjami, które odnoszą się do twojej osobistej sytuacji. To wycieczka po naszych najlepszych rzeczach.
w tym programie otrzymasz:
10 osobistych, niezautomatycznych e-maili ode mnie z pytaniami, instrukcjami i dostępem do materiałów edukacyjnych, które dotyczą ciebie. Możemy wysyłać e-maile tam iz powrotem wiele więcej niż 10 razy. Podstawą programu jest 10 spersonalizowanych wiadomości e-mail.
przeczytam każdy e-mail, który wyślesz, osobiście i poufnie, I dam ci indywidualną odpowiedź, aby ruszyć do przodu. Cały program potrwa około miesiąca, szacowane, w zależności od tego, jak szybko reagować i zakończyć swoje zadania.
jeśli masz tendencję do psychicznego lub emocjonalnego samookaleczenia, mam nadzieję, że dołączysz do mnie, abyś mógł zrobić pewny krok w kierunku ulgi.
inne rzeczy, które powinieneś wiedzieć:
• Wszystkie e-maile są bezpieczne i poufne.
• nie musisz używać swojego prawdziwego imienia, jeśli nie chcesz.
* nie będzie żadnych rozmów telefonicznych ani sesji Skype.
• jest to program indywidualny (nie Grupowy).• jeśli z jakiegoś powodu ten program nie jest dla ciebie, to zwrócę Ci opłatę.
oczywiście ten program nie jest poradnią zdrowia psychicznego ani nie jest stosowany w leczeniu schorzeń i nie mogę przyjmować klientów z poważnymi problemami ze zdrowiem psychicznym, uzależnieniem od narkotyków lub którzy rozważają popełnienie przestępstwa lub samobójstwa.
zasadniczo, jeśli twoje życie jest stabilne, ale masz pewne tendencje, o których tu rozmawialiśmy, ten program będzie pewnym krokiem naprzód. Jeśli nie, zwrócę Ci opłatę, bez zadawania pytań.