De nombreux problèmes auxquels nous sommes confrontés auraient beaucoup plus de sens si nous les considérions comme une auto-punition.
Au moins, nous partirions d’un endroit pratique.
Au lieu de cela, la plupart d’entre nous essaient de résoudre les problèmes en se plaignant. Ensuite, nous jouons à un jeu sans fin et névrotique du chat et de la souris avec notre psyché qui ne mène nulle part. J’ai fait ma part de ça.
Arrêtons les manigances et passons à la chasse.
Donc, vous vous sentez mal dans votre peau. Je peux comprendre.
Maintenant
Comment vous punissez-vous?
Vous punissez-vous directement ou indirectement? Vous punissez-vous en rendant votre vie plus difficile qu’elle ne doit l’être? Vous punissez-vous en traînant avec les mauvaises personnes, en étant dans le mauvais travail, en faisant exactement ce que vous ne voulez pas faire de votre vie?
Êtes-vous ….
1. Tergiverser votre travail jusqu’à ce que vous vous sentiez dépassé, impuissant et incompétent?
2. Vous faire grossir en mangeant tous les jours?
3. Fuir de merveilleuses opportunités de réussir?
4. Inviter des personnes indignes de confiance, blessantes ou indisponibles dans votre vie?
5. Vous perdez votre temps à faire des choses qui n’ont pas d’importance?
6. Boire ou se droguer trop?
7. Vous refusez de demander de l’aide lorsque vous en avez besoin?
8. Parler à son tour ou mettre constamment le pied dans la bouche?
9. Aller avec les autres même lorsque vous n’êtes pas d’accord?
10. Retenir vos vrais sentiments pour que personne ne puisse vraiment se connecter avec vous?
11. Vous permettre de vivre dans une maison désorganisée et désordonnée qui vous fait vous sentir mal?
12. Refuser de coopérer avec les autres jusqu’à ce qu’ils vous rejettent?
13. Dire oui à chaque obligation potentielle jusqu’à ce que vous ayez envie de vous effondrer du stress?
14. Vous priver de la possibilité de vivre votre but?
15. Saboter vos relations amoureuses?
16. Fuir les amitiés potentielles ou vous isoler?
17. Dépenser trop d’argent?
18. Se livrer à la colère ou au ressentiment?
19. Vous dire que le bonheur est un fantasme qui ne peut pas durer?
20. Ou, vous critiquez-vous simplement sans cesse, en vous disant quel échec terrible vous êtes et que personne ne vous approuverait jamais s’ils connaissaient seulement la vérité?
Auto-punition. C’est une épidémie. Et il existe des moyens illimités de le faire.
Nous pouvons être tellement attachés à l’auto-punition que nous ne pouvons littéralement pas nous contrôler.
Il doit se terminer. Cela doit prendre fin ou nous laisserons passer toute notre vie sans aucune période de paix intérieure durable. Nous continuerons à nous punir jusqu’à notre dernier souffle, à moins que.à moins qu’on ne l’arrête !
Comment arrêtez-vous de vous punir?
Arrêtez-vous. C’est la solution la plus évidente, non?
Bien sûr, nous sommes si souvent plus engagés dans l’auto-punition que notre volonté consciente ne peut supporter. Nous ne pouvons pas l’arrêter car, au fond, nous savons que c’est une chose évidente à faire; ce qui vient naturellement et automatiquement. Et c’est mal (ou bizarre ou impossible ou étranger) de s’arrêter avec toute l’angoisse et de simplement profiter de la vie.
Étrange, hein ?
La pensée de lâcher prise et d’être heureux – ou de faire ce que nous voulons vraiment faire de notre vie – soulève toutes sortes de peur, de culpabilité et de justifications pour expliquer pourquoi nous « ne pouvons pas ». Cela soulève des pensées douloureuses, telles que: « Vous ne le méritez pas. »
En d’autres termes, vous ne pouvez pas croire que vous méritez de vivre autrement. C’est le message terrible que nous nous donnons. Auto-punition.
Encore plus étrange, nous obtenons souvent un frisson subtil de tout cela. Ou, nous agissons comme si endurer la punition était un insigne d’honneur. En bref, notre douleur peut nous faire nous sentir spéciaux et nous ne voulons pas abandonner ce sentiment tordu.
Alors, on continue.
Mais réfléchissez à ceci: Et si vous n’aviez aucune partie de vous à vous critiquer, à vous retenir ou à croire que vous êtes moins que? En d’autres termes, nous agitons une baguette magique et, presto! Vous êtes guéri et pleinement capable de vivre dans la paix, la joie et le succès. Tu veux ça ? À quoi ressemblerait ta vie ?
J’ai posé ces questions à beaucoup de gens. Les réponses courantes sont:
Je ne sais pas.
Je ne peux pas imaginer – cela semble être une idée si étrangère.
Je devrais être quelqu’un d’autre.
Oui, l’auto-punition peut devenir si enracinée qu’on a l’impression de « qui nous sommes. »Même dans ce cas, vous devez arrêter de vous punir si vous voulez être toujours heureux, n’est-ce pas?
Et vous pouvez le faire, même si vous n’y croyez pas.
Êtes-vous prêt à arrêter de vous punir et à profiter de la vie?
Si oui, j’ai une proposition. Laissez-moi vous aider avec quatre choses:
1. Découvrez votre forme personnelle d’auto-punition.
2. Puisez dans les ressources profondes et positives (que vous avez peut-être oubliées) dont vous aurez besoin pour arrêter de vous punir.
3. Créez un plan spécifique, étape par étape, pour neutraliser vos schémas d’auto-punition mentale et émotionnelle.
4. Suivez votre plan et obtenez une plus grande tranquillité d’esprit et une liberté de l’auto-punition.
Je propose de le faire par e-mail, en tant que coach personnel. Pendant environ un mois, je vais évaluer votre situation individuelle, vous donner des missions spécifiques et vous guider personnellement dans le processus que j’ai conçu pour abandonner les tendances auto-punissantes.
Les avantages communs de faire ce travail incluent:
* Plus de respect de soi
Il faudra un effort de votre part, à coup sûr.
Je vais vous demander d’apprendre certaines choses. Je vais vous demander de réfléchir profondément. Et je m’attends à vos meilleurs efforts.
Cela en vaudra la peine.
Stop Self-Punishment Email Coaching Program
À bien des égards, ce programme est le meilleur du Centre iNLP car il s’appuie sur nos ressources les plus précieuses: les méthodes de PNL et les ressources inestimables de notre programme de développement personnel.
Au cours de ce programme, je vous donnerai accès à des modules d’apprentissage spécifiques, avec des instructions spéciales en rapport avec votre situation personnelle. C’est une visite de nos meilleurs trucs.
Dans ce programme, vous obtiendrez:
10 courriels personnels non automatisés de ma part contenant des questions, des instructions et un accès au matériel d’apprentissage qui s’applique spécifiquement à vous. Nous pouvons envoyer des courriels d’avant en arrière plus de 10 fois. La base du programme est 10 e-mails personnalisés, cependant.
Je vais lire chaque courriel que vous envoyez, personnellement et confidentiellement, et vous donner une réponse individuelle pour vous faire avancer. L’ensemble du programme prendra environ un mois, estimé, en fonction de la rapidité avec laquelle vous répondez et terminez vos tâches.
Si vous avez tendance à vous punir mentalement ou émotionnellement, j’espère que vous vous joindrez à moi pour que vous puissiez faire un pas sûr vers le soulagement.
Autres choses à savoir:
* Vous ne serez pas obligé de lire ou d’écrire de longs courriels.
Bien sûr, ce programme n’est pas du counseling en santé mentale ou destiné à traiter des problèmes médicaux et je ne peux pas accepter des clients souffrant de graves problèmes de santé mentale, de toxicomanie ou qui envisagent de commettre des crimes ou de se suicider.
Fondamentalement, si votre vie est stable, mais que vous avez certaines des tendances dont nous avons discuté ici, ce programme sera un pas en avant certain. Si ce n’est pas le cas, je vous rembourserai vos frais, sans poser de questions.