mange problemer, vi står over for, ville give meget mere mening, hvis vi betragtede dem som selvstraffelse.
i det mindste ville vi starte fra et praktisk sted.
i stedet forsøger de fleste af os at løse problemer ved at klage. Så spiller vi et uendeligt, neurotisk spil med kat og mus med vores psyke, der ikke fører nogen steder. Jeg har gjort min del af dette.
lad os stoppe shenanigans og skære til jagten.
så du har det dårligt med dig selv. Jeg kan relatere.
nu …
hvordan straffer du dig selv?
straffer du dig selv direkte eller indirekte? Straffer du dig selv ved at gøre dit liv vanskeligere, end det skal være? Straffer du dig selv ved at hænge ud med de forkerte mennesker, være i det forkerte job, ved at gøre præcis, hvad du ikke vil gøre med dit liv?
er du….
1. Procrastinating dit arbejde, indtil du føler dig overvældet, hjælpeløs og inkompetent?
2. Gør dig selv fed ved at overspise hver dag?
3. Kører væk fra vidunderlige muligheder for at lykkes?
4. Inviterer upålidelige, sårende eller utilgængelige mennesker ind i dit liv?
5. Spilder din tid på at lave ting, der ikke betyder noget?
6. Drikker eller laver stoffer for meget?
7. Nægter du at bede om hjælp, når du har brug for det?
8. Taler ud af tur eller konstant sætter din fod i munden?
9. Gå sammen med andre, selv når du er uenig?
10. Tilbageholde dine sande følelser, så ingen virkelig kan forbinde med dig?
11. Tillader dig selv at bo i et uorganiseret, rodet hus, der får dig til at føle dig dårlig?
12. Nægter at samarbejde med andre, indtil de afviser dig?
13. At sige ja til enhver potentiel forpligtelse, indtil du har lyst til at kollapse fra stress?
14. At nægte dig selv muligheden for at leve dit formål?
15. Saboterer dine romantiske forhold?
16. Shying væk fra potentielle venskaber eller isolere dig selv?
17. Bruger for mange penge?
18. Hengive sig til vrede eller vrede?
19. At fortælle dig selv, at lykke er en fantasi, der ikke kan vare?
20. Eller kritiserer du simpelthen dig selv uendeligt og fortæller dig selv, hvilken forfærdelig fiasko du er, og at ingen nogensinde ville godkende dig, hvis de kun kendte sandheden?
selvstraffelse. Det er en epidemi. Og der er ubegrænsede måder at gøre det på.
vi kan være så knyttet til selvstraffelse, at vi bogstaveligt talt ikke kan kontrollere os selv.
det skal ende. Det skal ende, ellers tillader vi hele vores liv at gå uden nogen periode med varig indre fred. Vi vil bare fortsætte med at straffe os selv indtil vores døende ånde, medmindre….medmindre vi stopper det!
Hvordan stopper du med at straffe dig selv?
bare stop. Dette er den mest oplagte løsning, ikke?
selvfølgelig er vi så ofte mere engagerede i selvstraffelse, end vores bevidste viljestyrke kan klare. Vi kan ikke stoppe det, fordi vi inderst inde ved, at det er indlysende ting at gøre; hvad der kommer naturligt og automatisk. Og det føles forkert (eller underligt eller umuligt eller fremmed) at stoppe med al angst og bare nyde livet.
mærkeligt, ikke?
tanken om at give slip og være lykkelig – eller gøre det, vi virkelig ønsker at gøre med vores liv – bringer alle former for frygt, skyld og begrundelser for, hvorfor vi “ikke kan”. det bringer smertefulde tanker op, såsom “du fortjener det ikke.”
med andre ord tror du måske ikke, at du fortjener at leve på nogen anden måde. Det er det forfærdelige budskab, vi giver os selv. Selvstraffelse.
endnu fremmed, ofte får vi en subtil spænding ud af det hele. Eller, vi handler som om at udholde straffen er et æresmærke. Kort sagt, vores smerte kan få os til at føle os specielle, og vi ønsker ikke at opgive den snoede stemning.
så vi holder det op.
men tænk over dette: Hvad hvis du ikke havde nogen del af dig bøjet på at kritisere dig selv, holde dig tilbage eller tro, at du er mindre end? Med andre ord, vi vinker en tryllestav og, presto! Du er helbredt og fuldt ud i stand til at leve i fred, glæde og succes. Vil du have det? Hvordan ville dit liv være?
jeg har stillet disse spørgsmål til mange mennesker. Almindelige svar er:
jeg ved det ikke.
jeg kan ikke forestille mig – det virker som sådan en fremmed ide.
jeg bliver nødt til at være en anden.
Ja, selvstraffelse kan blive så indgroet, at det føles som “hvem vi er.”Alligevel er du nødt til at stoppe med at straffe dig selv, hvis du vil være konsekvent glad, ikke?
og du kan gøre det, selvom du ikke tror på det.
er du klar til at stoppe med at straffe dig selv og nyde livet?
Hvis ja, jeg har et forslag. Lad mig hjælpe dig med fire ting:
1. Oplev din personlige form for selvstraffelse.
2. Tryk på de dybe, positive ressourcer (som du måske har glemt), som du bliver nødt til at stoppe med at straffe dig selv.
3. Opret en specifik, trinvis plan for at neutralisere dine mentale og følelsesmæssige selvstraffelsesmønstre.
4. Følg din plan og opnå større ro i sindet og frihed fra selvstraffelse.
jeg foreslår at gøre dette via e-mail, som din personlige træner. Over cirka en måned, jeg vurderer din individuelle situation, give dig specifikke opgaver og personligt guide dig gennem den proces, som jeg har designet til at give slip på selvstraffende tendenser.
almindelige fordele ved at gøre dette arbejde inkluderer:
• et stille, ikke-straffende sind
* større selvrespekt
* mere motivation til at gøre, hvad du vil
• klarere grænser (evne til at sige nej)
• øget selvdisciplin
• lettelse!
det vil helt sikkert kræve en vis indsats fra din side.
jeg vil bede dig om at lære nogle ting. Jeg vil kræve, at du tænker dybt. Og jeg forventer din bedste indsats.
det vil være det værd.
Stop Self-Punishment Email Coaching Program
på mange måder er dette program det bedste af iNLP Center, fordi det trækker på vores mest værdifulde ressourcer: NLP metoder og de uvurderlige ressourcer i vores personlige udviklingsprogram.
i løbet af dette program vil jeg give dig adgang til specifikke læringsmoduler med specielle instruktioner, der vedrører din personlige situation. Dette er en rundvisning i vores bedste ting.
i dette program får du:
10 personlige, ikke-automatiserede e-mails fra mig med spørgsmål, instruktioner og adgang til det læringsmateriale, der specifikt gælder for dig. Vi kan e-maile frem og tilbage mange mere end 10 gange. Grundlaget for programmet er 10 tilpassede e-mails, selvom.
jeg læser hver e-mail, du sender, personligt og fortroligt, og giver dig et individuelt svar for at bevæge dig fremad. Hele programmet vil tage omkring en måned, anslået, afhængigt af hvor hurtigt du reagerer og fuldføre dine opgaver.
hvis du har tendens til at være mentalt eller følelsesmæssigt selvstraffende, håber jeg, at du vil slutte dig til mig, så du kan tage et sikkert skridt mod lettelse.
andre ting du bør vide:
• alle e-mails er sikre og fortrolige.
* du behøver ikke bruge dit rigtige navn, hvis du ikke vil.
* der vil ikke være nogen telefonopkald eller Skype-sessioner.
* dette er et individuelt (ikke et Gruppe) program.
* du vil ikke være forpligtet til at læse eller skrive lange e-mails.
* hvis dette program af en eller anden grund ikke er noget for dig, refunderer jeg dit gebyr.
selvfølgelig er dette program ikke mental sundhedsrådgivning eller skal bruges til at behandle medicinske tilstande, og jeg kan ikke acceptere klienter med alvorlige psykiske problemer, stofmisbrug eller som overvejer at begå forbrydelser eller selvmord.
dybest set, hvis dit liv er stabilt, men du har nogle af de tendenser, vi har diskuteret her, vil dette program være et sikkert skridt fremad. Hvis det ikke er, refunderer jeg dit gebyr, ingen spørgsmål stillet.