Viele Probleme, mit denen wir konfrontiert sind, wären viel sinnvoller, wenn wir sie als Selbstbestrafung betrachten würden.
Zumindest würden wir von einem praktischen Ort aus starten.
Stattdessen versuchen die meisten von uns, Probleme zu lösen, indem sie sich beschweren. Dann spielen wir ein endloses, neurotisches Katz- und-Maus-Spiel mit unserer Psyche, das nirgendwohin führt. Ich habe meinen Teil dazu beigetragen.
Lassen Sie uns die Spielereien stoppen und auf den Punkt kommen.
Sie fühlen sich also schlecht. Ich kann erzählen.
Nun…
Wie bestrafst du dich selbst?
Bestrafst du dich selbst direkt oder indirekt? Bestrafen Sie sich selbst, indem Sie Ihr Leben schwieriger machen, als es sein muss? Bestrafst du dich selbst, indem du mit den falschen Leuten rumhängst, im falschen Job bist, indem du genau das tust, was du nicht mit deinem Leben machen willst?
Sind Sie….
1. Verschleppen Sie Ihre Arbeit, bis Sie sich überfordert, hilflos und inkompetent fühlen?
2. Machen Sie sich fett, indem Sie jeden Tag zu viel essen?
3. Weglaufen von wunderbaren Möglichkeiten, um erfolgreich zu sein?
4. Unzuverlässige, verletzende oder nicht verfügbare Menschen in Ihr Leben einladen?
5. Verschwenden Sie Ihre Zeit damit, Dinge zu tun, die keine Rolle spielen?
6. Zu viel trinken oder Drogen nehmen?
7. Weigern Sie sich, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen?
8. Aus der Reihe sprechen oder ständig den Fuß in den Mund nehmen?
9. Gehen Sie mit anderen mit, auch wenn Sie anderer Meinung sind?
10. Deine wahren Gefühle zurückhalten, damit sich niemand wirklich mit dir verbinden kann?
11. Sich erlauben, in einem unorganisierten, unordentlichen Haus zu leben, in dem Sie sich schlecht fühlen?
12. Weigern Sie sich, mit anderen zusammenzuarbeiten, bis sie Sie ablehnen?
13. Zu jeder möglichen Verpflichtung Ja sagen, bis Sie Lust haben, vor dem Stress zusammenzubrechen?
14. Verweigern Sie sich die Möglichkeit, Ihren Zweck zu leben?
15. Sabotieren Sie Ihre romantischen Beziehungen?
16. Vor möglichen Freundschaften zurückschrecken oder sich isolieren?
17. Zu viel Geld ausgeben?
18. Sich Wut oder Groll hingeben?
19. Sich selbst zu sagen, dass Glück eine Fantasie ist, die nicht von Dauer sein kann?
20. Oder kritisierst du dich einfach endlos und sagst dir, was für ein schrecklicher Versager du bist und dass niemand dich jemals gutheißen würde, wenn er nur die Wahrheit wüsste?
Selbstbestrafung. Es ist eine Epidemie. Und es gibt unbegrenzte Möglichkeiten, dies zu tun.
Wir mögen so an Selbstbestrafung gebunden sein, dass wir uns buchstäblich nicht beherrschen können.
Es muss enden. Es muss enden oder wir werden zulassen, dass unser ganzes Leben ohne eine Periode dauerhaften inneren Friedens vergeht. Wir werden uns einfach bis zu unserem letzten Atemzug bestrafen, es sei denn ….es sei denn, wir stoppen es!
Wie hörst du auf, dich selbst zu bestrafen?
Hör einfach auf. Das ist die naheliegendste Lösung, oder?
Natürlich sind wir so oft mehr der Selbstbestrafung verpflichtet, als unsere bewusste Willenskraft bewältigen kann. Wir können es nicht stoppen, weil wir tief im Inneren wissen, dass es offensichtlich ist, was zu tun ist; was natürlich und automatisch kommt. Und es fühlt sich falsch (oder seltsam oder unmöglich oder fremd) an, mit all der Angst aufzuhören und einfach das Leben zu genießen.
Seltsam, was?
Der Gedanke, loszulassen und glücklich zu sein – oder das zu tun, was wir wirklich mit unserem Leben machen wollen – bringt alle Arten von Angst, Schuldgefühlen und Rechtfertigungen dafür mit sich, warum wir „nicht können“. Es bringt schmerzhafte Gedanken hervor, wie: „Du verdienst es nicht.“
Mit anderen Worten, Sie glauben vielleicht nicht, dass Sie es verdienen, anders zu leben. Das ist die schreckliche Botschaft, die wir uns selbst geben. Selbstbestrafung.
Noch seltsamer, oft bekommen wir einen subtilen Nervenkitzel von allem. Oder wir tun so, als ob das Ertragen der Strafe ein Ehrenzeichen wäre. Kurz gesagt, unser Schmerz kann uns das Gefühl geben, etwas Besonderes zu sein, und wir möchten dieses verdrehte Gefühl nicht aufgeben.
Also, wir machen weiter.
Aber denk darüber nach: Was wäre, wenn du keinen Teil von dir hättest, der darauf aus wäre, dich selbst zu kritisieren, dich zurückzuhalten oder zu glauben, du wärst weniger als? Mit anderen Worten, wir winken mit einem Zauberstab und presto! Du bist geheilt und vollkommen fähig, in Frieden, Freude und Erfolg zu leben. Willst du das? Wie würde dein Leben aussehen?
Ich habe diese Fragen vielen Leuten gestellt. Häufige Antworten sind:
Ich weiß es nicht.
Ich kann es mir nicht vorstellen – es scheint eine so fremde Idee zu sein.
Ich muss jemand anderes sein.
Ja, Selbstbestrafung kann so tief verwurzelt sein, dass es sich anfühlt, „wer wir sind.“ Trotzdem musst du aufhören, dich selbst zu bestrafen, wenn du konsequent glücklich sein willst, oder?
Und Sie können es tun, auch wenn Sie es nicht glauben.
Bist du bereit aufzuhören, dich selbst zu bestrafen und das Leben zu genießen?
Wenn ja, habe ich einen Vorschlag. Lassen Sie mich Ihnen bei vier Dingen helfen:
1. Entdecken Sie Ihre persönliche Form der Selbstbestrafung.
2. Tippen Sie auf die tiefen, positiven Ressourcen (die Sie vielleicht vergessen haben), die Sie brauchen, um aufzuhören, sich selbst zu bestrafen.
3. Erstellen Sie einen spezifischen, schrittweisen Plan, um Ihre mentalen und emotionalen Selbstbestrafungsmuster zu neutralisieren.
4. Folgen Sie Ihrem Plan und erreichen Sie mehr Seelenfrieden und Freiheit von Selbstbestrafung.
Ich schlage vor, dies per E-Mail als Ihr persönlicher Coach zu tun. Über etwa einen Monat bewerte ich Ihre individuelle Situation, gebe Ihnen konkrete Aufgaben und führe Sie persönlich durch den Prozess, den ich für das Loslassen von Selbstbestrafungstendenzen konzipiert habe.
Gemeinsame Vorteile dieser Arbeit sind:
• Ein ruhiger, nicht bestrafender Geist
* Größere Selbstachtung
• Mehr Motivation, das zu tun, was Sie wollen
• Klarere Grenzen (Fähigkeit, nein zu sagen)
• Erhöhte Selbstdisziplin
• Erleichterung!
Es wird sicherlich einige Anstrengungen von Ihrer Seite erfordern.
Ich werde Sie bitten, einige Dinge zu lernen. Ich verlange von dir, dass du tief nachdenkst. Und ich erwarte dein Bestes.
Es wird sich lohnen.
Stop Self-Punishment Email Coaching Program
In vielerlei Hinsicht ist dieses Programm das Beste des iNLP Centers, da es auf unsere wertvollsten Ressourcen zurückgreift: NLP-Methoden und die unschätzbaren Ressourcen in unserem persönlichen Entwicklungsprogramm.
Während dieses Programms gebe ich Ihnen Zugang zu bestimmten Lernmodulen mit speziellen Anweisungen, die sich auf Ihre persönliche Situation beziehen. Dies ist eine Tour unserer besten Sachen.
In diesem Programm erhalten Sie:
10 persönliche, nicht automatisierte E-Mails von mir mit Fragen, Anleitungen und Zugang zu den speziell auf Sie zutreffenden Lernmaterialien. Wir können E-Mail hin und her viele mehr als 10 mal. Die Grundlage des Programms sind jedoch 10 angepasste E-Mails.
Ich werde jede E-Mail, die Sie senden, persönlich und vertraulich lesen und Ihnen eine individuelle Antwort geben, um Sie voranzubringen. Das gesamte Programm dauert ungefähr einen Monat, geschätzt, je nachdem, wie schnell Sie reagieren und Ihre Aufgaben erledigen.
Wenn Sie dazu neigen, sich geistig oder emotional selbst zu bestrafen, hoffe ich, dass Sie sich mir anschließen, damit Sie einen sicheren Schritt in Richtung Erleichterung machen können.
Andere Dinge, die Sie wissen sollten:
• Alle E-Mails sind sicher und vertraulich.
• Sie müssen Ihren richtigen Namen nicht verwenden, wenn Sie dies nicht möchten.
• Es finden keine Telefonate oder Skype-Sitzungen statt.
* Dies ist ein individuelles (kein Gruppen-)Programm.
* Sie müssen keine langen E-Mails lesen oder schreiben.
* Wenn dieses Programm aus irgendeinem Grund nicht für Sie geeignet ist, erstatte ich Ihre Gebühr.
Natürlich ist dieses Programm keine psychologische Beratung oder zur Behandlung von Erkrankungen und ich kann keine Klienten mit schweren psychischen Problemen, Drogenabhängigkeit oder die erwägen, Verbrechen oder Selbstmord zu begehen, akzeptieren.
Grundsätzlich, wenn Ihr Leben stabil ist, aber Sie haben einige der Tendenzen, die wir hier besprochen haben, wird dieses Programm ein sicherer Schritt nach vorne sein. Wenn nicht, werde ich Ihre Gebühr zurückerstatten, keine Fragen gestellt.