Forrest-Jooga on nimetty yhdysvaltalaisen joogaopettajan Ana Forrestin mukaan. Hän loi oman modernin joogamuotonsa, jossa yhdisteltiin Hatha-joogan kaltaisia poseerauksia ja yhdisteltiin intiaanien parantavia elementtejä.
tämä jooga keskittyy hengittämiseen, itsetutkiskeluun ja asentojen pidennettyihin otteisiin tarkoituksenaan parantaa nykypäivän yleisiä vaivoja ja palauttaa emotionaalinen tasapaino. Alla 5 syytä kokeilla Forrest joogaa!
taitavat hengitystekniikat
useimpien joogatyylien tapaan korostuu suhde hengitykseen. Mutta, Forrest jooga vie tätä käytäntöä vielä pidemmälle.
jokaisen luokan alussa on pitkä pätkä pranayamaa eli hengitysharjoituksia varten. Forrest-opettajat käyttävät syvähengitystä, tietyssä toistosarjassa, luodakseen lämpöä kehoon. Pääpaino on hengityksen kytkemisessä kehoon, jolloin tämä voima sytyttää koko olemuksesi.
Ydintyö
Forrestjooga opettaa olemaan yhteydessä ytimeen löytääkseen voimaa ja tasapainoa. Tämä intensiivinen kuuri on kooste perinteisistä jooga-asennoista, joita pidetään pitkiä aikoja ja joihin lisätään tanssia ja akrobaattisia liikkeitä.
reipas harjoitus luo ainutlaatuisen lämmön, joka kohdistuu ytimeen. Lämpö, toistoa ja pitkä pitää auttaa kehon edistymistä ja mennä syvemmälle aiheuttaa, luo voimaa, vapauttaa myrkkyjä, ja mahdollistaa runsaasti hapetus ja nuorentaminen elimistössä.
Tunneparannus
Tunneparannus on tämän joogatyylin päätarkoitus. Tunneparannus on ensimmäisiä askelia, joilla jokainen uusi oppilas työskentelee ennen kuin poseerauksia edes esitellään. Forrest-Jooga auttaa parantamaan yksilöitä opettamalla heitä katsomaan sisäänpäin ja työskentelemään tunteiden läpi ja ymmärtämään niitä.
opettajat käyttävät avainsanoja ja ohjausta tietoisuuden lisäämiseksi, ei vain harjoittelussasi, vaan myös elämässäsi. Se antaa tilaa itsensä löytämiselle ja parantumiselle. Forrest Yoga uskoo enemmän kuin vain” täydellistämään ” poseerauksen, se on myös tutkia, tunnistaa, ja kannustaa emotionaalista paranemista luoda paremman tasapainon elämääsi.
detoksifikaatio
syvähengityksen ja jooga-asentojen yhdistelmä luo kehoon lämpöä ja hapetusta. Tämä lämpö toimii karkottaa myrkkyjä, jotka on tallennettu elimistössä.
Pitoasento pidentää elimistön verenkiertoa ja auttaa myös nuorentamaan kehon soluja ja huuhtelemaan kontaminanttien elimistöä. Toksiinien poistaminen auttaa myös poistamaan kehon epäpuhtauksista, jotka vaikuttavat myös tunteisiin. Elimistösi ei siis ainoastaan pääse eroon saasteista, vaan myös mielesi.
Hengen taju
Hengellä on olennainen osa tässä joogatyylissä ja sitä pidetään yhtenä neljästä pilarista. Tämä Hengen korostaminen on sitä varten, että olet valmistautunut elämän haasteisiin ja voit löytää ja noudattaa todellista tarkoitustasi.
jokainen tunti antaa aikaa ja turvallisen alustan olla yhteydessä omaan henkeen. Jätät jokaisen harjoituksen itseluottamusta ja aitoutta, joka on hyödyllistä matolta liian.
onko Forrestin Jooga sinua varten?
Forrest-joogalla on monia yhtäläisyyksiä muiden joogatyyppien kanssa, mutta se, missä se erottuu, on kokonaisvaltaisen parantamisen intensiteetti — mieli, keho ja henki. Forrest-joogassa on fyysisesti haastavia asentoja, mutta se antaa myös tarvittavat työkalut kokonaisvaltaisen paranemisen omaksumiseen matolta.
tämän tyyppinen jooga kohtaa jokaisen oppilaan juuri siinä, missä he ovat, sellaisena kuin he ovat. Se on yksilöllisesti räätälöity jokaiselle henkilölle-henkisesti ja fyysisesti-ja tarjoaa myös turvallisen ja pyhän paikan jokaiselle harjoittajalle tutkia itseään.