Forrest Yoga ist nach der amerikanischen Yogalehrerin Ana Forrest benannt. Sie schuf ihre eigene moderne Form des Yoga, indem sie ähnliche Posen wie Hatha Yoga kombinierte und heilende Elemente der amerikanischen Ureinwohner integrierte.
Dieses Yoga konzentriert sich auf Atmung, Introspektion und erweiterte Haltungen mit der Absicht, die heutigen Beschwerden zu heilen und das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen. Hier sind 5 Gründe, Forrest Yoga auszuprobieren!
Geschickte Atemtechniken
Wie bei den meisten Yoga-Stilen wird die Wichtigkeit einer Beziehung zum Atem betont. Aber Forrest Yoga geht diese Praxis noch weiter.
Der Beginn jeder Klasse hat ein langes Segment für Pranayama oder Atemübungen. Forrest Gump verwendet tiefes Atmen in einer bestimmten Reihenfolge von Wiederholungen, um Wärme im Körper zu erzeugen. Das Hauptaugenmerk liegt darauf, den Atem mit dem Körper zu verbinden, wodurch diese Kraft Ihr gesamtes Wesen entzünden kann.
Kernarbeit
Forrest Yoga lehrt dich, dich mit deinem Kern zu verbinden, um Kraft und Gleichgewicht zu finden. Dieses intensive Regime ist eine Zusammenstellung traditioneller Yoga-Posen, die für lange Zeiträume mit Tanz und akrobatischen Bewegungen gehalten werden.
Die kräftige Übung erzeugt eine einzigartige Wärme, die auf den Kern abzielt. Die Hitze, die Wiederholung und die langen Griffe helfen Ihrem Körper, Fortschritte zu machen und tiefer in Posen einzutauchen, schafft Kraft, setzt Giftstoffe frei und ermöglicht eine reichliche Sauerstoffversorgung und Verjüngung in Ihrem Körper.
Emotionale Heilung
Emotionale Heilung ist der Hauptzweck dieser Art von Yoga. Emotionale Heilung ist einer der ersten Schritte, an denen jeder neue Schüler arbeitet, bevor Posen überhaupt eingeführt werden. Forrest Yoga hilft, den Menschen Heilung zu bringen, indem es ihnen beibringt, nach innen zu schauen und ihre Gefühle zu durcharbeiten und zu verstehen.
Lehrer verwenden Schlüsselwörter und Anleitungen, um das Bewusstsein nicht nur in Ihrer Praxis, sondern auch in Ihrem Leben zu fördern. Es ermöglicht Raum für Selbstfindung und Heilung. Forrest Yoga glaubt an mehr als nur das „Perfektionieren“ einer Pose, es geht auch darum, emotionale Heilung zu erforschen, zu identifizieren und zu fördern, um ein besseres Gleichgewicht in Ihrem Leben zu schaffen.
Entgiftung
Die Kombination von tiefer Atmung und Yoga-Posen erzeugt Wärme und Sauerstoffversorgung im Körper. Diese Wärme wirkt, um Giftstoffe auszutreiben, die in Ihrem Körper gespeichert wurden.
Das Halten von Posen für längere Zeiträume erhöht die Blutversorgung des Körpers und hilft auch bei der Verjüngung der Körperzellen und beim Spülen des Körpers von Verunreinigungen. Die Beseitigung von Giftstoffen hilft auch, den Körper von Verunreinigungen zu befreien, die auch Emotionen beeinflussen. So wird nicht nur Ihr Körper von Schadstoffen befreit, sondern auch Ihr Geist.
Sinn des Geistes
Der Geist spielt eine integrale Rolle in diesem Yoga-Stil und gilt als eine der vier Säulen. Diese Betonung des Geistes ist so, dass Sie auf die Herausforderungen des Lebens vorbereitet sind und Ihren wahren Zweck finden und ihm folgen können.
Jede Klasse gibt dir Zeit und eine sichere Plattform, um dich mit deinem Geist zu verbinden. Sie verlassen jede Praxis mit einem Gefühl von Vertrauen und Authentizität, das auch von der Matte von Vorteil ist.
Ist Forrest Yoga für Sie?
Forrest Yoga hat viele Ähnlichkeiten mit anderen Arten von Yoga, aber wo es auffällt, ist die Intensität der ganzheitlichen Heilung — Geist, Körper UND Seele. Forrest Yoga hat körperlich herausfordernde Posen, aber es wird Ihnen auch die Werkzeuge geben, die Sie brauchen, um seine ganzheitliche Heilung von der Matte zu umarmen.
Diese Art von Yoga trifft jeden Schüler genau dort, wo er ist, wie er ist. Es ist einzigartig auf jede Person zugeschnitten – emotional und physisch – und bietet gleichzeitig einen sicheren und heiligen Ort für jeden Praktizierenden, um sich selbst zu erkunden.