Forrest Yoga lleva el nombre de una profesora de yoga estadounidense, Ana Forrest. Creó su propia forma moderna de yoga, combinando posturas similares a la del Hatha yoga e integrando elementos curativos nativos americanos.
Este yoga se centra en la respiración, la introspección y las posturas extendidas con la intención de curar las dolencias comunes de hoy y restaurar el equilibrio emocional. A continuación se presentan 5 razones para probar el Yoga Forrest!
Técnicas de respiración hábiles
Al igual que la mayoría de los estilos de yoga, hay un énfasis en la importancia de tener una relación con la respiración. Pero Forrest yoga lleva esta práctica aún más lejos.
El inicio de cada clase tiene un segmento largo para pranayama, o ejercicios de respiración. Los maestros de Forrest utilizan la respiración profunda, en una secuencia específica de repeticiones, para crear calor en el cuerpo. El enfoque principal es conectar la respiración con el cuerpo, lo que permite que este poder encienda todo tu ser.
Core Work
Forrest Yoga te enseña a conectarte a tu core para encontrar fuerza y equilibrio. Este régimen intenso es una recopilación de posturas de yoga tradicionales sostenidas durante largos períodos de tiempo con la adición de danza y movimientos acrobáticos.
El ejercicio vigoroso crea un calor único que se dirige al núcleo. El calor, la repetición y las tomas largas ayudan a que su cuerpo progrese y profundice en las poses, crea fuerza, libera toxinas y permite una amplia oxigenación y rejuvenecimiento en su cuerpo.
Sanación emocional
La sanación emocional es el propósito principal de este estilo de yoga. La curación emocional es uno de los primeros pasos en los que trabaja cualquier estudiante nuevo antes de que se introduzcan las poses. Forrest Yoga ayuda a traer sanación a las personas enseñándoles a mirar hacia adentro y a trabajar y comprender sus sentimientos.
Los maestros usan palabras clave y orientación para promover la conciencia, no solo en su práctica, sino también en su vida. Permite espacio para el autodescubrimiento y la curación. Forrest Yoga cree en algo más que «perfeccionar» una pose, también se trata de explorar, identificar y alentar la curación emocional para crear un mejor equilibrio en su vida.
Desintoxicación
La combinación de respiración profunda y posturas de yoga crea calor y oxigenación en el cuerpo. Este calor funciona para expulsar las toxinas que se han almacenado en su cuerpo.
Mantener posturas durante períodos prolongados aumenta el suministro de sangre al cuerpo y también ayuda a rejuvenecer las células del cuerpo y limpiar el cuerpo de contaminantes. La eliminación de toxinas también ayuda a liberar al cuerpo de impurezas que también influyen en las emociones. Así que no solo su cuerpo se está deshaciendo de los contaminantes, sino también su mente.
Sentido del Espíritu
El Espíritu juega un papel integral en este estilo de yoga y es considerado uno de los cuatro pilares. Este énfasis en el Espíritu es para que estén preparados para los desafíos de la vida y puedan encontrar y seguir su verdadero propósito.
Cada clase te da tiempo y una plataforma segura para conectarte con tu Espíritu. Sales de cada práctica con una sensación de confianza y autenticidad que también es beneficiosa fuera de la alfombra.
¿Forrest Yoga es para Ti?
Forrest Yoga tiene muchas similitudes con otros tipos de yoga, pero donde se destaca es la intensidad de la curación holística: mente, cuerpo y espíritu. Forrest Yoga tiene posturas físicamente desafiantes, pero también le dará las herramientas que necesita para abrazar su curación holística de la colchoneta.
Este tipo de yoga se encuentra con cada estudiante exactamente donde está, tal y como está. Se adapta de forma única a cada persona, emocional y físicamente, al tiempo que proporciona un lugar seguro y sagrado para que cada practicante se explore a sí mismo.