Catch and Crow Hop Drill for Baseball Fielding

tarkoituksena varis hop on saada hieman enemmän vauhtia ja nopeutta pallo. Kuten ulkopelissä, sinun täytyy heittää pallo pidemmälle kuin sisäkenttä – joskus heitto voi olla 120 jalkaa! on tärkeää, että saa vähän vauhtia, että pääsee ilmaan ja ponnistaa jaloista, mikä on tärkeää pitkässä ja vahvassa heitossa. Voit harjoitella tätä baseball fielding harjoitus itse-omassa talossa, makuuhuoneessa tai takapihalla-kunhan kiinnittää erityistä huomiota saada jalkatyö oikein!

on tärkeää pitää hanskajalka vartalon edessä. Tämä on sinun johtaa jalka ja tämä yhdenmukaistaa kehon oman heittää tavoite saamalla olkapää Edessä.

kun pallo on ilmassa ja tulee alas, varmista, että käsinojalka on edessä ole valmis ottamaan pallo kiinni kasvojen edessä kahdella kädellä, kämmenet ylöspäin.

kun kaksi kättä ottaa palloa kiinni, tavoittelee saumoja ja yrittää saada pallon pois räpylästä mahdollisimman nopeasti.

kun näin tapahtuu, aloita Sorkkahyppyliike tuomalla takajalka eteen samalla kun erotat kädet toisistaan.

seuraava askel tulee pallon kautta, osoittaen hanskallaan maalille katkaistua miestä. Nyt koko kehosi on sivuttain kohti kohdetta. Etujalka ja etujalka sekä lapa yhdessä hanskan kanssa osoittavat maaliin tarkkaa heittoa varten. Tämä on Kotkan asento, kädet apread ja vartalo sivuttain. Rystyset ovat taivaalle ja takajalka sivuttain.

seuraava liike on työntää takajalka pois ja aloittaa heittäminen, kun työntää hanskan rintaansa ja päästää pallon silmän eteen. Tämä tuo lisää tehoa heittoosi.

pallon vapauduttua koukista selkää niin, että se seuraa käsivartta takaisin etupolven sivulle ja takajalka tulee eteen, kun liikut heittosuuntaan.

Aloita harjoittelemalla hitaasti, kunnes totut tähän tekniikkaan.