This post may contain affiliate links. Lue lisätietoja Vastuuvapauslausekkeestani ja Tietosuojakäytännöstäni.
ensimmäinen maistamani proteiinipirtelö oli pelkkää proteiinijauhetta ja huoneenlämpöistä vettä keskenään sekoitettuna. Se oli karheaa ja maku kamala. Vannoin Proteiinijauheet pois kaikki yhdessä hetkeksi, koska ajattelin, että juuri siltä ne maistuvat. Pikakelaa eteenpäin muutama vuosi ja tajuan, että minun on saatava nopeasti proteiinia, joten alan tutkia proteiinijauhevaihtoehtoja. On niin paljon proteiinijauheita siellä, mutta haluat todella varmistaa, että se tulee tarjoamaan proteiinia, ilman ton sokeria, samalla maistuen hyvältä. Jos sinulla on ollut huono proteiinipirtelökokemus, älä pelkää! Näytän sinulle, miten saat proteiinipirtelöt maistumaan paremmalta!
kuinka saada Proteiinipirtelöt maistumaan paremmalta
kanelin, hunajan tai jopa vaniljan lisääminen proteiinipirtelöön pitää kalorimäärän suhteellisen alhaisena ja lisää samalla makua. Mutta miten muuten saamme proteiinipirtelöt maistumaan paremmalta? Oh, let me could the ways …
Aloita laadukkaasta proteiinijauheesta.
PlantFusion LEAN (sponsoroitu) on proteiinijauhe, joka sisältää 20 erilaista superfoodia. Tämä proteiinijauhe on gluteeniton, maidoton ja soijaton. Se on myös kasvipohjainen, mikä tarkoittaa, että Rachel rakastaa sitä! 😉 Se on täydellinen pitää sinut tyytyväinen työskennellessään kohti terveyttä ja kuntoa tavoitteita. Kun syön jotain, sen täytyy maistua hyvältä. En aio syödä paskaa vain siksi, että se on terveellistä, mutta jos se on terveellistä ja maukasta, olen mukana! Plantfusion LEAN keskeinen ainesosa osoittautui 35% tehokkaammaksi kuin heraproteiini nälän hillitsemiseksi. Tämä auttaa sinua hallitsemaan kalorien saantia heikentämättä itseäsi keskeisistä ravintoaineista.
useimmat painonhallintaratkaisut keskittyvät rajoittamaan tai heikentämään hyvää ravintoa huonon ohella, jolloin tunnemme itsemme heikoiksi ja väsyneiksi. PlantFusion LEAN on suunniteltu täydentämään ja energisoimaan. Kliinisesti testattu proteiini, 20 superfoodia ja verensokeri tukevat meitä työpäivän, liikunnan ja kiireisen elämän läpi. PlantFusion laiha, pysyn täysi pidempään, on enemmän energiaa, ja helposti ylläpitää verensokeri. Verensokeritasojen ylläpitäminen on supertärkeää, lähinnä siksi, että tulen nälkäisenä hyvin vihaiseksi. Se on kuin taso, joka ylittää hangryn. Se on paha.
EcoLean on ainoa proteiini, jonka on kliinisissä testeissä osoitettu olevan 35% heraproteiinia tehokkaampi nälän hillitsemisessä. Se on myös runsaasti aminohappoja parantaa lihasten energiaa ja elpymistä. Tämä on tärkeää koko ajan, mutta varsinkin, kun potkii salilla perseitä kuten minä olen ollut viime aikoina. Luonnollinen entsyymi bromelain on LEAN, joka auttaa tulehdusta ja proteiinin ruoansulatusta.
Blend it.
et aina ehdi istua kotona ja tehdä gourmet-proteiinipirtelöä, mutta olen saanut parhaat tulokset varmistaessani, että proteiinipirtelöni sekoitetaan eikä vain vettä ja proteiinijauhetta sekoitetaan/ravistetaan yhteen. Se ei ole niin kätevä ja se kestää hieman kauemmin, mutta minulle se on 100% sen arvoista.
päätä makusi.
kun sanon päätä makusi, en tarkoita proteiinijauheen makua. Keksi mahtava pirtelö ja keksi, miten se tehdään. Teen tätä aina takaperin. Jos haluan esimerkiksi suklaapatukalta maistuvan proteiinipirtelön, aloitan suklaaproteiinipohjalla ja lisään hieman luonnollista maapähkinävoita mantelimaidon kanssa. Banaanin voi heittää lisäravinteisiin.
jos rakastat kahvia, hienoa! Sekoitan 1/2 kupin jäätä, 4 annosta espressoa, muutaman ruokalusikallisen raskasta kermaa (tai mantelimaitoa) ja 1 kauhan suklaaproteiinijauhetta tehosekoittimessa noin 45 sekunnin ajan. Se maistuu mocha frappelta ilman turhaa rojua.
Love mansikka n ’ cream? Aloita vaniljapapuproteiinijauheella, lisää kuppi mansikoita, 1/2 kuppi jäätä ja 1 kuppi mantelimaitoa (tai vain 1/2 kuppi, jos et halua valtavaa ”ateriaa”).
sekoita.
sekoita aina maut yhteen, jotta et palaisi loppuun. Voit jopa sekoittaa koostumuksen tekemällä ravistuksesta paksumman joinakin päivinä. Yhdistä jogurtti, proteiinijauhe, granola ja hedelmät herkullisiksi parfaiteiksi. Voit jopa lisätä proteiinijauhetta pannukakkusekoitukseesi! Mahdollisuudet ovat rajattomat. Kokeile uusia asioita ja nauti luovuudesta sen sijaan, että ajattelisit proteiinia askareena.