saatamme kerätä osuuden myynnistä tai muusta korvauksesta tämän sivun linkeistä.
olen juuri oppinut hiihtämään eteenpäin, miksi haluaisin hiihtää taaksepäin! Saatat ihmetellä. Takaperin Hiihtäminen ei sovi kaikille. Miksi hiihtää taaksepäin? jotkut hiihtäjät nauttivat uudesta haasteesta ja oppiminen hiihtämään taaksepäin on hyvä tapa perustaa itsesi kehittyneempiä temppuja snow park.
taaksepäin hiihtäminen on samanlaista kuin eteenpäin Hiihtäminen, paitsi että pitää kääntää painonsiirtoja ja laittaa toinen suksi enemmän eteen kuin toinen, jotta saa lanteet auki ja voi katsoa taakseen nähdäkseen, mihin on menossa. Takaperin pizza toimii vain alhaisella nopeudella ja tehokkaaseen kääntymiseen sinun täytyy veistää rinnakkain ja pitää sukset lähempänä toisiaan. Taaksepäin hiihtämisen oppiminen on hauskaa ja hyvä pohja 180 kierroksen opetteluun.
tunnetaan myös nimellä: Taaksepäin (USA) / taaksepäin (UK) / Kytkin / Fakie
Sisällysluettelo
- oppiminen hiihtämään taaksepäin
- #1: Etsi Matala avoin tila
- #2: mene oikeaan asentoon
- #3: Takaperoisista Lumiauroista kiilaaviin käännöksiin
- #4: Harjoitus tekee mestarin
- Hiihtovaihto vauhdissa
- parhaat sukset taaksepäin hiihtämiseen
- Puremakokoinen uusintalakki
- yleiset virheet
- How to Fall without satuttamatta itseäsi
- taaksepäin hiihtämisen oppimisen hyödyt
- milloin pitäisi alkaa opetella hiihtämään takaperin?
- lopulliset ajatukset
oppiminen hiihtämään taaksepäin
tässä on läpivalaisu opetusohjelma siitä, miten hiihtää taaksepäin:
#1: Etsi Matala avoin tila
on tärkeää löytää matala vihreä / vauvarinne, jossa on paljon avaraa tilaa ja vähemmän ihmisiä. Mitä enemmän on tilaa harjoitella, sitä vähemmän on mahdollisuuksia, että hiihdetään holtittomasti törmätä toiseen hiihtäjään.
⚠️ on helppo tuntea itsensä karanneeksi junaksi, kun opettelee hiihtämään takaperin, niin avara avaruus on avainasemassa.
#2: mene oikeaan asentoon
Aloita pysähtymällä sukset rinnettä vasten niin, että olet liikkumatta ja paikallaan. Aloita hiihtovauhtisi kääntämällä painoasi ja osoittamalla suksiesi selkänojat alaspäin.
kun teet näin, laita jalkasi hartialeveydet erilleen ja porrastat niin, että toinen suksi on enemmän eteenpäin kuin toinen. Toisen saappaan kantapään tulisi olla juuri toisen saappaan varpaan edessä. Kun olet tässä asennossa, lantiosi avautuu, joten voit helpommin katsoa taaksesi nähdäksesi, missä hiihdät-ratkaisevaa turvallisuutesi kannalta.
käännä päätäsi ja ylävartaloasi katsellaksesi olkapääsi yli laskettelusivulla ja vaihda suuntaa, jota katsot olkapääsi yli, kun muutat vuorella suuntaa, jotta saat mahdollisimman laajan näkökentän.
pidä polvet hieman koukistettuina ja koukistettuina kevyesti eteenpäin saappaiden etupuolella. Pidä vartalon etummainen mutka kädet kyljessä ja suksisauvat taaksepäin – mutta älä nojaa eteenpäin.
moni hiihtäjä tekee sen virheen, että yrittää nousta liian korkeaksi hiihtovaihdon aikana ja se vaikeuttaa olan yli näkemistä ja tasapainon pysymistä. Alempana on vakaampi painopiste, joka helpottaa oppimista ja jaloilla pysymistä.
#3: Takaperoisista Lumiauroista kiilaaviin käännöksiin
ensimmäisillä harjoitusajoilla sorrut luonnollisesti takaperoiseen lumiauroon tai pizzaan, joten totut taaksepäin menemisen tunteeseen. Voit sitten kehittää tämän taaksepäin lumiauran kiilaaviin käännöksiin ja lopulta hiihtoon täysin rinnakkain taaksepäin.
laskettelu takaperin lumiauran muodossa on mahdollista vain hyvin matalilla rinteillä, ja tässä asennossa on vaikea tai mahdotonta pysähtyä, kun kiihdyttää hieman enemmän vauhtia tai siirtyy hieman jyrkkään maastoon-joten on parasta edetä taaksepäin samansuuntaisiin käännöksiin mahdollisimman nopeasti ja päästä oikeisiin tapoihin. Paras tapa hallita nopeutta on kaivertaa syvälle yhteen suuntaan.
taaksepäin rinnastettavan hiihdon oppiminen muistuttaa eteenpäin hiihdon oppimisprosessia. Suksesi lähtevät liikkeelle leveässä kiila-asennossa ja tulevat sitten sitä lähemmäs ja linjakkaammiksi, mitä enemmän harjoittelet.
katso videolta Summit Ski Schoolin kuva tästä asennosta.
#4: Harjoitus tekee mestarin
selvästi mitä enemmän harjoittelee, sitä paremmaksi tulee, mutta vaatii harjoittelua hiihtokauden aikana, jotta lihasmuisti kehittyy hiihtämään taaksepäin luontevammin.
on helppo kaatua hiihtäen taaksepäin oppiessaan, joten on parasta pitäytyä hyvin hoidetuissa pisteissä pehmeällä puuterilla sen sijaan, että opettelisi kovassa tai jäisessä maastossa. Hiihtoreissun lyhentäminen loukkaantumisen takia ei ole kivaa, joten pidä varasi ja pidä sitä enemmän syynä kypärän käyttöön.
Hiihtovaihto vauhdissa
kun itseluottamus kasvaa ja sukset ovat samansuuntaiset, voi alkaa hiihtää vauhdilla taaksepäin. Tässä videoesitys siitä, miltä suksiriippuvuudesta pitäisi näyttää.
parhaat sukset taaksepäin hiihtämiseen
mitä lyhyemmät sukset, sitä helpompi on hiihtää taaksepäin. Se johtuu siitä, että on vähemmän mahdollisuuksia sukset ristiin on helpompi kääntyä pienemmällä Kääntösäde.
hyvin lyhyet sukset, kuten suksilaudat tai suksen terät, ovat myös hyviä oppimaan hiihtämään taaksepäin, kuten myös twin tip-sukset. Twin tips ovat suksia, joissa on pyöristetyt kärjet, jotka kallistuvat suksen molemmista päistä ylöspäin ja auttavat estämään suksien häntiä tarttumasta lumeen.
se sanoi, että voit oppia hiihtämään taaksepäin melkein millä tahansa suksilla, eikä sinun tarvitse lähteä ostamaan tai vuokraamaan toista paria.
Puremakokoinen uusintalakki
- ✅ Etsi avara tila.
- ✅ Flex eteenpäin, taivuta keskivartaloasi ja katso olkasi yli.
- ✅ työnnä yksi suksi eteenpäin, niin on helpompi vääntää kroppaa.
- ✅ kääntyä laihaksi pyöräytä polvesi ja paina yhden suksen sisäreunaa.
- ✅ kun olet suorittanut käännöksen, katso olkasi yli toiseen suuntaan saadaksesi laajemman näkökentän.
yleiset virheet
- ❌nojaa liian pitkälle.
- ❌ei laita yhtä suksea enempää eteenpäin, jotta ylävartalo saisi enemmän vääntöä.
- ❌ei katso tarpeeksi kauas olan taakse nähdäkseen, mihin on menossa. Sinun täytyy vääntää koko kehoasi, ei vain päätäsi.
- ❌ei ole tietoinen sokeasta pisteestään.
How to Fall without satuttamatta itseäsi
Images from Stomp It Tutorials Youtube Video
the best way to all and not satuta itseäsi on se, ettei yritä ottaa itseäsi kiinni koko painollaan kyynärpään ranteesta tai kädestä. Näin toimiminen voi johtaa hiihtäjän peukaloon tai siihen, että ojennat kätesi pysäyttääksesi kaatumisesi ja iskun paino osuu ylöspäin ja työntää peukaloasi sen normaalin liikeradan ulkopuolelle (lähde).
Images from Stomp It Tutorials Youtube Video
vaikka sinulla on vain hyvin lyhyt aika reagoida, on parasta yrittää jakaa painosi tasaisesti. Voit tehdä tämän suoristamalla kätesi viereltäsi-niin, että ne kestävät iskun seuraukset ja suojaavat päätäsi.
kirjoitin tarkemman oppaan kaatua kunnolla suksilla ja miten päästä turvallisesti takaisin ylös.
taaksepäin hiihtämisen oppimisen hyödyt
- Uusi & hauska haaste.
- asetu harjoittelemaan perustemppuja, kuten 180 pyöräytystä – voit laskeutua tai nousta taaksepäin.
- jonkun edessä voi hiihtää samalla kun opettaa hiihtämään.
milloin pitäisi alkaa opetella hiihtämään takaperin?
en suosittelisi opettelemaan hiihtämään taaksepäin ennen kuin voi luottavaisin mielin rinnastaa hiihto-ja jääkiekkopysähdykset. Tämä antaa sinulle hyvän pohjan hallita reunat ja tuntea tasapaino. Oppiminen ski taaksepäin liian aikaisin voi haitata eteenpäin hiihto edistystä-vaikka olet todennäköisesti viettää enemmän aikaa menee takaisin, ellet todella sitoutunut!
lopulliset ajatukset
takaperin hiihtäminen on hauskaa, mutta todennäköisesti kaadut muutaman kerran, kun opit. Yritä välttää laittamasta kaikkea painoa käsillesi tai kyynärpäillesi pudotessasi, mutta suojaa pääsi ja jaa painosi. Pysy turvassa, nauti haasteesta ja hengitä raikasta vuoristoilmaa.
