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Ich habe gerade gelernt, vorwärts zu fahren, warum sollte ich rückwärts fahren wollen! Sie fragen sich vielleicht. Du hast recht, rückwärts fahren ist nicht jedermanns Sache. Warum also rückwärts fahren? einige Skifahrer werden die neue Herausforderung genießen und das Erlernen des Rückwärtsfahrens ist eine großartige Möglichkeit, sich auf fortgeschrittenere Tricks im Snowpark vorzubereiten.
Rückwärtsfahren ähnelt dem Vorwärtsfahren, außer dass Sie Ihre Gewichtsverlagerungen umkehren und einen Ski mehr nach vorne als den anderen legen müssen, um Ihre Hüften zu öffnen und in der Lage zu sein, hinter sich zu schauen, um zu sehen, wohin Sie gehen. Rückwärts-Pizza funktioniert nur bei niedriger Geschwindigkeit und für effektives Drehen müssen Sie parallel carven und Ihre Skier näher beieinander halten. Rückwärts Skifahren zu lernen macht Spaß und ist eine großartige Basis, um 180 Spins zu lernen.
Auch bekannt als: Rückwärts (US)/Rückwärts (UK)/Schalter/Fakie
Inhaltsverzeichnis
- Rückwärts skifahren lernen
- #1: Finden Sie einen flachen offenen Raum
- #2: In die richtige Position bringen
- #3: Vom Rückwärts-Schneepflug bis zu verkeilten Kurven
- #4: Übung macht den Meister
- Skifahren mit Geschwindigkeit wechseln
- Die besten Skier zum Rückwärtsfahren
- Mundgerechte Verschlusskappe
- Häufige Fehler
- Wie man fällt, ohne sich zu verletzen
- Vorteile des Skifahrens rückwärts
- Wann sollte ich anfangen rückwärts Skifahren zu lernen?
- Abschließende Gedanken
Rückwärts skifahren lernen
Hier ist eine Anleitung zum Rückwärtsskifahren:
#1: Finden Sie einen flachen offenen Raum
Es ist wichtig, einen flachen Grün- / Babyhang mit viel offenem Raum und weniger Personen zu finden. Je mehr Platz Sie zum Üben haben, desto geringer ist die Chance, dass Sie außer Kontrolle geraten und mit einem anderen Skifahrer kollidieren.
⚠️ Es ist leicht, sich wie ein außer Kontrolle geratener Zug zu fühlen, wenn Sie lernen, rückwärts zu fahren.
#2: In die richtige Position bringen
Halten Sie zunächst mit Ihren Skiern parallel zur Piste an, damit Sie ruhig und stationär stehen. Um mit dem Skifahren zu beginnen, schwenken Sie Ihr Gewicht und richten Sie die Rückseite Ihrer Skier nach unten.
Stellen Sie dabei Ihre Füße schulterbreit auseinander und versetzt, so dass ein Ski mehr nach vorne zeigt als der andere. Die Ferse eines Stiefels sollte sich direkt vor der Zehe des anderen Stiefels befinden. Wenn Sie sich in dieser Position befinden, können sich Ihre Hüften öffnen, sodass Sie leichter hinter sich schauen können, um zu sehen, wo Sie sich befinden – entscheidend für die Sicherheit.
Drehen Sie Ihren Kopf und Oberkörper, um auf Ihrer Abfahrtsski-Seite über Ihre Schulter zu schauen, und wechseln Sie die Richtung, in die Sie über Ihre Schulter schauen, wenn Sie die Richtung am Berg ändern, um Ihnen ein möglichst breites Sichtfeld zu geben.
Halten Sie Ihre Knie leicht gebeugt und leicht nach vorne über die Vorderseite Ihrer Stiefel gebeugt. Halten Sie eine Vorwärtsbeuge des Rumpfes mit den Händen an der Seite und den Skistöcken nach hinten – aber lehnen Sie sich nicht nach vorne.
Viele Skifahrer machen den Fehler, beim Skifahren zu hoch aufzustehen, und es ist viel schwieriger, über die Schulter zu sehen und im Gleichgewicht zu bleiben. Wenn Sie niedriger sind, haben Sie einen stabileren Schwerpunkt, wodurch Sie leichter lernen und auf den Beinen bleiben können.
#3: Vom Rückwärts-Schneepflug bis zu verkeilten Kurven
Bei Ihren ersten Übungsfahrten fallen Sie natürlich in einen Rückwärts-Schneepflug oder eine Pizza, sodass Sie sich an das Gefühl gewöhnen, sich rückwärts zu bewegen. Sie können diesen Rückwärtsschneepflug dann zu verkeilten Kurven und schließlich zu einem vollständig parallelen Rückwärtsfahren entwickeln.
Skifahren in einer Rückwärts-Schneepflug-Form ist nur auf sehr flachen Hängen möglich und es wird schwierig bis unmöglich, in dieser Haltung anzuhalten, wenn Sie etwas mehr Geschwindigkeit aufnehmen oder sich in leicht steilem Gelände bewegen. Der beste Weg, um Ihre Geschwindigkeit zu kontrollieren, besteht darin, tief in eine Richtung zu schnitzen.
Das Erlernen des parallelen Skifahrens nach hinten ähnelt dem Lernprozess des Skifahrens nach vorne. Ihre Skier beginnen in einer breiten Keilhaltung und werden dann mit zunehmendem Training näher und ausgerichteter.
Einen visuellen Überblick über diese Haltung finden Sie in diesem Video der Summit Ski School.
#4: Übung macht den Meister
Je mehr Sie üben, desto besser werden Sie, aber es wird Übung über eine Skisaison brauchen, um das Muskelgedächtnis zu entwickeln, um natürlicher rückwärts zu fahren.
Es ist leicht, beim Skifahren rückwärts zu fallen, während Sie lernen, also halten Sie sich am besten an gut präparierte Pisten mit weichem Pulver, anstatt auf hartem oder eisigem Gelände zu lernen. Es macht keinen Spaß, einen Skiausflug wegen einer Verletzung abzubrechen, also bleiben Sie sicher und betrachten Sie es eher als einen Grund, einen Helm zu tragen.
Skifahren mit Geschwindigkeit wechseln
Wenn das Vertrauen wächst und Ihre Ski parallel sind, können Sie mit Geschwindigkeit rückwärts fahren. Hier ist eine Videodemonstration, wie das von Ski Addiction aussehen sollte.
Die besten Skier zum Rückwärtsfahren
Je kürzer Ihre Skier, desto einfacher ist es, rückwärts zu fahren. Das liegt daran, dass die Wahrscheinlichkeit geringer ist, dass die Skier kreuzen, und es einfacher ist, mit einem kleineren Kurvenradius zu drehen.
Sehr kurze Ski wie Skibretter oder Skiblätter eignen sich auch hervorragend zum Erlernen des Rückwärtsfahrens, ebenso wie Twin Tip-Ski. Twin Tips sind Skier mit abgerundeten Spitzen, die an beiden Enden des Skis schräg nach oben verlaufen und verhindern, dass sich die Skischwänze im Schnee verfangen.
Das heißt, Sie können lernen, auf fast allen Skiern rückwärts zu fahren, und Sie müssen nicht ausgehen und ein anderes Paar kaufen oder mieten.
Mundgerechte Verschlusskappe
- ✅ Finden Sie einen offenen Raum.
- ✅ Beuge dich nach vorne, beuge deinen Oberkörper und schau über deine Schulter.
- ✅ Schieben Sie einen Ski nach vorne, damit Sie Ihren Körper leichter verdrehen können.
- ✅ Drehen und rollen Sie die Knie und üben Sie Druck auf die Innenkante eines Skis aus.
- ✅ Wenn Sie die Kurve beendet haben, schauen Sie über Ihre Schulter in die andere Richtung, um ein breiteres Sichtfeld zu erhalten.
Häufige Fehler
- ❌ Zu weit nach vorne gelehnt.
- ❌Legen Sie keinen Ski mehr nach vorne, um Ihrem Oberkörper eine größere Drehung zu verleihen.
- ❌Schauen Sie nicht weit genug hinter Ihre Schulter, um zu sehen, wohin Sie gehen. Sie müssen Ihren ganzen Körper drehen, nicht nur Ihren Kopf.
- ❌Sie sind sich Ihres toten Winkels nicht bewusst.
Wie man fällt, ohne sich zu verletzen
Bilder von Stomp It Tutorials Youtube Video
Der beste Weg, sich zu verletzen und sich nicht zu verletzen, besteht darin, nicht zu versuchen, sich mit all Ihrem Gewicht am Ellbogengelenk oder an der Hand zu erwischen. Dies kann zu einem Daumen des Skifahrers führen oder dazu, dass Sie mit der Hand nach außen greifen, um Ihren Sturz zu stoppen, und das Gewicht des Aufpralls trifft auf und drückt Ihren Daumen außerhalb seines normalen Bewegungsbereichs (Quelle).
Bilder von Stomp It Tutorials Youtube Video
Während Sie nur sehr kurze Zeit haben, um zu reagieren, versuchen Sie am besten, Ihr Gewicht gleichmäßig zu verteilen. Sie können dies tun, indem Sie Ihre Arme an Ihrer Seite strecken – damit sie die Hauptlast des Aufpralls tragen und Ihren Kopf schützen können.
Ich habe eine ausführlichere Anleitung geschrieben, um richtig auf Skiern zu fallen und sicher wieder aufzustehen.
Vorteile des Skifahrens rückwärts
- Eine neue & lustige Herausforderung.
- Bereiten Sie sich darauf vor, grundlegende Tricks wie 180 Drehungen zu üben – Sie können aus einer Rückwärtshaltung landen oder abheben.
- Sie können vor jemandem Ski fahren, während Sie ihm das Skifahren beibringen.
Wann sollte ich anfangen rückwärts Skifahren zu lernen?
Ich würde nicht empfehlen, rückwärts Skifahren zu lernen, bis Sie sicher Ski- und Hockey-Stopps parallel fahren können. Dies gibt Ihnen eine gute Grundlage, um Ihre Kanten kontrollieren und Ihr Gleichgewicht spüren zu können. Wenn Sie zu früh lernen, rückwärts zu fahren, kann dies Ihren Fortschritt beim Vorwärts-Skifahren behindern – obwohl Sie wahrscheinlich nicht mehr Zeit damit verbringen werden, zurückzugehen, es sei denn, Sie sind wirklich engagiert!
Abschließende Gedanken
Rückwärts fahren macht Spaß, aber Sie werden wahrscheinlich ein paar Mal fallen, wenn Sie lernen. Versuchen Sie zu vermeiden, dass Sie beim Fallen das gesamte Gewicht auf Ihre Hände oder Ellbogen legen, aber schützen Sie Ihren Kopf und verteilen Sie Ihr Gewicht. Bleiben Sie sicher, genießen Sie die Herausforderung und atmen Sie die frische Bergluft ein.
