you know every food on WW (ENT. Weight Watchers) has a numeeric value and the program gives you a daily SmartPoints budget for everything you eat, but did you know you can also lock up FitPoints to expand that budget? Jokaiselle tekemällesi liikunnalle on annettu pistearvo, aivan kuten ruoallekin. Riippuen siitä, kuinka kovaa treenaat ja kuinka kauan, voit kerryttää FitPoints, jotka lisäävät päivittäistä WW budjetti ja, kyllä, voit syödä hieman enemmän. On kuitenkin muutama varoitus.
jos treenaan ja saan Fitpointeja, Voinko syödä enemmän?
jos haluat käyttää Fitpointeja voidaksesi syödä enemmän (eli treenata, jotta voit hemmotella hieman), sinun on täytettävä WW: n raja pisteiden vaihtamiseen. Sinun täytyy ansaita kolmesta neljään Fitpointia päivässä (joka WW: n mukaan on noin 3000 päivittäistä askelta), jotta voit muuttaa Fitpointisi Smartpointeiksi.
Voit myös valita, missä järjestyksessä Smartpointejasi käytetään. Muista: sinulla on päivittäin SmartPoints, viikoittain SmartPoints, ja FitPoints. Päivittäiset SmartPoints-pisteesi ovat aina ensimmäiset pisteet, joita käytät päivässä. Voit sitten valita, haluatko seuraavaksi FitPoints-pisteesi vai viikoittaiset SmartPoints-pisteesi. Sillä ei luultavasti ole paljon väliä, mutta voit leikkiä tilauksen kanssa nähdäksesi, sopiiko jokin tietty tapa hyvinvointimatkaasi paremmin.
Katso Tätä!
Luokan FitSugar
Mitä Muuta Fitpointeilla Voi Tehdä?
voit valita, että FitPoints-pisteesi eivät vaikuta Smartpoint-pisteisiisi lainkaan. Itse en tee Fitpointeistani ruokapisteitä, koska se huijaa minua ajattelemaan, että voin syödä enemmän kuin pitäisi, joten minun on parempi pitää kiinni vain päivittäisistä ja viikoittaisista Älypisteistäni. Mutta jos luulet, että Fitpointeilla ei ole väliä, pidä mielessä, että WW: n uusimman ohjelman, Wellnesswinsin, avulla ansaitset viisi voittoa joka päivä seuratessasi toimintaa, jonka avulla voit ostaa palkintoja.
Miten Voin Seurata Fitpointejani?
tämä kaikki saattaa kuulostaa uskomattoman sekavalta, joten katsotaanpa todellista esimerkkiä. Päivittäinen SmartPoints-budjettini on 25. Saan 42 Älypistettä viikossa. Asetin Tilini pulahtaa minun FitPoints ensin ennen minun viikoittain pisteitä, sitten tein 45 minuutin korkean intensiteetin Spin tunti, joka lasketaan 17 FitPoints.
söin tänään 27 Älypistettä, mikä on kaksi yli vuorokausirajani. Nämä kaksi SmartPoints vedetään 17 FitPoints ansaitsin tänään, joten nyt minulla on 15 FitPoints jäljellä kestää minua loppuviikosta seuraavaan punnitukseen. Jos en ansaitse enempää Fitpoint-pisteitä, mutta käyn päivittäisiä Smartpoint-pisteitäni yli 15, poltan kaikki Fitpoint-pisteeni läpi ja alan polttaa 42 viikoittaista Smartpoint-pistettäni.
jos haluat nähdä, miten tilisi on tällä hetkellä perustettu, se löytyy sovelluksestasi kohdasta ruoka-asetukset. On swap-vaihtoehto, jonka voit säätää mihin tahansa kolmesta vaihtoehdosta (ei SWAP, swap for weekly SmartPoints before FitPoints, tai swap for FitPoints before weekly SmartPoints).
loppujen lopuksi tässä on se, mitä sinun on ehdottomasti tiedettävä: liikunta on mahtavaa ja sinun pitäisi tehdä se ja seurata sitä WW-sovelluksellasi. Jos sinusta tuntuu, että treenaat sen verran kovaa, että sinun pitäisi syödä enemmän polttoainetta varten, aseta tilisi niin, että Fitpointit ovat saatavilla ruokaa varten. Jos sinusta tuntuu, että se ei aio auttaa sinua painonlasku tavoitteet, kerätä ne Fitpints WellnessWins ja tuntuu hyvältä kaikki liikunta olet tekemässä.