jos etsit maukasta tofu-annosta, joka on helppo valmistaa, älä etsi kauempaa. Tirisevä tofu on vastaus. Se on herkullinen, yksinkertainen, ja kestää vain alle 30 minuuttia valmistautua. Voit nauttia sen pääruokana riisin kanssa tai vain yksinään lempijuomasi kanssa.
tirisevää tofua pidetään kasvisruokana. Sen lisäksi, että se on herkullinen ja helppo valmistaa, se on myös täydellinen proteiinin lähde. Jokaisessa 1/2 kupin tofu-annoksessa on noin 10 grammaa proteiinia.
pidän tofustani mausteisena, joten lisään siihen hieman chilipaprikoita antaakseni sille lisäpotkua — tulisen kastikkeen lisääminen toimii myös. Minulle tämä on hyvä vaihtoehto porsaan sisigille. Se saa minut nauttimaan ateriastani ilman syyllisyyttä.
kokeile tätä tirisevää Tofureseptiä. Kerro, mitä mieltä olet.
tirisevää tofua
ainesosat
- 14 oz. extra luja tofu kuutioituna
- 2 tablespoons chopped red Bellin
- 2 tablespoons chopped green Bellin
- 1 medium keltasipuli chopped
- 1 rkl voita
- 2 kupillista ruokaöljyä
kastike
- 1/4 cup Lady ’ s Choice majoneesi
- 1 rkl Knorr nestemäistä maustetta
- 1/2 tl sipulijauhetta
- 2 rkl vettä
ohjeet
-
Valmista kastike yhdistämällä kaikki kastikkeen ainekset. Sekoita hyvin. Siirrä sivuun.
-
kuumenna öljyä kattilassa.
-
kun öljy kuumenee (noin 350F), uppopaista kuutioitua tofua, kunnes se muuttuu vaaleanruskeaksi. Nosta kattilasta ja laita lautaselle talouspaperin kanssa. Kesannointi
-
kauho 3 rkl ruokaöljyä padasta, jossa tofu paistui. Kuumenna erillisessä puhtaassa kattilassa.
-
saute-sipulia ja paprikaa.
-
lisää paistettu tofu. Keitä 2 minuuttia.
-
kaada puolet kastikeseoksesta pataan. Sekoita ja jatka keittämistä 2 minuuttia.
-
Kuumenna tirisevä levy stovetopilla. Sulata voi lautaselle. Siirrä keitetty tofu metallilevylle ja kaada loput kastike. Nakata ja keitä 1 minuutti.
-
syötä. Jaa ja nauti!
ravinto
