tässä on hänen kuntoilurutiininsa:
- 30 minuuttia sydän joka päivä.
- Ashley Lobolta opitut tanssiharjoitukset kahdesti viikossa.
- harjoittele voimajoogaa muina päivinä.
- UI aina vapaana.
- pelaa myös squashia.
Älä missaa: A Complete Guide On How To Don Citrus Colour Lehengas On Your Wedding
ADVT.
Sonam Kapoorin ruokavalio
kun katsoo hoikkaa vartaloaan, kaikki olettavat, että hänen täytyy nähdä nälkää itsekin. Itsensä tunnustanut foodie ei kuitenkaan usko laihduttamiseen. Sen sijaan hän syö kaikkea kohtuudella, jopa ”suklaata”. Hän sanoo:
”minun vartaloani katsellessa ihmiset usein olettavat, etten syö paljon. Päinvastoin, syön joka toinen tunti. Koska päiväni on täynnä rasittavaa liikuntaa-ammuntaa, uintia tai tanssia – en koskaan anna itseni nähdä nälkää liian kauan. Jos minua kalvaa, napostelen pähkinöitä ja kuivahedelmiä.”
lisäksi hän juo runsaasti nesteitä pitkin päivää pysyäkseen nesteytettynä ja pitääkseen energiatasonsa korkealla. Kun se tulee hiljainen tappaja kuten suolaa ja sokeria, hän pelaa turvallista kuluttamalla niitä kohtuudella. Hän suosii luonnollista sokeria ja mausteita lisätäkseen ruokaansa makua.
mainos
pakko lukea: Nämä 3 Reetha-siementen käyttötarkoitusta hiustenhoitoon jättävät sinulle hämmästyttävän kiiltävät hiukset
hänen ruokavalio suunnitelma on seuraava:
ADVT.
Aamiainen: kaurapuuroa ja hedelmiä.
treenin jälkeinen välipala: ruskea leipä munanvalkuaisella tai proteiinipirtelö mehulla.
Lounas: Dal, sabzi, yksi ragi roti, salaatti ja pala kanaa tai kalaa.
iltapala: runsaskuituisia keksejä, joissa on kanaleikkeitä tai munanvalkuaisia.
illallinen: keitto, salaatti ja pala kanaa tai kalaa.
kokeile näitä 7 ihmeellistä hedelmää, joilla laihdutat ja poltat vatsarasvaa hetkessä
ADVT.
hän noudatti tätä ruokavaliota vuoden ajan ja sai upeita tuloksia. Tämän lisäksi hänellä on aina mukanaan omena-tai voileipä-tai terveyspatukat nälkänsä tyydyttämiseksi ilman, että matkalle kertyy liikaa kaloreita.
suositeltua luettavaa: Top 4 asiaa, jotka pitää muistaa Mehendi-artistia valitessa
niin naiset, salaisuudet tämän diivan upean vartalon takana on julki. Jos haluat myös päästä takaisin Sonam Kapoorin kaltaiseen kuntoon, noudata tiukkaa kuntoiluohjelmaa ja syö terveellisesti. Ja mikä tärkeintä, kun olet kunnossa, älä jätä kuntoasi.