Aqui é a sua rotina de exercícios:
- 30 minutos de cardio todos os dias.Exercícios de dança aprendidos com Ashley Lobo duas vezes por semana.
- praticar Yoga power em outros dias.
- nada sempre que livre.
- joga squash também.
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plano de dieta de Sonam Kapoor
olhando para a sua figura magra, todos assumem que ela deve estar morrendo de fome. Mas a comida confessada não acredita em dieta. Em vez disso, come tudo com moderação, até “chocolates”. Ela diz:
“sim, olhando para a minha figura, as pessoas costumam pensar que não como muito. Pelo contrário, como de duas em duas horas. Uma vez que o meu dia está cheio de actividade física extenuante – tiro, natação ou dança – eu nunca me permito passar fome por muito tempo. Se sentir fome, como nozes e frutas secas.”
além disso, ela bebe muitos líquidos durante todo o dia para se manter hidratada e manter seus níveis de energia altos. Quando se trata de assassino silencioso como sal e açúcar, ela joga seguro consumindo-os com moderação. Ela prefere açúcar natural e tempero para adicionar gosto em sua comida.
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o Seu plano de dieta é o seguinte:
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Pequeno-almoço: farinha de aveia e frutos.Snack pós-treino: pão castanho com claras de ovo ou batido de proteínas com sumo.Almoço: Dal, sabzi, ragi roti, salada e um pedaço de frango ou peixe.Snack noturno: bolachas de alta fibra com pedaços de galinha frios ou claras de ovo.Jantar: sopa, salada e um pedaço de frango ou peixe.Tente estes 7 frutos incríveis para perder peso e Queimar Gordura Da Barriga instantaneamente
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ela seguiu este plano de dieta por um ano e obteve resultados impressionantes. Além disso, ela sempre carrega uma maçã, ou sanduíche, ou barras de saúde, para satisfazer sua fome sem acumular em excesso de calorias durante a viagem.
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assim, senhoras, segredos por trás do corpo fabuloso desta diva está fora. Se você também quiser voltar a ficar em forma como Sonam Kapoor, em seguida, siga um rigoroso regime de exercício, e comer saudável. E o mais importante, uma vez que você está em forma, não deixe o seu regime de fitness.