Aquí está su rutina de ejercicios:
- 30 minutos de cardio todos los días.
- Ejercicios de baile aprendidos de Ashley Lobo dos veces a la semana.
- Practica power yoga en otros días.
- Nada siempre que esté libre.
- También juega squash.
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ADVT.
Plan de dieta de Sonam Kapoor
Mirando su delgada figura, todos asumen que debe estar muriendo de hambre. Pero el foodie confeso no cree en hacer dieta. Más bien, come todo con moderación, incluso «chocolates». Ella dice:
«Sí, mirando mi figura la gente a menudo asume que no como mucho. Al contrario, como cada dos horas. Dado que mi día está lleno de actividad física extenuante – disparar, nadar o bailar – nunca me permito pasar hambre por mucho tiempo. Si tengo hambre, como un bocadillo de frutos secos y frutos secos.»
Además, bebe muchos líquidos durante todo el día para mantenerse hidratada y mantener sus niveles de energía altos. Cuando se trata de asesinos silenciosos como la sal y el azúcar, juega a lo seguro consumiéndolos con moderación. Prefiere el azúcar natural y el condimento para agregar sabor a su comida.
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Su plan de dieta es el siguiente:
ADVT.
Desayuno: Avena y frutas.
Merienda post entrenamiento: Pan integral con claras de huevo o batido de proteínas con jugo.
Almuerzo: Dal, sabzi, un roti de ragi, ensalada y un trozo de pollo o pescado.
Merienda nocturna: Galletas con alto contenido de fibra con embutidos de pollo o claras de huevo.
Cena: Sopa, ensalada y un trozo de pollo o pescado.
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ADVT.
Siguió este plan de dieta durante un año y obtuvo resultados impresionantes. Aparte de esto, siempre lleva una manzana, un sándwich o barritas saludables para satisfacer su hambre sin acumular calorías en exceso mientras viaja.
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Para que las damas, los secretos detrás del fabuloso cuerpo de esta diva estén a la vista. Si también quieres volver a ponerte en forma como Sonam Kapoor, sigue un régimen de ejercicio estricto y come sano. Y lo más importante, una vez que esté en forma, no abandone su régimen de acondicionamiento físico.