här är hennes träningsrutin:
- 30 minuter av cardio varje dag.
- dansövningar lärt av Ashley Lobo två gånger i veckan.
- öva power yoga på andra dagar.
- simmar när fri.
- spelar squash också.
missa inte: En komplett Guide om hur man Don Citrus färg Lehengas på ditt bröllop
ADVT.
dietplan för Sonam Kapoor
titta på hennes smala figur, antar alla att hon måste svälta sig själv. Men den självbekända foodie tror inte på dieting. Snarare, hon äter allt med måtta, även ’choklad’. Hon säger:
”ja, när man tittar på min figur antar folk ofta att jag inte äter mycket. Tvärtom äter jag varannan timme. Eftersom min dag är full av ansträngande fysisk aktivitet-skytte, Simning eller dans – tillåter jag mig aldrig att bli hungrig för länge. Om jag känner mig peckish, snackar jag på nötter och torra frukter.”
hon dricker också mycket vätska hela dagen för att hålla sig hydratiserad och hålla sina energinivåer höga. När det gäller tyst mördare som salt och socker spelar hon säkert genom att konsumera dem med måtta. Hon föredrar naturligt socker och kryddor för att ge smak i maten.
annons
måste läsa: Dessa 3 användningar av Reetha frön för hårvård kommer att lämna dig med otroligt glänsande hår
hennes dietplan är som följer:
ADVT.
frukost: havregryn och frukt.
mellanmål efter träning: brunt bröd med äggvitor eller proteinskaka med juice.
Lunch: Dal, sabzi, en ragi roti, sallad och en bit kyckling eller fisk.
kvällsmat: fiberrika kex med kyckling pålägg eller äggvita.
middag: soppa, sallad och en bit kyckling eller fisk.
prova dessa 7 fantastiska frukter för att gå ner i vikt och bränna magefett direkt
ADVT.
hon följde denna dietplan i ett år och fick fantastiska resultat. Bortsett från detta bär hon alltid ett äpple, smörgås eller hälsobarer för att tillfredsställa sin hunger utan att hälla på överflödiga kalorier under resan.
Rekommenderad läsning: topp 4 Saker du måste tänka på när du väljer din Mehendi Artist
så damer, hemligheter bakom den fantastiska kroppen av denna diva är ute. Om du också vill komma tillbaka i form som Sonam Kapoor, följ sedan en strikt träningsregim och äta hälsosamt. Och viktigast av allt, när du är i form, lämna inte din träningsregim.