- Tärinäkoneen haittavaikutukset arvostelut 2021
- Mitkä Ovat Tärinäkoneen Sivuvaikutukset?
- tiede Tärinälevyjen takana
- Tärinäharjoitusten terveyshyödyt
- kun Tärinälevyjä ei käytetä
- käytä kohtuullisesti
- ihmiset kysyvät myös …
- Voivatko Tärinäkoneet Vahingoittaa Sinua?
- auttavatko tärinälevyt vatsarasvan karistamiseen?
- pitäisikö tärinälevyllä käyttää kenkiä?
- kuinka kauan tärinälevyä tulisi käyttää?
- kelpaavatko tärinäkoneet sinulle?
Tärinäkoneen haittavaikutukset arvostelut 2021
Sisällys
tavoite laihduttamisesta ja terveemmästä olosta on yksi iso syy, miksi tärinäkoneen käyttöä voi harkita.
yhä useammat ihmiset ympäri planeettaa kokeilevat nyt tätä harjoitusmenetelmää, ja monet heistä ovat vakavasti vaikuttuneita näkemistään tuloksista.
vielä, jos et ole koskaan ennen antanut tämän tyyppistä harjoitusrutiinia kokeilla, saatat olla huolissasi siitä, onko sillä mitään siihen liittyviä terveysongelmia.
Mitkä Ovat Tärinäkoneen Sivuvaikutukset?
mitkä ovat tärinäkoneiden sivuvaikutukset? Yleisimmät täriseviin harjoituskoneisiin liittyvät haittavaikutukset ovat peräisin aiemmista sairauksista. Nämä voivat olla pieniä vammoja, joita tärinä pahentaa, tai pitkäaikaisia sairauksia.
on aina parasta puhua lääkärin kanssa, jos sinulla on epäilyksiä fyysisestä kunnostasi ennen kuin ostat mitään kuntolaitteita, erityisesti tärinäkoneita.
ennen kuin ostat tärinälevykoneen, sinun kannattaa rauhoittaa mielesi ja varmistaa, että se sopii sinulle.
tiede Tärinälevyjen takana
se ei ehkä tunnu muulta kuin hauskalta työskentelytavalta, mutta totuus on, että kokovartalotärinäkoneilla on vahva osa tiedettä niiden toiminnan takana.
perusajatus on, että koneet aiheuttavat jotain, jota kutsutaan venytysfleksiksi.
tämä on tahaton reaktio, jonka kehosi saa, kun lihas supistuu jonkinlaisen ulkoisen stimulaation takia. Hyvä vertailukohta tässä on se, kun lääkäri antaa polveen lempeän napautuksen vasaralla ja jalka suoristuu tahtomattaan.
kun käytät tärinälevylaitetta, kehosi tekee valtavan määrän tahattomia lihassupistuksia joka minuutti. Kokonaissummaksi on laskettu jopa 3000 joka minuutti, jonka seisot lautasella.
tämä luonnollinen reaktio tekee tästä fantastisen treenitavan, jonka eteen ei tarvitse nähdä paljon vaivaa. Se toimii huijaamalla kehosi ajattelemaan, että olet epätasapainossa, joten sinun täytyy vaistomaisesti yrittää löytää tasapaino koko ajan.
tärinäkoneiden toimintatapa on näppärä idea, joka tekee treenaamisesta enemmän mielihyvää kuin koskaan ennen ja on myös paljon tehokkaampaa.
Katso alta 3 suosituinta tärinälevyämme:
#1 PICK
- Online Bestseller
- yli 150 arvostelua
- helppokäyttöinen
- erittäin monipuolinen
- yli 500 arvostelua
- An ’Amazon’ s Choice ’
- Full 3D Vibration
- Lifetime Gaurantee
- yli 325 arvostelua
- täydellinen budjetilla
- pieni & kompakti
- monipuolinen Design
Tärinäharjoitusten terveyshyödyt
ensimmäinen kohta on tarkastella, miten tämä prosessi auttaa terveyttäsi. Vastaus on, että se toimii monin tavoin antaa sinulle tehokas harjoitus, joka todella tekee eron.
aluksi tämä harjoitus voi auttaa vertasi virtaamaan tehokkaammin koko kehossa. Tämä on fantastinen saada elintärkeää happea ja ravinteita jokaiseen kehon osaan paljon helpommin.
tämä parantaa immuunijärjestelmää, kun valkosolut pääsevät sinne, missä niitä eniten tarvitaan.
tämä on myös hieno tapa treenata lihaksia, jolloin ne vahvistuvat ja tarkentuvat. Vaikutukset näkyvät selvästi ennen pitkää.
monet turvautuvat myös tärinälevykoneisiin laihduttaakseen. Mielipide vaihtelee siitä, kuinka monta kaloria poltat pois tällä tavalla, mutta on selvää, että monet ihmiset ovat olleet valtavia tuloksia, kun haluavat laihtua yhdellä näistä kätevistä laitteista.
muut suuret terveyshyödyt, joita tällä tavalla harjoittamisesta saadaan, liittyvät siihen, miten se auttaa tekemään luista vahvempia ja tiheämpiä. Tämä on erityisen hyvä hyöty jollekulle, joka on hauras tai vaurioitunut luita ja tarvitsee saada ne vahvempi.
kun Tärinälevyjä ei käytetä
kaikki eivät voi nauttia tärinälevyharjoittelun eduista samalla tavalla ja siihen voi liittyä joitain haittavaikutuksia. On sääli, että jotkut ihmiset tarvitsevat jäädä pois, mutta on joitakin tilanteita, joissa on järkevää välttää tällaista liikuntaa, koska ilmeisiä ja mahdollisia sivuvaikutuksia.
esimerkiksi, jos sinulla on jokin sairaus, sinun on ehdottomasti puhuttava lääkärillesi ennen kuin menet ja teet tämän, mikä on sama kuin minkä tahansa harjoituksen yhteydessä
seuraavat ovat joitakin tiloja, jotka yleensä estävät ihmisiä käyttämästä tärinäkoneita:
- sydän-ja verisuonitauti
- raskaana oleminen
- lonkka-tai polviproteesit
- Diabetes
- akuutti tromboosi
- toipumassa viimeaikaisesta kirurgisesta toimenpiteestä
- epilepsia
- migreeni
- akuutti tyrä
- syöpä tai kasvain
- , johon on asennettu sydämentahdistin.
on myös mahdollista, että jos käytät jotakin näistä laitteista liian pitkään tai liian säännöllisesti, selkärankaasi saattaa kohdistua ylimääräistä rasitusta. On kuitenkin syytä huomauttaa, että monet ihmiset ympäri maailmaa käyttävät nyt näitä tärinälevyjä ilman ongelmia tai sivuvaikutuksia.
kuten tavallista, jos epäilet, sopivatko ne sinulle vai eivät, on järkevää hankkia asiantuntijalääkäriä.
käytä kohtuullisesti
vaikka saatat tuntea kiusausta käyttää yhtä näistä koneista pitempään joka päivä, on paljon parempi käyttää sitä säännöllisesti mutta kohtuullisesti. Näin saat siitä mahdollisimman suuren hyödyn ilman terveysriskejä.
on suositeltavaa käyttää tärinälevykoneita enintään 15-30 minuuttia kerrallaan ja 3-4 kertaa viikossa. Tämä on usein tarpeeksi, että elimistö tuntee hyödyt, mutta ei niin paljon, että olet vaarassa se aiheuttaa sinulle mitään terveysongelmia.
ei pitäisi kauan ennen kuin alat tuntea olosi paremmaksi kuin koskaan ennen, sillä kone antaa sinulle vahvemmat luut, jäntevämmät lihakset ja paremman verenkierron samalla kun laihdut kaupan päälle. Tämä tekee siitä yhden parhaista ja yksinkertaisimmista tavoista parantaa terveyttäsi kotona mahdollisimman pienellä vaivalla ja ilman riskiä.
ihmiset kysyvät myös …
päättäessään, ostetaanko tärinäkone vai ei, ihmiset kysyvät usein samoja kysymyksiä. Sen sijaan, että jättäisit sinut ulos ja tekemään enemmän tutkimusta, ajattelin, että olisi helpointa vastata näihin yleisiin kysymyksiin tärinälevyistä täällä.
Voivatko Tärinäkoneet Vahingoittaa Sinua?
liiallisen tärinän tiedetään aiheuttavan pitkäaikaisia vaurioita keholle, mukaan lukien tuki-ja liikuntaelimistö, verenkierto ja hermosto. Vaikka useimmat tärinäkoneet ovat turvallisia käytettäväksi valmistajan ohjeiden mukaisesti, on olemassa halpoja tärinälevyjä, jotka eivät säätele tärinää turvallisten rajojen mukaisesti.
auttavatko tärinälevyt vatsarasvan karistamiseen?
mukaan ScienceDaily.com, uudet tutkimukset ovat osoittaneet, että tärinälevyt itse asiassa auttaa leikata vatsa rasvaa, mikä tärkeintä, ne ovat hyviä targeting vaarallisia rasvoja, jotka voivat istua elinten välillä.
pitäisikö tärinälevyllä käyttää kenkiä?
yleensä kengät on tarkoitus pitää tärinälevyllä. Jos et, se voi häiritä värähtelytaajuutta ja sitä, miten se tulee kehoosi, mikä voi vaikuttaa istunnon tehokkuuteen.
kuinka kauan tärinälevyä tulisi käyttää?
yleensä useimpia tärinälevyjä käytetään 15-30 minuuttia, 2-3 kertaa viikossa, mutta tämä vaihtelee koneittain, joten on tärkeää noudattaa valmistajan ohjeita.
useimmat tärinälevyt suosittelevat vähintään 48 tunnin istuntojen välistä aikaa, jotta keho voi palautua.
kelpaavatko tärinäkoneet sinulle?
oikein käytettynä useimmat tärinäkoneet ovat täysin turvallisia käyttää. Niitä käyttävät sekä julkiset kuntosalit että sairaaloiden fysioterapeutit. Kuten kaikki kuntosali liittyvät, jos sitä käytetään väärin, se aiheuttaa ongelmia, joten varmista, että teet tutkimusta ennen hyppäämistä …
🥇Do Foam Rollers Work? – Arvostelut 2021