振動マシンの副作用のレビュー2021
内容
重量を失い、より健康な感じの目的は振動機械の使用をなぜ考慮するかもしれないか大きい理由の1つである。
世界中のますます多くの人々がこの運動方法を試しており、多くの人が見た結果に真剣に感銘を受けています。
それでも、このタイプのトレーニングルーチンを試したことがない場合は、それに関連する健康上の問題があるかどうかを心配するかもしれません。
振動機の副作用は何ですか？
振動機の副作用は何ですか？ 振動運動機に関連する最も一般的な副作用は、既存の病状からのものである。 これらは、振動によって悪化する小さな怪我、または長期的な病状である可能性があります。
フィットネス機器、特に振動マシンを購入する前に、あなたの体力に疑問がある場合は、医療専門家に話すことが常に最善です。
あなたが先に行くと振動板マシンを購入する前に、あなたは安心してあなたの心を入れて、それがあなたのために右であることを確認したいと思
振動板の背後にある科学
それはワークアウトの楽しい方法以上のように見えるかもしれませんが、真実は、全身振動機は、彼らがどのように動作す
基本的な考え方は、マシンがストレッチフレックスとして知られている何かを引き起こすということです。
これは、何らかの外部刺激によって筋肉が収縮するときの体の不随意反応です。 ここでの良い比較は、医者があなたにハンマーで膝を穏やかにタップし、あなたの足が無意識にまっすぐになるときです。
振動板装置を使用すると、あなたの体は毎分膨大な数の不随意の筋肉収縮を行います。 実際には、合計金額は、あなたがプレートの上に立っている毎分3000までであるとして計算されています。
この自然な反応は、あなたがそれに多くの努力をする必要はありませんこれをワークアウトの素晴らしい方法にするものです。 それはあなたがオフバランスであることを考えるようにあなたの体をだますことによって動作するので、あなたは本能的にあなたのバランスをす
振動機械の働き方は、これまで以上に楽しいことをするだけでなく、はるかに効果的であることを作る巧妙なアイデアです。
以下の3つの最も人気のある振動板をチェックしてください:
#1ピック
- オンラインベストセラー
- 150以上のレビュー
- 使いやすい
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振動演習の健康上の利点
ここで見て最初のポイントは、このプロセスがあなたの健康 答えは実際に違いを生じる強力な試しを与えるいくつかの方法で働くことである。
まず、この運動はあなたの血液が体全体にもっと効果的に流れるのを助けることができます。 これはあなたの体のあらゆる部分に重大な酸素および栄養素をもっと容易に得るために素晴らしいです。
あなたの気分を良くするだけでなく、白血球が最も必要な場所に到達するにつれて、これはあなたの免疫システムを向上させます。
これはまた、あなたの筋肉を動作させるための素晴らしい方法であり、それらをより強く、より定義されています。 あなたがあまりにも長い前に見ることができるように効果が明確になります。
多くの人々はまた、体重を減らすために振動板機械に目を向ける。 意見は、あなたがこのように燃え尽きるどのように多くのカロリーの上に変化しますが、これらの便利なデバイスのいずれかで重量を失うために見
この方法で運動することから得られる他の大きな健康上の利点のうち、骨をより強く、より高密度にするのに役立つ方法と関係があります。 これは壊れやすいか傷つけられた骨があり、それらをより強く得る必要がある誰かのための特によい利点である。
振動板を使用しない場合
誰もが同じように振動板ワークアウトの利点を楽しむことができず、いくつかの副作用がある可能性があります。 一部の人々を欠場する必要がありますが、明らかな可能性のある副作用のための運動のこのタイプを避けるために理にかなっているいくつかの状
たとえば、何らかの病状に苦しんでいる場合は、これを行う前に医師に話したいと思うでしょう。
以下は、通常、振動マシンの使用から人々を除外する条件:
- 心臓血管疾患
- 妊娠している
- 股関節または膝関節置換術を持っている
- 糖尿病
- 急性血栓症
- 最近の外科手術からの回復
- てんかん
- 片頭痛
- 急性ヘルニア
- がんまたは腫瘍が存在する
- ペースメーカーが装着されている。
これらのマシンのいずれかを長時間使用したり、定期的に使用したりすると、背骨に余分なストレスがかかる可能性もあります。 しかし、世界中の多くの人々が問題や副作用なしにこれらの振動板を使用していることを指摘する価値があります。
いつものように、彼らがあなたにとって正しいかどうかについて疑問がある場合は、専門家の医学的助言を受けるのが理にかなっています。
適度に使用
これらのマシンのいずれかを毎日より長い期間使用するように誘惑されるかもしれませんが、定期的にしかし適度に使用する方がはるかに優れています。 このようにして、健康上のリスクなしに最大限の利益を得ることができます。
一度に最大15-30分、週に3-4回振動板マシンを使用することをお勧めします。 これは頻繁にあなたの体が利点を感じるが、健康上の問題を引き起こすそれの危険を動かすほど十分である。
それはあなたがバーゲンに体重を減らす間、マシンはあなたに強い骨、トーンの筋肉とより良い循環を与えるように、あなたがこれまで以上に気分が良 これは、大騒ぎの最小値とリスクなしの隣に自宅であなたの健康を改善するための最良かつ最も簡単な方法の一つになります。
人々はまた尋ねる…
振動機械を購入するかどうかを決定するとき、人々はしばしば同じ質問をする。 あなたが外出してより多くの研究をするのではなく、ここで振動板に関するこれらの一般的な質問に答えるのが最も簡単だと思いました。
振動機械はあなたを傷つけることができますか？
身体の過度の振動は、筋骨格系、循環系、神経系を含む身体に長期的な損傷を引き起こすことはよく知られています。 製造業者の指針に続くときほとんどの振動機械が使用のために安全である間、安全な限界に従って振動を調整しない安い振動版がそこにある。
振動板は腹の脂肪を失うのに役立ちますか？
ScienceDaily.com、新しい研究は、振動板が実際に腹の脂肪を整えるのに役立つことを示しています、もっと重要なことに、彼らは臓器の間に座ることができる危険な脂肪
振動板に靴を履くべきですか？
通常は振動板の上に靴を履くことになっています。 あなたがしない場合、それは振動周波数とそれがセッションの有効性に影響を与えることができるあなたの体に入る方法を妨げることができま
振動板はどのくらい使用すればよいですか？
通常、ほとんどの振動板は週に2-3回、15-30分の間使用されますが、これは機械によって異なりますので、メーカーのガイドラインに従うことが重要です。
ほとんどの振動板は、身体の回復を可能にするために、セッション間の最低48時間を推奨しています。
振動機械はあなたのためによいですか。
正しく使用すると、ほとんどの振動機械は完全に安全に使用できます。 公共のジムと病院の理学療法士の両方がそれらを使用しています。 ジム関連のものと同様に、誤って使用すると問題が発生するので、ジャンプする前に研究を確実に行うようにしてください…
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