- Efectos Secundarios de La Máquina de Vibración 2021
- ¿Cuáles Son Los Efectos Secundarios De La Máquina De Vibración?
- La ciencia Detrás de las placas Vibratorias
- Los Beneficios para la salud de los Ejercicios de Vibración
- Cuándo no usar placas vibratorias
- Use con moderación
- La gente también pregunta
- ¿Pueden las Máquinas de Vibración Hacerte Daño?
- ¿Las placas vibratorias ayudan a perder grasa abdominal?
- ¿Debería usar zapatos en una placa vibratoria?
- ¿Cuánto tiempo debe usar una placa vibratoria?
- ¿Las máquinas de vibración son buenas para usted?
Efectos Secundarios de La Máquina de Vibración 2021
Índice
El objetivo de perder peso y sentirse más saludable es una de las grandes razones por las que podría estar considerando el uso de una máquina de vibración.
Cada vez más personas en todo el planeta están probando este método de ejercicios, y muchos de ellos están seriamente impresionados por los resultados que ven.
Sin embargo, si nunca antes ha probado este tipo de rutina de ejercicios, es posible que esté preocupado por si tiene algún problema de salud asociado con ella.
¿Cuáles Son Los Efectos Secundarios De La Máquina De Vibración?
¿Cuáles son los efectos secundarios de las máquinas de vibración? Los efectos secundarios más comunes asociados con las máquinas de ejercicio vibratorias son los de afecciones médicas preexistentes. Estas pueden ser lesiones pequeñas que empeoran por la vibración, o afecciones médicas a largo plazo.
Siempre es mejor hablar con un profesional médico si tiene alguna duda sobre su estado físico antes de comprar cualquier equipo de ejercicios, especialmente máquinas de vibración.
Antes de comprar una máquina de placas vibratorias, querrá tranquilizarse y asegurarse de que es la adecuada para usted.
La ciencia Detrás de las placas Vibratorias
Puede que no parezca más que una forma divertida de trabajar, pero la verdad es que las máquinas de vibración de cuerpo entero tienen un fuerte elemento de la ciencia detrás de cómo funcionan.
La idea básica es que las máquinas causan algo que se conoce como el estiramiento flexible.
Esta es la reacción involuntaria que tiene su cuerpo cuando sus músculos se contraen debido a algún tipo de estimulación externa. Una buena comparación aquí es cuando el médico le da un toque suave en la rodilla con un martillo y su pierna se endereza involuntariamente.
Cuando usas un dispositivo de placa vibratoria, tu cuerpo producirá una gran cantidad de contracciones musculares involuntarias cada minuto. De hecho, la cantidad total se ha calculado como hasta 3000 cada minuto que se pone de pie en el plato.
Esta reacción natural es lo que hace de esta una forma fantástica de hacer ejercicio que no necesita que le dediques mucho esfuerzo. Funciona engañando a su cuerpo para que piense que está desequilibrado, por lo que necesita intentar instintivamente encontrar su equilibrio todo el tiempo.
La forma en que funcionan las máquinas de vibración es una idea inteligente que hace que trabajar sea más un placer que nunca, además de ser mucho más efectivo.
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Los Beneficios para la salud de los Ejercicios de Vibración
El primer punto a considerar aquí es cómo este proceso ayuda a su salud. La respuesta es que funciona de varias maneras para darte un entrenamiento poderoso que realmente marca la diferencia.
Para empezar, este ejercicio puede ayudar a que la sangre fluya de manera más efectiva por todo el cuerpo. Esto es fantástico para obtener oxígeno y nutrientes vitales a cada parte de su cuerpo con mucha más facilidad.
Además de hacerte sentir genial, esto impulsará tu sistema inmunológico a medida que tus glóbulos blancos lleguen a donde más necesitan estar.
Esta también es una buena forma de ejercitar los músculos, haciéndolos más fuertes y definidos. Los efectos serán claros para que los vea en poco tiempo.
Muchas personas también recurren a las máquinas de placas vibratorias para perder peso. La opinión varía sobre cuántas calorías quemará de esta manera, pero está claro que muchas personas han tenido resultados tremendos al buscar perder peso con uno de estos dispositivos convenientes.
El otro gran beneficio para la salud que se obtiene al hacer ejercicio de esta manera tiene que ver con la forma en que ayuda a hacer que los huesos sean más fuertes y densos. Este es un beneficio particularmente bueno para alguien que tiene huesos quebradizos o dañados y necesita fortalecerlos.
Cuándo no usar placas vibratorias
No todos pueden disfrutar de los beneficios de un entrenamiento con placas vibratorias de la misma manera y puede haber algunos efectos secundarios. Es una pena que algunas personas tengan que perderse, pero hay algunas situaciones en las que tiene sentido evitar este tipo de ejercicio debido a los efectos secundarios obvios y posibles.
Por ejemplo, si sufre cualquier tipo de condición médica, definitivamente querrá hablar con su médico antes de ir y hacer esto, que es lo mismo que con cualquier tipo de entrenamiento
Las siguientes son algunas de las condiciones que generalmente excluirán a las personas del uso de máquinas de vibración:
- enfermedad Cardiovascular
- Estar embarazada
- la cadera o los reemplazos de rodilla
- Diabetes
- trombosis Aguda
- la Recuperación de los últimos procedimiento quirúrgico
- Epilepsia
- Migrañas
- Aguda hernia
- Cáncer o tumor presente
- Tener un marcapasos equipada.
También es posible que el uso de una de estas máquinas durante demasiado tiempo o con demasiada regularidad pueda provocar un estrés adicional en la columna vertebral. Sin embargo, vale la pena señalar que muchas personas en todo el mundo ahora usan estas placas vibratorias sin problemas ni efectos secundarios.
Como de costumbre, si tiene dudas sobre si son o no adecuados para usted, tiene sentido obtener un consejo médico experto.
Use con moderación
Aunque puede tener la tentación de usar una de estas máquinas durante períodos más largos todos los días, es mucho mejor usarla regularmente pero con moderación. De esta manera, obtendrá el máximo beneficio sin riesgos para la salud.
Se recomienda utilizar máquinas de placas vibratorias durante un máximo de 15 a 30 minutos a la vez y de 3 a 4 veces por semana. Con frecuencia, esto es suficiente para que su cuerpo sienta los beneficios, pero no tanto como para que corra el riesgo de causarle problemas de salud.
No debería pasar mucho tiempo antes de que empieces a sentirte mejor que nunca, ya que la máquina te da huesos más fuertes, músculos tonificados y mejor circulación mientras pierdes peso. Esto lo convierte en una de las mejores y más simples formas de mejorar su salud en el hogar con un mínimo de alboroto y casi sin riesgo.
La gente también pregunta
Al decidir si comprar una máquina de vibración o no, la gente a menudo hace las mismas preguntas. En lugar de dejarte salir y hacer más investigación, pensé que sería más fácil responder estas preguntas comunes sobre las placas vibratorias aquí.
¿Pueden las Máquinas de Vibración Hacerte Daño?
La vibración excesiva en el cuerpo es bien conocida por causar daños a largo plazo en el cuerpo, incluidos los sistemas musculoesquelético, circulatorio y nervioso. Si bien la mayoría de las máquinas de vibraciones son seguras para su uso cuando siguen las directrices del fabricante, hay placas vibratorias baratas que no regulan las vibraciones de acuerdo con los límites de seguridad.
¿Las placas vibratorias ayudan a perder grasa abdominal?
Según ScienceDaily.com, nuevos estudios han demostrado que las placas vibratorias de hecho ayudan a recortar la grasa del vientre, lo que es más importante, son buenas para apuntar a las grasas peligrosas que pueden sentarse entre los órganos.
¿Debería usar zapatos en una placa vibratoria?
Normalmente se supone que debe usar zapatos en una placa vibratoria. Si no lo hace, puede interferir con la frecuencia de vibración y la forma en que entra en su cuerpo, lo que puede afectar la eficacia de la sesión.
¿Cuánto tiempo debe usar una placa vibratoria?
Generalmente, la mayoría de las placas vibratorias se usan entre 15 y 30 minutos, de 2 a 3 veces por semana, sin embargo, esto varía de una máquina a otra, por lo que es importante seguir las directrices del fabricante.
La mayoría de las placas vibratorias recomiendan un mínimo de 48 horas entre sesiones para permitir que el cuerpo se recupere.
¿Las máquinas de vibración son buenas para usted?
Cuando se usa correctamente, la mayoría de las máquinas de vibración son perfectamente seguras de usar. Tanto los gimnasios públicos como los fisioterapeutas de los hospitales los utilizan. Al igual que con cualquier cosa relacionada con el gimnasio, si se usa incorrectamente, causará problemas, así que asegúrese de hacer su investigación antes de saltar a
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