- vibrații mașină efecte secundare comentarii în 2021
- Care Sunt Efectele Secundare Ale Mașinii De Vibrații?
- știința din spatele plăcilor de vibrații
- beneficiile pentru sănătate de exerciții de vibrații
- când nu folosiți plăci de vibrații
- utilizați cu moderație
- de asemenea, oamenii întreabă…
- Te Pot Răni Mașinile Cu Vibrații?
- plăcile de vibrații ajută la pierderea grăsimii din burtă?
- ar trebui să purtați pantofi pe o placă de vibrații?
- cât timp ar trebui să utilizați o placă de vibrații?
- sunt mașinile de vibrații bune pentru tine?
vibrații mașină efecte secundare comentarii în 2021
cuprins
scopul de a pierde în greutate și de a vă simți mai sănătos este unul dintre motivele mari pentru care ați putea lua în considerare utilizarea unei mașini cu vibrații.
din ce în ce mai mulți oameni de pe întreaga planetă încearcă acum această metodă de exercițiu, mulți dintre ei fiind serios impresionați de rezultatele pe care le văd.
cu toate acestea, dacă nu ați dat înainte de acest tip de antrenament de rutină o încercare, atunci s-ar putea fi îngrijorat dacă are probleme de sănătate asociate cu ea.
Care Sunt Efectele Secundare Ale Mașinii De Vibrații?
care sunt efectele secundare ale mașinilor cu vibrații? Cele mai frecvente efecte secundare asociate cu aparatele de exerciții vibratoare sunt cele din afecțiuni medicale preexistente. Acestea pot fi leziuni mici, care sunt agravate de vibrații sau afecțiuni medicale pe termen lung.
este întotdeauna cel mai bine să discutați cu un profesionist medical dacă aveți îndoieli cu privire la starea fizică înainte de a cumpăra orice echipament de fitness, în special mașini de vibrație.
înainte de a merge mai departe și să cumpere o mașină de placă de vibrații veți dori să pună mintea la usurinta și asigurați-vă că este potrivit pentru tine.
știința din spatele plăcilor de vibrații
S-ar putea să nu pară mai mult decât un mod distractiv de a lucra, dar adevărul este că mașinile de vibrații ale întregului corp au un element puternic al științei din spatele modului în care funcționează.
ideea de bază este că mașinile provoacă ceva cunoscut sub numele de stretch flex.
aceasta este reacția involuntară pe care corpul o are atunci când mușchii se contractă din cauza unui fel de stimulare externă. O comparație bună aici este atunci când medicul vă oferă o atingere ușoară pe genunchi cu un ciocan și piciorul se îndreaptă involuntar.
când utilizați un dispozitiv cu placă de vibrații, corpul dvs. va face un număr imens de contracții musculare involuntare în fiecare minut. De fapt, suma totală a fost calculată ca fiind de până la 3000 în fiecare minut pe care îl stați pe farfurie.
această reacție naturală este ceea ce face acest lucru un mod fantastic de lucru care nu are nevoie de tine pentru a pune o mulțime de efort în ea. Funcționează păcălindu-ți corpul să creadă că ești în afara echilibrului, așa că trebuie să încerci instinctiv să-ți găsești echilibrul tot timpul.
modul în care funcționează mașinile cu vibrații este o idee inteligentă care face ca lucrul să fie mai plăcut decât oricând, precum și să fie mult mai eficient.
consultați cele mai populare 3 plăci de vibrații de mai jos:
#1 Alege
- Bestseller Online
- peste 150 Comentarii
- ușor de utilizat
- extrem de versatil
- peste 500 Comentarii
- O ‘Amazon’ s Choice ‘
- vibrație 3D complet
- durata de viață Gaurantee
- peste 325 Comentarii
- Perfect pe un buget
- mici& Compact
- design versatil
beneficiile pentru sănătate de exerciții de vibrații
primul punct să se uite la aici este modul în care acest proces ajută sănătatea dumneavoastră. Răspunsul este că funcționează în mai multe moduri pentru a vă oferi un antrenament puternic care face cu adevărat diferența.
pentru început, acest exercițiu vă poate ajuta sângele să curgă mai eficient în tot corpul. Acest lucru este fantastic pentru a obține oxigen vital și substanțe nutritive pentru fiecare parte a corpului mult mai ușor.
pe lângă faptul că te face să te simți minunat, acest lucru îți va stimula sistemul imunitar pe măsură ce celulele albe din sânge ajung acolo unde trebuie să fie.
acesta este, de asemenea, un mod excelent de a-ți antrena mușchii, făcându-i mai puternici și mai definiți. Efectele vor fi clare pentru a le vedea înainte de prea mult timp.
mulți oameni apelează, de asemenea, la mașini cu plăci de vibrații pentru a pierde în greutate. Opinia variază în funcție de câte calorii veți arde în acest fel, dar este clar că o mulțime de oameni au avut rezultate extraordinare atunci când caută să piardă în greutate cu unul dintre aceste dispozitive convenabile.
dintre celelalte beneficii mari pentru sănătate care trebuie obținute din exercitarea în acest fel este de a face cu modul în care ajută la întărirea oaselor și la densitatea lor. Acesta este un beneficiu deosebit de bun pentru cineva care are oase fragile sau deteriorate și trebuie să le facă mai puternice.
când nu folosiți plăci de vibrații
nu toată lumea se poate bucura de beneficiile unui antrenament cu plăci de vibrații în același mod și pot exista unele efecte secundare. Este păcat că unii oameni trebuie să rateze, dar există unele situații în care este logic să evitați acest tip de exercițiu datorită efectelor secundare evidente și posibile.
de exemplu, dacă suferiți de orice fel de afecțiune medicală, atunci cu siguranță veți dori să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a merge și de a face acest lucru, ceea ce este la fel ca în cazul oricărui tip de antrenament
următoarele sunt câteva dintre condițiile care vor exclude de obicei oamenii de la utilizarea:
- boli Cardio-vasculare
- fiind gravidă
- aveți proteze de șold sau genunchi
- diabet
- tromboză acută
- recuperare după o intervenție chirurgicală recentă
- epilepsie
- migrene
- hernie acută
- cancer sau tumoare prezent
- având un stimulator cardiac montat.
de asemenea, este posibil ca utilizarea uneia dintre aceste mașini prea mult timp sau prea regulat să conducă la un stres suplimentar asupra coloanei vertebrale. Cu toate acestea, merită subliniat faptul că mulți oameni din întreaga lume folosesc acum aceste plăci de vibrații fără probleme sau efecte secundare.
ca de obicei, dacă aveți îndoieli cu privire la faptul dacă sunt sau nu potrivite pentru dvs., este logic să primiți câteva sfaturi medicale de specialitate.
utilizați cu moderație
deși ați putea fi tentați să utilizați una dintre aceste mașini pentru perioade mai lungi în fiecare zi, este mult mai bine să o utilizați în mod regulat, dar cu moderație. În acest fel, veți obține beneficiul maxim din aceasta fără riscuri pentru sănătate.
se recomandă utilizarea aparatelor cu plăci de vibrații timp de până la 15 până la 30 de minute la un moment dat și de 3 până la 4 ori în fiecare săptămână. Acest lucru este adesea suficient pentru ca organismul dumneavoastră să simtă beneficiile, dar nu atât de mult încât să riscați să vă provoace probleme de sănătate.
nu ar trebui să dureze mult înainte de a începe să vă simțiți mai bine ca niciodată, deoarece mașina vă oferă oase mai puternice, mușchi tonifiați și o circulație mai bună în timp ce pierdeți în greutate în afacere. Acest lucru îl face una dintre cele mai bune și mai simple modalități de a vă îmbunătăți sănătatea acasă, cu un minim de agitație și fără riscuri.
de asemenea, oamenii întreabă…
atunci când decid dacă achiziționează sau nu o mașină cu vibrații, oamenii pun adesea aceleași întrebări. În loc să vă las să ieșiți și să faceți mai multe cercetări, m-am gândit că ar fi mai ușor să răspundeți la aceste întrebări comune despre plăcile de vibrații aici.
Te Pot Răni Mașinile Cu Vibrații?
vibrația excesivă asupra corpului este bine cunoscută pentru a provoca leziuni pe termen lung corpului, inclusiv sistemului musculo-scheletic, circulator și nervos. În timp ce majoritatea mașinilor de vibrații sunt sigure pentru utilizare atunci când respectă instrucțiunile producătorului, există plăci de vibrații ieftine care nu reglează vibrațiile în conformitate cu limitele de siguranță.
plăcile de vibrații ajută la pierderea grăsimii din burtă?
conform ScienceDaily.com, noi studii au arătat că plăcile de vibrații ajută de fapt la tăierea grăsimii din burtă, mai important, sunt bune la țintirea grăsimilor periculoase care pot sta între organe.
ar trebui să purtați pantofi pe o placă de vibrații?
de obicei, ar trebui să purtați pantofi pe o placă de vibrații. Dacă nu, poate interfera cu frecvența vibrațiilor și modul în care intră în corpul dvs., ceea ce poate afecta eficacitatea sesiunii.
cât timp ar trebui să utilizați o placă de vibrații?
în general, majoritatea plăcilor de vibrații sunt utilizate între 15 și 30 de minute, de 2 până la 3 ori pe săptămână, cu toate acestea, aceasta variază de la mașină la mașină, deci este important să urmați instrucțiunile producătorului.
majoritatea plăcilor de vibrații recomandă un minim de 48 de ore între sesiuni pentru a permite corpului să se recupereze.
sunt mașinile de vibrații bune pentru tine?
când sunt utilizate corect, majoritatea mașinilor cu vibrații sunt perfect sigure de utilizat. Atât sălile de sport publice, cât și fizioterapeuții din spitale le folosesc. Ca și în orice sală de gimnastică legate, dacă este utilizat incorect,aceasta va cauza probleme, astfel încât să vă asigurați că faceți dumneavoastră de cercetare înainte de a sari pe…
XV role de spumă de lucru? – Comentarii În 2021