jatkui
myös voista, maitotuotteista ja kananmunista ollaan huolissaan. Kysymys: tyydyttynyttä rasvaa, joka voi tukkia valtimoita. Eivätkä useimpien vohveleille kaatamat täytteet, kuten voi ja vaahterasiirappi, auta asiaa. Yhdessä ruokalusikallisessa vaahterasiirappia on 13,4 grammaa hiilihydraatteja, mikä on hieman enemmän kuin valkoista sokeria (12,6 grammaa hiilihydraatteja per ruokalusikallinen).
jos olet joku, joka haluaa kanaa ja vohveleita – ehkä jopa pekonia ja juustoa lisättynä-saat vielä enemmän tyydyttynyttä rasvaa. Erään kansallisen ravintolan kana -, pekoni-ja cheddar-vohveliannoksessa on yli 1 700 kaloria, joista 700 on peräisin rasvasta. Se sisältää 77 grammaa tyydyttynyttä rasvaa. Lisäksi 3 100 milligrammaa natriumia. Tämä on varmasti ulottumattomissa terveellisen ruokavalion. Joten jos kana ja vohvelit on sinun juttusi, ja tilaat lautasen ravintolassa, jossa et voi pyytää muutoksia, jotta se olisi parempi sinulle, sinun kannattaa tarkistaa ravinto faktat ennen tilausta, jotta voit tietää, mitä saat ja päättää, jos se sopii tavoitteisiisi.