continuare
există, de asemenea, îngrijorare cu privire la unt, lactate și ouă. Problema: grăsimi saturate, care vă pot înfunda arterele. Iar toppingurile pe care majoritatea oamenilor le aruncă pe vafe, inclusiv untul și siropul de arțar, nu ajută. O lingură de sirop de arțar are 13,4 grame de carbohidrați, ceea ce este puțin mai mult decât zahărul alb (12,6 grame de carbohidrați pe lingură).
dacă sunteți cineva care merge pentru pui și vafe – poate chiar și cu slănină și brânză adăugată-obțineți și mai multe grăsimi saturate. Un restaurant național de pui, slănină și vafe Cheddar cutii de mâncare mai mult de 1.700 de calorii, 700 care sunt din grăsimi. Aceasta include 77 de grame de grăsimi saturate. Plus, 3.100 miligrame de sodiu. Acest lucru este sigur de a fi în afara intervalului pentru o alimentație sănătoasă. Deci, dacă puiul și vafele sunt lucrurile dvs. și comandați felul de mâncare într-un restaurant unde nu puteți cere modificări pentru a vă îmbunătăți, veți dori să verificați informațiile despre fapte nutriționale înainte de a comanda, astfel încât să puteți ști ce obțineți și să decideți dacă se potrivește obiectivelor dvs.