jos hakkerointi, yskiminen, aivastelu ja nenän tööttäily, joita kuulet kaikilta ympärilläsi, ei riittänyt, kylmä kausi on virallisesti täydessä vauhdissa. Vaikka lähetimme miehen kuuhun ja loimme maapähkinän kokoisia tietokoneita, – tiedemiehet eivät ole löytäneet parannuskeinoa flunssaan, – joten meidän on pakko rypeä kurjuudessamme ja odottaa sen menemistä ohi.
mutta kysy äidiltäsi, ystäviltäsi ja kollegoiltasi, niin heillä kaikilla on mielipide idioottivarmasta parannuskeinosta. Älä kuitenkaan vielä hörppää appelsiinimehua. Puhuimme Guy Lin, MD, Korva -, nenä-ja Kurkkuasiantuntija perustuu New Yorkissa ja jäsen ENT ja allergia Associates, selvittää, mitä yhteisiä korjaustoimenpiteitä ovat todella arvoinen pirun, ja jotka saattavat pidätellä sinua takaisin tiellä toipumiseen.
huomaa vain, että nämä eivät ole varsinaisia parannuskeinoja,” ne ovat tukihoitoja”, Lin toteaa. ”Keho on lopulta sen paras keino parantua ja muut tukihoidot ympärillä vain helpottavat sitä.”
7 superfoodia immuniteettia tehostamaan>>>
tee
” teet ovat erittäin hyödyllisiä. Ne kosteuttavat, rauhoittavat ja voitelevat äänilaatikkoa, Lin kertoo. Hän huomauttaa, että kuuma tee sekä kuuma vesi sitruunalla ja hunajalla ovat terapeuttisia, ja mikä tahansa tekosyy juoda enemmän nestettä sairaana (ehdoton pakko) on hyödyllinen. Mitä tulee vihreän teen oletettuihin antioksidantteihin, jotka pyrkivät nopeuttamaan paranemista, Lin on nopea ampumaan sen alas. ”En usko, että siitä on todisteita”, hän sanoo.
kanakeitto
taas Lin sanoo kanakeiton kosteuttavasta ja terapeuttisesta hyödystä olevan hyötyä. ”Sinä vain nesteytät. Niin kauan kuin terapiasta ei ole haittaa, siihen kannustetaan. Oli se sitten teetä, paljon nesteitä tai kanakeittoa, kaikki on nesteytystä. Keho tarvitsee ylimääräistä nestettä, kun olet sairas. Hän muistuttaa myös, että terveellisten, luonnollisten raaka-aineiden ja proteiinipitoisten ruokien, kuten kanan, syöminen on palautumisen kannalta hyödyllistä.
raaka valkosipuli / inkivääri
Lin näkee valkosipulin ja inkiväärin syömisessä etuja, mutta ei niitä maagisia immuuneja vahvistavia voimia, joita monet uskovat omaavansa. ”Ruokavaliossamme on voimaa. On olemassa joitakin todisteita siitä, että emme tarvitse niin paljon kaloreita, kun olemme sairaita, ja mielestäni raaka, luonnollisia ainesosia, varsinkin kun olemme sairaita, luultavasti on joitakin parantavia ja terapeuttisia vaikutuksia. Valkosipuli ja inkivääri kuuluvat siis suoraan siihen kategoriaan, hän selittää. ”Ne eivät ole raskaita kaloripitoisuudeltaan ja ne ovat luonnollisia ainesosia suoraan maasta, joten mielestäni se on todella hyödyllistä.”
13 flunssa-ja flunssalääkettä, jotka oikeasti toimivat >>>
suolavesi / vetyperoksidi Kurlaus
vaikka Lin ei näe suolaveden huuhtelussa mitään vikaa, hänen mukaansa nenän huuhtelusta saisi enemmän hyötyä. Kuten neti-ruukut? ”Netipannu on luultavasti vähemmän intensiivinen kuin huuhtelu. Nenäkannu on sellainen, että painovoiman avulla suolavesi menee yhteen sieraimeen ja tulee ulos nenästä.”Sen sijaan hän kehottaa käyttämään nenähuuhtelua, joka näyttää pieneltä puristelupullolta. ”Esimerkiksi poskiontelohuuhtelu puhdistaisi poskionteloa, jota itse ohjaat pullolla.”Hän kuitenkin varoittaa,” oli kerran yhteys neti potin käyttöön ja hyvin harvinaiseen ameba-aivotulehdukseen.”Vesijohtovedestä löytyi saastetta, joten Lin ehdottaa tislatun tai keitetyn veden käyttöä. Mitä vetyperoksidi, hän sanoo, ” Se voi olla hieman ärsyttävää—on olemassa joitakin haavan paranemista tietoja, jotka osoittavat, että vetyperoksidi voi viivästyttää haavan paranemista. Mutta jos kurkussa on jonkinlaista virusta tai bakteeria, se voi olla niille vähän myrkyllinen, joten siitä voi olla apua.”Muista vain laimentaa se ja noudata pullon kurlausohjeita.
C-vitamiini/sinkki
toinen lääke, jonka hän nopeasti ampuu alas, on vitamiinien ja sinkkilisien kasvava suosio. ”Mikään ei viittaa siihen, että se auttaa ja monet ihmiset tekevät niin. Pitää vain olla tarkkana, ettei mene överiksi”, hän sanoo. Väärin näitä vitamiineja voi todella olla haitallista. Hän varoittaa: ”käytännössä verotetaan poistojärjestelmiä, jotka koostuvat munuaisista ja maksasta. Jos tarjoat megaannoksia, et välttämättä saa lisäetuja.”
Echinacea/Astralgus/Goldenseal Root
hän sanoo samaa myös rohdosvalmisteista. ”Ei ole koskaan ollut mitään todisteita siitä, että nämä lisäravinteet todella tarjoavat mitään etuja.”Teenä nautittuna ne voivat kuitenkin auttaa. ”Teemuodoissa ne ovat mielestäni terapeuttisia”, hän sanoo. Hän kuitenkin huomauttaa, että suurempi ongelma, että ottaen nämä lisäravinteet aiheuttaa on illuusio hyvinvointi. ”Ei ole paljon todisteita tukemaan vitamiineja ja kivennäisaineita ja sinkkiä ja paljon asioita, joihin ihmiset menevät vaistomaisesti ja he laiminlyövät kokonaiskuvan, joka on pitää hyvää huolta kehosta.”
pitäisikö sairaana harrastaa liikuntaa? >>>
liikunta
jotkut saattavat olla huolissaan kuntosalilla käymisestä, kun eivät ole sataprosenttisia, mutta Lin näkee isoja hyötyjä. ”Hoidat kehoasi hyvin”, hän sanoo sairaana treenaamisesta. ”Jos sinusta tuntuu, että haluat harrastaa liikuntaa, se ei ole huono merkki. Ja jos harrastat liikuntaa, muista, että sinun täytyy kosteuttaa vielä enemmän, jotta et dehydrate. Koko ajatus ’sen käyttämisestä’, ’pahojen henkien’ poistamisesta elimistöstäsi voi siis aiheuttaa sinulle takapakkia, jos et täytä nestetasapainon puutetta.”
mausteinen ruoka
muut vannovat mausteisten ruokien nimeen puhdistavansa poskiontelosi ja saavasi hikoilemaan flunssan. Vaikka Lin ei voi antaa varmoja todisteita sen toimivuudesta, hän ei näe mitään haittaa. ”Tämä on mielenkiintoista, itse asiassa on jotain nimeltä peptidi C ja he alkavat käyttää sitä nenäsumutteissa saavuttaakseen joitakin dekongestiivisia vaikutuksia. Ei ole todisteita sen takana, ei ole tutkimuksia vielä, mutta minulla on potilaita, jotka käyttävät sitä käsikauppasuihkeena ja he vannovat sen nimeen. Mielestäni on olemassa paljon luonnollisia ainesosia siellä, jotka todennäköisesti on myönteisiä vaikutuksia, että emme vain ymmärrä vielä. En siis näe mitään haittaa mausteisten ruokien syömisestä ja koko monien kulttuurien ylittävästä ”hikoilun” käsitteestä.”
10 tapaa voittaa sota vilustumista ja flunssaa vastaan >>>
jos haluat pääsyn yksinoikeudella gear videoita, julkkis haastatteluja, ja enemmän, tilaa YouTube!