Au cas où le piratage, la toux, les éternuements et les klaxons nasaux que vous entendez de tout le monde autour de vous n’étaient pas une indication suffisante, la saison froide bat officiellement son plein. Et malgré l’envoi réussi d’un homme sur la lune et la création d’ordinateurs de la taille d’une arachide, les scientifiques n’ont toujours pas découvert de remède contre le rhume, alors nous sommes obligés de nous vautrer dans notre misère et notre morve, et d’attendre que ça passe.
Mais, demandez à votre mère, à vos amis et à vos collègues, et ils ont tous un avis sur un remède infaillible. Cependant, n’allez pas encore boire un carton de jus d’orange. Nous avons parlé à Guy Lin, MD, un spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge basé à New York et membre de ORL et Allergy Associates, pour savoir quels remèdes courants valent vraiment la peine et qui pourraient vous retenir sur votre chemin vers le rétablissement.
Notez simplement que ce ne sont pas de véritables remèdes, « ce sont des thérapies de soutien », note Lin. « Le corps, en fin de compte, est son meilleur véhicule pour s’améliorer et les autres thérapies de soutien qui l’entourent le facilitent simplement. »
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Thé
» Les thés sont extrêmement utiles. Ils hydratent, apaisent et lubrifient la boîte vocale « , explique le Dr Lin. Il souligne que le thé chaud, ainsi que l’eau chaude au citron et au miel, sont thérapeutiques, et toute excuse pour consommer plus de liquide pendant que vous êtes malade (un must absolu) est utile. Cependant, en ce qui concerne les antioxydants supposés du thé vert qui accélèrent le processus de guérison, Lin est prompt à l’abattre. « Je ne pense pas qu’il y ait de preuves pour cela », dit-il.
Soupe au poulet
Encore une fois, Lin dit que les avantages hydratants et thérapeutiques de la soupe au poulet sont bénéfiques. » Vous hydratez simplement. Je pense que tant que la thérapie ne fait pas de mal, elle est encouragée. Donc, que ce soit du thé ou beaucoup de liquides ou de la soupe au poulet, tout est hydratation. Le corps a besoin de liquides supplémentaires lorsque vous êtes malade. »Il souligne également que manger des ingrédients sains et naturels et des aliments riches en protéines, comme le poulet, sont bénéfiques pour la récupération.
Ail / Gingembre cru
Lin voit des avantages à manger de l’ail et du gingembre, mais pas pour les pouvoirs magiques de stimulation immunitaire que beaucoup de gens croient avoir. « Il y a du pouvoir dans notre alimentation. Certaines preuves suggèrent que nous n’avons pas besoin d’autant de calories pendant que nous sommes malades, et je pense que les ingrédients naturels crus, surtout lorsque nous sommes malades, ont probablement des effets curatifs et thérapeutiques. L’ail et le gingembre entrent donc directement dans cette catégorie « , explique-t-il. « Ils ne sont pas riches en calories et ce sont des ingrédients naturels directement issus de la terre, donc je pense que c’est vraiment très utile. »
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Gargarisme à l’eau salée / au peroxyde d’hydrogène
Bien que Lin ne voit rien de mal avec les rinçages à l’eau salée, il dit que vous bénéficieriez davantage des rinçages nasaux. Vous aimez les pots neti? « Un pot neti est probablement moins intensif qu’un rinçage. Un pot de neti est quelque chose qui, avec la gravité, l’eau salée va dans une narine et sort du nez. »Au lieu de cela, il suggère d’utiliser un rinçage nasal, qui ressemble à une petite bouteille à presser. « Un rinçage des sinus, par exemple, serait un agent nettoyant pour la cavité des sinus que vous dirigez vous-même avec un flacon. »Cependant, prévient-il, « Il y avait autrefois un lien avec l’utilisation de neti pot et une infection cérébrale amibienne très rare. »Un contaminant a été trouvé dans l’eau du robinet, alors Lin suggère d’utiliser de l’eau distillée ou bouillie. Quant au peroxyde d’hydrogène, dit—il, « Il peut être un peu irritant – il y a des données sur la cicatrisation des plaies qui montrent que le peroxyde d’hydrogène peut retarder la cicatrisation des plaies. Mais si vous avez une forme de virus ou de bactérie dans la gorge, cela peut être un peu toxique pour eux, donc cela pourrait aider de ce point de vue. »Assurez-vous simplement de le diluer et suivez les instructions de gargarisme sur la bouteille.
Vitamine C / Zinc
Un autre remède qu’il est prompt à abattre est la popularité croissante des vitamines et des suppléments de zinc. « Aucune preuve ne suggère que cela aide et beaucoup de gens le font. Il faut juste faire attention à ne pas en faire trop « , dit-il. Abuser de ces vitamines peut en fait être nocif. Il met en garde: « Vous taxez essentiellement vos systèmes de dédouanement, qui consistent en vos reins et votre foie. Donc, si vous fournissez des méga doses, vous n’obtenez pas nécessairement d’avantages supplémentaires. »
Échinacée / Astralgue / Racine d’or
Il dit la même chose des suppléments à base de plantes. « Il n’y a jamais eu de preuve que ces suppléments offrent réellement des avantages. »Cependant, consommés sous forme de thé, ils peuvent aider. « Dans les formes de thé, je pense qu’elles sont thérapeutiques », dit-il. Mais il souligne que le plus gros problème que la prise de ces suppléments provoque est l’illusion du bien-être. « Il n’y a pas beaucoup de preuves pour soutenir les vitamines, les minéraux et le zinc et beaucoup de choses auxquelles les gens vont instinctivement et ils négligent la vue d’ensemble, qui est de bien prendre soin de votre corps. »
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Exercice
Certains pourraient être préoccupés par le fait d’aller au gymnase quand ils ne sont pas à 100%, mais Lin voit de grands avantages. « Vous traitez bien votre corps », dit-il à propos de l’exercice malade. « Si vous avez envie de faire de l’exercice, ce n’est pas mauvais signe. Et si vous faites de l’exercice, n’oubliez pas que vous devez vous hydrater encore plus pour ne pas vous déshydrater. Donc, tout le concept de « l’exercer », de faire sortir les « mauvais esprits » de votre corps, pourrait vous mettre en retrait si vous ne reconstituez pas le manque d’équilibre hydrique. »
Aliments épicés
D’autres ne jurent que par les aliments épicés pour nettoyer vos sinus et vous faire transpirer un rhume. Bien que Lin ne puisse pas fournir de preuves précises que cela fonctionne, il ne voit aucun mal. « C’est intéressant, en fait, il y a quelque chose qui s’appelle le peptide C et ils commencent à l’utiliser dans les sprays nasaux pour obtenir des effets décongestionnants. Il n’y a aucune preuve derrière cela, il n’y a pas encore eu d’études, mais j’ai des patients qui l’utilisent comme spray en vente libre et ils ne jurent que par cela. Je pense qu’il y a beaucoup d’ingrédients naturels qui ont probablement des effets bénéfiques que nous ne comprenons tout simplement pas encore. Donc, encore une fois, je ne vois aucun mal à manger des aliments épicés et tout le concept de « transpirer » qui traverse de nombreuses cultures. »
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